Големият експеримент за работа от дома, създаден от пандемията COVID-19, изглежда е бил успех за много компании - скорошен Проучване на Price Waterhouse Cooper на работодателите и служителите са установили, че преобладаващото мнозинство смята, че това е успех - като мнозина посочват факта, че са постигнали същото или по-добро представяне от своите служители през тази година.

Докато някои компании започнаха бавно да връщат служителите си обратно, други решават да направят дистанционната работа постоянна за всички - или поне да позволят много по-голяма гъвкавост на своите служители да избират къде да работят.

Свързани: Как да помолите шефа си да продължи да работи от вкъщи

Това означава, че може да искате да разгледате какво работи с вашата настройка сега - и какво може да се наложи да се промени, ако това ще бъде ежедневен (или дори само два пъти седмично) начин на работа. Ако ще продължите да работите от вкъщи поне на непълно работно време в обозримо бъдеще, ето как да го улесните.

как да намалите подуването на очите след плач

подобни продукти

Надстройте работното си пространство

Може да сте пишели далеч от дивана, ъгъла на кухненската маса или дори от леглото ти , но ако ще работите по-често от вкъщи, ще бъде много по-добре, ако създадете по-постоянно, удобно място.

Разгледайте вариантите, за да го направите по-ергономичен и удобен. Направете място за определено работно пространство— дори да е в килер —И вземете подходящ офис стол, за да можете да бъдете добре подкрепени за вашия работен ден.

Попитайте за помощ с вашата настройка

Ако ви липсва вашият ергономичен стол или големи монитори от офиса, уведомете вашия мениджър или представител по човешки ресурси. Някои компании изпращат до дома необходими съоръжения или дават на служителите си бюджет да изберат за себе си офис стол или друго оборудване.

Свържете се с колегите си

Може да ви липсват служебните клюки или бърборене относно любимия ви часовник за преяждане около охладителя за вода. За щастие може да успеете да върнете част от това чрез стратегическо общуване.

„Ако бяхте някой, който обичаше да се присъединява към вашите колеги за питие след часове, вижте дали можете да продължите да правите срещи с вашите колеги, които са във вашия район“, казва Лора Роудс-Левин, LMFT, основател на Изчезналия център за мир. Може дори да успеете да накарате лична среща (може би по време на обяд на открито) по време на работа.

Решете как искате да общувате

Една от ползите за психичното здраве от работата от вкъщи - особено за интровертите - е способността да контролирате кога точно и къде се социализирате. (Няма повече принудителни дребни разговори с кубета ви!)

Може дори да откриете, че имате повече енергия, която да отделите на социалния си живот, сега, когато не е нужно да се борите с пътуване до работа или суматохата в офиса.

Роудс-Левин предлага да отделите време да помислите какво искате в социалния си живот след пандемия. „Ако бяхте доволни от социалния си живот преди COVID, може да подходите към социалния си живот по същия начин“, казва тя. „От друга страна, ако бяхте човек, който нямаше търпение да се прибере и да бъде сам, това може да е чудесна възможност да започнете онзи социален живот, за който никога не сте имали енергия, когато сте били в офиса по цял ден. Да останеш у дома цял ден може да е само рецептата, необходима, за да организираш повече социален календар за себе си.

Справете се със своята социална тревожност

Много хора, които са били в карантина, са малко ръждясали по отношение на социалните умения - и може да се чувстват притеснени да се върнат към редовното лично взаимодействие, дори ако вече са ваксинирани.

„Социализацията много прилича на мускул“, казва Роудс-Левин. „Ако не се използва редовно, той започва да атрофира. Добрата новина е, че просто се нуждаем от малко загряване и малко практика, за да се върнем там, където сме били социално. Направете бебешки стъпки, за да си върнете социалните навици - започнете с кратко кафе или разходка навън с приятел и изградете до малки, социално дистанцирани или ваксинирани само за хора.

Продължавайте да използвате технологията

Умората от мащабиране може да е истинска, но все пак ще има място за събиране на екрани, вместо лично - особено при много експерти, които очакват пандемията да бъде трайно засегната от бизнес пътувания.

Направете някакъв баланс

Без пътуване до работното място или друга отчетлива линия, разделяща работния живот от домашния, хората, които работят от вкъщи, се стремят към по-дълго работно време.

Така че, ако това ще бъде по-постоянна ситуация, ще искате да избегнете това пълзене на работното време. „Най-трудното в работата от вкъщи е да си добър шеф за себе си“, казва Роудс-Левин. „Мнозина, които работят от вкъщи, се бият за всяко време извън работата. Престани! Насладете се на всяка чаша кафе. Разхождайте се, за да изчистите главата си и си определете дни за психично здраве. Не се страхувайте да не свършите работата си. Много проучвания показват, че хората са склонни да извършват повече работа от вкъщи, отколкото в офиса.