Всички имаме любим цвят, предпочитана палитра , или няколко нюанса, които ни карат да се чувстваме по определен начин. Може би любимият ви цвят е успокояващо синьо или енергизиращо оранжево, или може би дори огнено червено, което ви вдъхновява за деня – всичко това е отличен избор и може да играе важна роля в развитието на вашата лична цветна терапия.
По своята същност цветната терапия или хромотерапията прилага на практика идеята, че показването на хората на различни цветове - или специфични цветове - може да помогне за лечение както на психически стрес, така и дори на физическа болка. Като проучване от 2005 г. Критичен анализ на хромотерапията и нейната научна еволюция , обяснява: „Хромотерапията е метод на лечение, който използва видимия спектър (цветове) на електромагнитното лъчение за лечение на заболявания. Това е вековна концепция, използвана успешно през годините за лечение на различни заболявания.
СВЪРЗАНИ: Опитах EFT подслушване — ето как работи и как ми помогна да се отърва от стреса за минути
Цветотерапията е проста като концепция, може да бъде безплатна и може да промени живота. „В нашата култура ние вече приравняваме цветовете към това как се чувстваме и затова цветната терапия свързва хората с техните емоции ”, Констанс Харт, експерт по цветна терапия и основател на Съзнателни цветове , споделя. „Това се превръща в чудесен терапевтичен начин да разберете къде се намирате емоционално. Знаем очевидни неща като: „В момента съм ядосан“, „Тъжен съм“ или „Чувствам се наистина щастлив“, но имаме повече нюанси в емоционалната си палитра като човешки същества. Цветовата палитра е мястото, където можем да намерим тези нюанси.
Това също е наука, която, макар и в начален стадий, набира много повече популярност, особено когато е обвързана със светлина и светлинна терапия (което е собствен вид терапевтична практика). „Цветната и светлинна терапия са използвани за лечение на различни състояния както на физическото, така и на психическото здраве“, казва Падма Гулур, доктор по медицина, професор по анестезиология и изпълнителен заместник-председател по здравеопазване на населението в университета Дюк. „Терапията с ярка светлина се използва при разстройства на настроението и емоционални разстройства, като депресия, а зелената светлина е доказано, че намалява тежестта на мигрената.“
А тези модерни очила за блокиране на синя светлина, които носите? Те също се считат за цветна терапия. „Филтрите за синя светлина също често се препоръчват за хора, които гледат компютърни екрани за продължителни периоди от време, за да избегнат главоболие, сухота в очите“, казва д-р Гулур.
Готови ли сте да се потопите още в дъгата? Ето всичко, което трябва да знаете за цветната терапия и как работи.
подобни продукти
Историята на цветотерапията
Както авторите на Анализ на хромотерапия Проучването обяснява, че практиката на цветна терапия съществува от дните на древен Египет, Гърция, Китай и Индия. Изследователите също така посочват как древните египтяни са използвали слънчевата светлина, както и цвета, за лечение.
„Според древноегипетската митология изкуството на хромотерапията е открито от бог Тот. В херметичните традиции древните египтяни и гърци са използвали цветни минерали, камъни, кристали, мехлеми и багрила като лечебни средства и са рисували лечебни светилища в различни нюанси на цветовете“, пишат авторите. „В древна Гърция физическата природа на цвета е била доминираща. Цветът беше присъщ за лечението, което включваше възстановяване на баланса. Облекла, масла, мазилки, мехлеми и мехлеми са били използвани за лечение на болести. Гърците не са знаели за биологичните промени в тялото в резултат на цветовата обработка; въпреки това те са имали сляпа вяра в лечебните свойства на цветовете.
Въпреки че много се промениха с медицината през последните няколко хилядолетия, очарованието как цветът може да ни помогне да излекуваме, тялото и ума, продължава, тъй като съвременните медицински специалисти и специалисти по психично здраве интегрират цветната терапия в своите практики като допълнително лечение.
сутиени без кабели за големи гърди
СВЪРЗАНИ: 12 цвята на боята, които ще ви направят по-щастливи, според Paint Pro
За кого е полезна цветотерапията?
