• Бъдете първият, който ще оцени и прегледа!

Тази засищаща вечеря е като есента в чиния.

Галерия

Резюме на рецепта тест

Когато сте в настроение за здравословна вечеря, която все още улавя всички правилни вкусови нотки, това е рецептата, към която трябва да посегнете. Нежните сладки картофи са гарнирани с пикантна смес от фета и масло и се сервират заедно с цветна салата от къдраво зеле и зеле. Поръсете всичко с пушен червен пипер за дълбочина и препечени пепита за хрупкавост. Ако сте притиснати от време, определено можете да приготвите сладките картофи в микровълнова фурна за тази питателна вечеря. Но ако в графика ви има повече място за раздвижване, пуснете ги във фурната. Отдалечете се за 45 минути и се върнете към невероятната вкусност – сладки картофи, които са ароматни и на практика капещи с карамелизирана сладост.

Съставки

• 4 6 унции сладки картофи
• 5 супени лъжици осолено масло, омекотено
• 2 унции сирене фета, натрошено (около 1/2 чаша), разделено
• 2 супени лъжици пресен лимонов сок (от 1 лимон)
• 2 супени лъжици зехтин
• 2 чаени лъжички мед
• ¼ чаена лъжичка кошер сол
• 1 ¼ чаени лъжички пушен червен пипер, разделени
• 3 чаши тънко нарязано червено зеле (от 1 глава)
• 1 8 унции връзка лацинато кейл, нарязани на дръжки и тънко (около 4 чаши)
• ½ чаша печени, осолени тиквени семки (пепита)

Упътвания

• Етап 1

  Загрейте фурната до 425°F. Набодете сладките картофи навсякъде с вилица. Поставете върху тава за печене с ръбове и печете, докато омекнат през цялото време, 45 до 50 минути. (Или набодете с вилица и микровълнова за 6 до 8 минути.)

  къде да поставите термометър в пуйка

• Стъпка 2

  Междувременно разбъркайте омекотено масло и 6 супени лъжици фета в малка купа, докато се смесят.

• Стъпка 3

  Разбийте лимоновия сок, олиото, меда, солта и 1 чаена лъжичка пушен червен пипер в голяма купа. Добавете зеле и зеле; разбъркайте, докато се покрие.

• Стъпка 4

  Нарежете всеки изпечен сладък картоф и разбъркайте месото с вилица. Отгоре намажете всяка с фета масло. Поръсете с останалата ¼ чаена лъжичка пушен червен пипер и с пепита. Сервирайте сладки картофи заедно със салата, гарнирана с останалите 2 супени лъжици фета.

  на колко години трябва да е едно дете за да е само вкъщи

Хранителна информация