подобни продукти

1 Не отивайте на празен стомах

Ако ядете твърде малко (или по-лошо, изобщо нищо) в деня на партито, за да спестите калориите си, най-вероятно в крайна сметка ще преядете. Яжте балансирани ястия и лека закуска преди партито, за да избегнете ходенето в глад - и да направите коктейл за бисквитеното блюдо.

две Донесете собствените си здравословни закуски

Ако се притеснявате от тежките, наситени с мазнини и калории храни, с които най-вероятно ще бъдете заобиколени, донесете своя собствена олекотена версия на любимите партита (потапяне на базата на кисело мляко вместо ранчо, например). Това ще гарантира, че ще имате поне една здравословна възможност за избор и вашият домакин (и стомах) ще ви благодари.

3 Изберете Wisely

Не всички носове за парти са бомби с обща калория. Придържайте се към по-здравословни спадове като гуакамоле и хумус, съчетани с моркови, целина и друго прясно круди.

4 Ограничете приема на алкохол

Пиятелните напитки често са заредени със захар, въглехидрати и калории. Придържайте се към ограничението за две напитки или изберете по-нискокалорични напитки като сода с водка.

5 Яжте внимателно

Трябва абсолютно да ядете нещото, което чакате през цялата година (като известния пай с орехов пикан). Просто не забравяйте да отделите време, за да се насладите на това, което ядете, и ще е по-малко вероятно да прекалите.

6 Вземете изобилие от почивка

Ваканциите са стресиращо време, но пълноценният сън преди събота е от решаващо значение. Липсата на сън може да доведе до преяждане , така че почивайте преди парти.

7 Отдалечете се от бюфет масата

Звучи просто, но колкото по-далеч от масата с храни сте, толкова по-малко вероятно е безмислено да грабнете каквито и да е екстри, които са на една ръка разстояние.