Седях в кабинета си и се опитвах да се съсредоточа върху работата, но бях разсеян. Обаждането на клиенти или дори отговарянето на обикновен имейл изглеждаше невъзможно, защото бях притеснен от скорошния си гръбначен кран. Не бях чувал нищо от моя лекар, което според мен вероятно беше добра новина. Няколко седмици по-рано, след като влязоха резултатите от ЯМР, получих телефонно обаждане, настоявайки да вляза веднага, което беше наистина лоша новина. Нямах инфекция на ухото, която мислех, че имам. Вместо това имах лезии в мозъка си. Какво означаваше това? Бях ужасен.

Нека се върна за минута. През пролетта на 2006 г. тренирах за MS 150, колоездачно събитие за събиране на пари за Национално дружество за множествена склероза . Също така жонглирах с няколко работни срокове, доброволно се занимавах в училището на дъщеря си, чудех се как по света да получа здравословна храна на масата за вечеря и се опитвах да направя всичко това с усмивка на лице. Това, което мислех за малко реактивно закъснение, се превърна в много световъртеж. Заедно със световъртежа дойде и силна умора. Едната страна на лицето ми беше вцепенена и ръцете ми изтръпваха. Исках да знам какво става, но в същото време не исках да знам. Вероятно не беше нищо или може би беше нещо. Накрая спрях да бутам хартия около бюрото си и се обадих на лекаря.

Това беше нещо. По телефона бях диагностициран с множествена склероза, докато бях на работа. Напуснах кабината си (това изглеждаше дори по-малко от обикновено този ден) и се разплаках до вкъщи. Мислех, че животът ми е свършил. Страхувах се, че МС ще поеме и ще съсипе здравето ми, семейството ми, работата ми и всичко, за което се грижа.

как да премахнете бръчките без желязо

Това не се случи за една нощ, но инч по инч, аз си върнах живота. Изследвах МС и хора, които живееха добре с МС, сякаш това беше новата ми работа. Ако имате МС или друго заболяване, нашите симптоми, лечения и начин на живот може да са различни, но всички ние можем да се възползваме от малко по-малко стрес . След моята диагноза реших да премахна колкото се може повече стрес. Това не се случи за една нощ (или дори близо), но имаше някои неща, които направих, които направиха наистина голяма разлика - неща, които ми позволиха да бъда по-здрави, по-щастливи и по-присъстващи . Опростих всичко от диетата си до календара си до начина, по който прекарвах сутрините, парите, времето и вниманието си, но изненадващо, опростяването на гардероба ми направи най-голямата разлика.

опаковане на всичко в чанта

Отварянето на дрешника ми всеки ден беше постоянно напомняне за дълга и недоволството ми. Имаше дрехи, които не пасваха, предмети, които не харесвах, и неща, които ме караха да се чувствам виновен за преразход. Живеех от заплата до заплата и там имаше дрехи, които дори никога не бях носил. Наистина ми беше любопитно какво би било да се обличаш с по-малко, затова създадох предизвикателство. През 2010 г. обещах на себе си (и в Интернет), че ще се обличам с 33 или по-малко артикула в продължение на три месеца, включително дрехи, бижута, аксесоари и обувки. Боже мой минималистично модно предизвикателство , Проект 333, е роден.

Реших, че бельото и дрехите за сън няма да се броят, нито пък дрехите за тренировки ... но дрехите за тренировка трябва да тренират. С други думи, ако панталоните ми за йога прекарват повече време в изпълнение на поръчки, отколкото да ходят на уроци по йога, бих ги включил. На пръв поглед празният ми килер се почувства малко прекалено празен. Страхувах се, че ще пропусна пазаруването, няма да ми стигне или хората ще забележат. В края на първата седмица се почувствах по-добре и много по-леко. В края на тримесечното предизвикателство бях изненадан колко много се е променило. Един обикновен килер не просто промени гардероба ми, той промени целия ми живот.

Имаше някои лесни за идентифициране външни промени. Например сутрините ми бяха по-лесни. Преди да опростя гардероба си, щях да пробвам няколко тоалета, рядко доволни от някой от тях и да се мъча да изляза навреме на вратата. Само с няколко елемента за избор се почувствах благодарен за това, което имах, вместо да се съсредоточа върху липсващото.

И тогава имаше по-значимите промени. Почувствах се по-лек с по-малко вина и умора от вземане на решения. Виждайки всичките пари, които похарчих за дрехи, които не носех и не им харесвах всеки ден, ме изтощи. Когато нещата отидоха, вината отиде с тях. Имах повече внимание за неща, които наистина ме интересуваха. Сега, когато почивните ми дни не бяха изчерпани с пазаруване и не търсех в Интернет за най-добри продажби и сделки, имах време да обмисля какви са истинските ми интереси. Едно от любимите ми предимства е, че започнах да намирам увереност в това кой съм, вместо в това, което носех. Винаги съм смятал, че имам нужда от нещо ново, което да нося, за да съм уверен. Имах нужда от правилните токчета, за да се чувствам мощна, или от нова рокля, за да се чувствам секси, или от ново яке, за да се чувствам сглобена и подготвена. Усетих всички тези неща и още повече, без нищо ново.

Открих, че можете да намалите значително количество стрес, просто като премахнете предмети от гардероба си. Десетки хиляди хора от цял ​​свят са изпробвали Project 333 и поради невероятните ползи, които съм изпитал от предизвикателството, много години по-късно все още се обличам с 33 или по-малко артикула на всеки три месеца. И днес, 12 години по-късно, на практика съм без симптоми. Не съм имал рецидив от повече от 10 години и последните ЯМР не показват нови лезии или прогресия на МС.

Отне известно време, за да премина от страха, който изпитвах в малката си кабинка, към радостта и спокойствието, които изпитвам сега, когато гледам малкия си гардероб. Опростяването на килера и живота ми ми даде пространство, от което се нуждаех, за да се грижа наистина добре за себе си и да си спомня какво наистина има значение.

какво е алкохолното съдържание на червеното вино

Карвър е автор на блога за минимализма, Бъдете повече с по-малко , и създателят на модното предизвикателство, Проект 333 . Новата й книга е Душевна простота: Как животът с по-малко може да доведе до много повече ($ 12, amazon.com ).