По природа не съм нагърбен човек. Но аз съм нюйоркчанин, с всичко, което предполага: забързано темпо, тесни пространства, прекалено притисната работа, ни най-малко сън. Влизам в офиса си сутрин и излизам чак след това, което повечето хора смятат за вечеря. Слънцето е неуловим спътник.

Затова се включих да направя светлинна терапия. Какво би направила за мен една седмица седене под светлина с изкуствено настроение?

Ден 1

Трябва да се отбележи веднага, че не провеждам този експеримент при идеални условия. Избирам да настроя светлината (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, $ 210; amazon.com ) на офисното ми бюро, вместо да го прибирам вкъщи, което означава, че той е заседнал между компютъра и телефона ми. Това също означава, че няма да получа дозата си мощност първо сутрин - и то само през делничните дни.

Сглобяването на лампата е лесно; пет минути, върхове. Неговата голяма глава и ярък лъч ми напомнят за мощните осветителни съоръжения на телевизора и филмовите декори, които се появяват по улиците на Манхатън. Включвам се в работата си, докато се опитвам да се приспособя към потока от изкуствено слънце, насочен към лицето ми. Когато натисна ключа за изключване малко повече от половин час по-късно, внезапната тъмнина смущава. Промяна на настроението? Трудно е да се каже. Но тази нощ спя като бебе. Макар честно казано, това може да се дължи и на двете чаши розе I долу на вечеря на приятел.

Ден 2

Превключвам превключвателя на лампата веднага щом седна на бюрото си, но след това осъзнавам, че трябва да имам под ръка студена вода, за да отпивам, докато съм под светлината. Напълвайки бутилката си в килера в коридора, се натъквам на приятел. Какво си намислил? тя казва. Светлинна терапия, казвам. Облекчена терапия? тя казва. Какво, говориш с терапевта само около половин час? Изискахме кикот. А, нюйоркчани. Ние обичаме нашата терапия.

Обратно в офиса си се настанявам под светлината, която вече изглежда по-малко натрапчива. Но когато друга приятелка си пъхне главата, когато минава в коридора, мисля, Не прекъсвайте моята светлинна терапия !!! Ако говоря с теб, трябва да обърна глава, което означава, че светлината няма да свети в очите ми, което означава, че не получавам целия сок, от който се нуждая !!! Говорете с мен по-късно !!!

Хм. Може да ми трябва повече от седмица под това нещо.

Ден 3

През годините изпаднах в много лоши навици на сън. Много лошо. Тъй като рядко се прибирам преди 9:30 или така, независимо дали съм излязъл след работа или защото съм работил до късно, тъпча се много през последните няколко часа от деня. Проверете новините онлайн. Отговорете на имейли. Сортиране на пощата. Връщане на телефонни обаждания. Понякога дори вечеряйте. Което означава всичко, че обикновено не пълзя в леглото до полунощ и често дори около час по-късно. И тогава ставам в 7:00 и започвам отначало.

Това, което забелязах през изминалите две нощи: бях готов да призова края на деня много по-рано, независимо дали бях завършил всичките си обичайни задачи или не. И аз също бих се събудил по-рано, чувствайки се по-освежен. Случайно? Силата на внушението? Ще видим.

Ден 4

Скъпи дневник: Случи се. Ходих на работа, мислейки, Нямам търпение да вляза под лампата си . Мисля, че започваме да развиваме истински отношения.

Ден 5

Отивам в продължение на три дълги дни без светлината си, тъй като взех почивен петък, но доброто ми настроение се задържа. Може би това беше всичко, което правех през лятното слънце, може би това беше просто моят ангажиран начин на мислене. Или може би, просто може би, тази светлина е истинската сделка.

Късно късно същата вечер разрешавам проблем със сметките с телефонната си компания спокойно и задоволително. Повторете: спокойно и задоволително. И това е въпреки три опита за отстраняване на проблема, като се налага да преразказвам историята си многократно, като съм бил задържан за половин час, само за да бъде изключен ... Получавате картината. И все пак в нито един момент не чувствам, че настроението ми е застрашено да предприеме сериозен завой на юг.

Ден 6

Искате да знаете къде нещата се объркват? Имам уговорка, за която закъснявам, метрото се бави, други пътници се разхождат както са allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . След минути мърморя под нос и стискам зъби. Очевидно не малко светлина е подходящо за транзитната система в Ню Йорк.

Светлина: 0
Метро: 1

Но удрям във фитнеса, преди да се отправя към къщи, и правя ротация, без да се справям веднъж за това (изключително необичайно; всъщност необикновено - просто попитайте моя треньор). Докато се прибера вкъщи, спокойствието е възстановено. Всичко отново е наред със света.

Светлина: 1
Фитнес: 0

Ден 7

Вървя на работа, тананикайки. Бръмчене . След около половин час ще изключа светлината, ще я опакова, ще я изпратя обратно на добрите приятели, които ми позволиха да я взема назаем, и по този начин приключих този експеримент. Но тук е най-добрият комплимент за тестов продукт: Тази вечер ще поръчам един от моите собствени.