Смятате ли, че вашата стройна или здрава рамка е просто поредната черта, предадена от страна на майка ви? Е, според ново проучване от Тексаския технически университет, вярвайки, че сте родени да сте криви или слаби, може да повлияе негативно на цялостното ви здраве с напредване на възрастта.

За изследването, публикувано в списанието Здравно образование и поведение , изследователите са анализирали почти 9 000 отговора от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания през 2007 и 2010 г. Участниците, на възраст между 18 и 79 години, бяха интервюирани за техните вярвания по отношение на теглото и тяхната физическа активност, както и за техните здравословни и нездравословни хранителни навици. Те също бяха клинично изследвани за обективни здравни мерки, като нивото на глюкоза в кръвта на гладно, ИТМ и съобщаваха за заболяване или нараняване.

Констатациите показват, че ако участникът вярва, че теглото е генетично обусловено - и следователно неконтролируемо - той или тя е по-малко вероятно да яде здравословни ястия, по-малко склонни да упражнява и по-вероятно да консумира нездравословни ястия, като предварително приготвени замразени ястия и да приема -навън, с напредването на възрастта. Докато онези, които смятаха, че теглото е контролируемо, все още ядат толкова нездравословни и здравословни ястия, колкото другата група, те спортуват по-често и имат по-високи общи нива на здраве.

„Ако дадено лице вярва, че теглото е извън влиянието на диетата и упражненията, тя или той може да участва в повече поведения, които са полезни в краткосрочен план, като например ядене на нездравословни храни и избягване на упражнения, вместо здравословно поведение с по-дълго време терминови ползи за управление на теглото “, пишат авторите на изследването Майк С. Родител, д-р и Джесика Л. Алкист, в изследването, според декларация .

Изследователите заявиха, че се надяват тази информация да спомогне за важността и ефективността на насърчаването на положителните промени в начина на живот, разделени от очакванията за отслабване. „Като се борят с възприятието, че теглото е непроменено, доставчиците на здравни услуги може да успеят да подобрят здравословното поведение сред своите пациенти“, пишат авторите.

Имате нужда от съвети как да поддържате здравословна диета? Съставихме 7-те принципа на здравословното хранене , които не включват лишения, безразличие или скованост. Искате ли подкрепа, за да промените начина си на живот? Тук са 19 малки промени, които да направите, за да подобрите здравето си , всички от колега Истински просто читатели.

колко струва повдигането на миглите