Както всеки, който някога се е опитвал KonMari дома им мога да ви кажа, че разхвърлянето не е просто физически процес, но и емоционално пътуване. Докато решаваме кои предмети да пуснем, някои вещи от нашето минало непременно ще предизвикат спомени и емоции. Отпускането на тези предмети може да ви накара да почувствате облекчение, но може и да вдъхне чувство за вина или тъга. Без значение дали си прибирате багажа след разхвърлян развод, практикувайте Шведско почистване на смъртта или просто правите рутинно подреждане, има няколко стратегии, които можете да използвате, за да улесните малко разхвърлянето. Вижте петте съвета по-долу, за да се освободите от физическото и емоционалното безпорядък.

СВЪРЗАНИ: Опитах шведско почистване на смъртта - и ето как реагира семейството ми

Направете снимка

Често се придържаме към елементи, които имат емоционално значение за нас, но вече не ни служат. Неща като любими тоалети, които децата ви отдавна са надраснали, може да попаднат в тази категория. Опитайте този прост трик: направете снимка на артикула, преди да го дарите. Всъщност проучване от 2017 г. на Penn State University, публикувано в Списание за маркетинг установи, че този прост акт може да ви направи по-склонни действително да се разделите със заветната принадлежност. Снимката ще ви помогне да продължите паметта и значението на предмета, без да се налага да запазвате самия обект. Този трик може да ви помогне да се освободите от чувството за вина, докато освобождавате място в дома си (съжалявам, просто не във фотоапарата ви).

Дарете вместо да продавате

Същото проучване анализира точно колко предмети отпускат студентите, докато прибират стаите си в общежитието в края на учебната година. На едната група било казано, че вещите ще бъдат дарени за добра кауза, докато на другата група било казано, че ще продадат своите предмети в замяна на пари. Резултатите: хората бяха по-склонни да пуснат вещи, когато вярваха, че са дарени на някой в ​​нужда.

Опитайте този трик: ако се чувствате тъжни или виновни, че се разделяте с дрехи, които не ви трябват, или кухненски уреди, които рядко използвате, дарете ги. Вместо да се спирате на миналото и собствените си емоции, простият акт на дарение обръща сценария, фокусирайки се върху бъдещето на предмета и как може да помогне на другите.

Позвънете на приятел

Ако никога не ходите да пазарувате, без да получите доверително мнение на приятел, защо бихте разредили сами гардероба си? Независимо дали става дума за приятел, брат или сестра, братовчед или съквартирант, наемете помощта на някой, на когото имате доверие, който ви кара да се чувствате добре и подкрепя вашето развълнувано пътуване. След това, лично или чрез видео чат, нека те ви помогнат да решите какво „искри радост“ от планината дрехи, натрупани върху леглото ви. Не забравяйте, че в крайна сметка вие решавате какво да хвърлите, но приятел може да ви помогне да останете на път. Освен това, кой друг ще ви призове, че не сте носили тази флорална рокля повече от десетилетие?

Задайте си няколко трудни въпроса

Мари Кондо знаеше колко е важен постоянният процес на проверка при разхвърлянето, поради което нейният въпрос, Искри ли радост ?, стана толкова популярен. Ако това работи за вас, продължете да го питате! Но ако искате да станете малко по-конкретни, опитайте този набор от въпросителни въпроси. Разхвърлянето може да бъде много емоционално, така че отговорите на някои обективни въпроси ще балансират процеса на вземане на решения.

Справете се с емоциите

Особено когато се разклащате заедно с голяма житейска промяна, като смъртта на член на семейството, преместването извън страната или раздялата, е полезно да отделите време, за да се справите директно с емоциите. Помислете за резервация лично или сесии за виртуална терапия , предприеме време за медитация , говорете с близки и практикувайте любимите си хоби за облекчаване на стреса, като йога. След като открито проучите емоциите, които ви спъваха да не се претрупате, вероятно ще ви е много по-лесно да се разделите със самите елементи.