В Американска общност на хората с увреждания важно отбелязва, че докато цветната терапия не е съвсем научно доказано, че помага за лечение на много заболявания и разстройства, анекдотично , се съобщава, че помага с редица неща, като „положително въздействие върху академичното представяне“ и подпомага „агресивно/враждебно поведение“. Може също така да намали симптомите на разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), дислексия и затруднения в ученето. Той отбелязва, че може дори да помогне при физически заболявания като епилепсия, безсъние, мигрена и нарушения на зрението.
Според сертифициран цветотерапевт и сертифициран консултант по време на цвят Валя , ползите могат да бъдат още по-дълбоки. „Цветната терапия наистина може да ви помогне да се потопите и да отидете до тези дълбоки места във вас, на които обикновено сте се страхували да отидете, като например емоционални блокове и травматични места ,' тя казва.
Как? Защото, както обяснява Валаа, цветът технически не съществува. Това е просто нашият мозък, който превежда светлинни вълни с различна дължина и честота. „Тези светлинни вълни също имат съответни мисли, съответни чувства и съответни числа. Всички те вибрират в различна честотна лента', казва тя. „Винаги, когато сте привлечени от цвят или работите с цвят, подсъзнанието ви всъщност е привлечено от него.“ С други думи, мозъкът ви органично реагира на цветовете, които усеща.
Цветът, добавя тя, „е като карта на съкровището, която казва „това е, върху което трябва да работите първо“. Така че цветът може да ни помогне да разберем себе си, за да освободим по-добре тези блокажи.
кога идва Денят на благодарността на Чарли Браун през 2017 г
И ако настоящите изследвания на д-р Гулур за цветната терапия се увенчаят с успех, страдащите от болка може да видят и много повече зелена светлина в бъдещето си. „Нашето изследване се фокусира върху използването на зелени очила за подобряване на болката и намаляване на употребата на болкоуспокояващи, по-специално опиоиди. Открихме също, че зелената светлина има положителен ефект върху тревожността“, обяснява тя за нея Финансиран от NIH проучване. „Докато този подход е прост и нашата цел е да направим тази технология широко достъпна, бих посъветвал пациентите да бъдат внимателни, когато опитват това у дома, просто защото някои лещи не осигуряват правилния спектър на светлината, което може да има отрицателни ефекти.“
СВЪРЗАНИ: 5 съвета за намиране на достъпна терапия
Как да започнете с цветотерапия
Ако в момента посещавате лекар или доставчик на психично здраве, винаги е добра идея да говорите с тях за текущите си лечения и потенциалните възможности за лечение. След това опитайте да се свържете с експерти, като Walaa, който предлага цветни показания, коучинг един на един , групови работилници и др.; и Харт, който предлага уроци и сесии един на един .
Но, както обяснява Харт, не е нужно да правите (или харчите) много. Всъщност можете да потопите пръстите на краката си в практиката на цветна терапия, само като погледнете навън. „Можете да го намерите в собствената си среда и безплатно“, казва тя. „Гледам през прозореца към красивата си градина и имам розови, пурпурни, жълти, зелени и сини саксии и виолетови. По принцип създадох цяла дъга от възможности там.
СВЪРЗАНИ: Как да настроите идеалното работно пространство на открито (защото WFO е новият WFH)
Харт казва, че можете също да започнете, като събирате предмети във вашата среда и седнете пред тях, за да видите кои цветове предизвикват емоция. След това тези, които се интересуват от цветна терапия, могат да опитат да подредят гардероба или рафтовете си по цвят.
„След като нещо е подредено по цвят, тогава има по-дълбока възможност да видите кои цветове са атрактор и от кои се чувствате отблъснати“, добавя тя. „Това е откриващ начин да започнем да откриваме процеса на цветна терапия, който е основно около свързването на нашите емоции с цветовете и откриването кои цветове ни помагат в момент на нужда, емоционални или физически нужди.“
И двамата експерти казват, че най-доброто използване на цветната терапия е като инструмент за емоционално здраве. Всичко, което трябва да направите, е да отворите ума и очите си. „Цветът“, казва Вала, „може да трансформира живота ни и да ни помогне да живеем живот със смисъл.“
