• 5звездни стойности: петнадесет
• 4звездни стойности: 3
• 3звездни стойности: 5
• двезвездни стойности: 6
• единзвездни стойности: 6

• Прочетете рецензии
• Добавете рецензия

• 35 Оценки

Приготвянето на закуска сутрин в най-добрия случай може да бъде неприятно, а в най-лошия невъзможно. Въведете овесени ядки за една нощ, през което време омекотява влакнести валцувани овесени ядки в смес от бадемово мляко, кисело мляко и фъстъчено масло, поръсена с мед. За разлика от други рецепти с овесени ядки за една нощ, тази пее с вкус, благодарение на обилна лъжица фъстъчено масло, разбъркано в сместа. Топингите също внасят много в уравнението. Всеки буркан се покрива със слоеве сладко от ягоди, резени банани и нарязани фъстъци. Тази рецепта не само спестява време, но и е вкусен начин да започнете деня.

Галерия

Резюме на рецепта тест

Съставки

• 1 ¾ чаши обикновено неподсладено бадемово мляко
• ½ чаша обикновено пълномаслено гръцко кисело мляко
• 3 супени лъжици кремообразно фъстъчено масло
• 1 супена лъжица мед
• ½ чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• 1 ½ чаши старомоден валцуван овес
• 2 супени лъжици семена от чиа
• чаша сладко от ягоди
• 1 малък банан, тънко нарязан (около 1 чаша)
• ¼ чаша нарязани фъстъци

Упътвания

• Етап 1

  Разбийте бадемовото мляко, киселото мляко, фъстъченото масло, меда и ванилията в голяма купа. Разбъркайте овесените ядки и семената от чиа, докато се комбинират. Изсипете ⅔ чаша смес във всеки от 4 стъклени буркана с капак (8 унции). Запечатайте бурканите и поставете в хладилник, докато сместа се сгъсти, най-малко 8 часа или до 12 часа.

• Стъпка 2

  Открийте буркани; намажете всяка порция с 2 супени лъжици сладко, ¼ чаша бананови резени и 1 супена лъжица нарязани фъстъци. Охладете до готовност за сервиране или до 3 дни.