Хората често се асоциират фобии с неща, които нарочно избираме да избягваме, като паяци, микроби или ситуации, предизвикващи безпокойство . Но фобията може да се отнася и до страха да бъдеш без нещо - и има ново съвременно, което вероятно удря близо до дома. Това се нарича „номофобия“ и това е страхът да останем без нашите (задъхани!) Мобилни телефони.

Шансовете са всички познаваме номофоб (или 10), като се има предвид, че 90 от 92 процента от възрастните в САЩ, които притежават мобилен телефон, казват, че е постоянно с тях, според ново проучване от изследователския център Pew . Четиридесет и пет процента от потребителите на мобилни телефони казват, че рядко ги изключват, а 89 процента съобщават, че използват телефоните си по време на последното социално събиране, на което са присъствали. Това прави много време на екрана и не е без последствия .

Ако започнете да се чудите дали самият вие сте номофоб, прочетете наскоро - изследователи от държавния университет в Айова наскоро проведено проучване за идентифициране и описване на измеренията на номофобията. В първата фаза изследователите проведоха интервюта с девет студенти и след това използваха техните отговори, за да идентифицират четири ключови измерения: неспособност за комуникация, загуба на свързаност, невъзможност за достъп до информация и отказ от удобство. След това изследователите разработиха въпросник с 20 точки, който беше поет от 301 студенти.

За да оцените собственото си ниво на номофобия, отговорете на следните твърдения по скала от 1 (категорично несъгласни) до 7 (силно съгласни). Считайте резултата си, докато вървите, след това се обърнете към диаграмата под въпросника.

1. Бих се почувствал неудобно без постоянен достъп до информация през смартфона си.
две. Ще се дразня, ако не мога да търся информация на смартфона си, когато искам да го направя.
3. Невъзможността да получавам новините (напр. Събития, време и т.н.) на моя смартфон би ме изнервило.
Четири. Ще се дразня, ако не мога да използвам смартфона си и / или неговите възможности, когато искам да го направя.
5. Изчерпването на батерията в смартфона ми би ме изплашило.
6. Ако трябваше да изчерпя кредитите си или да достигна месечния си лимит за данни, щях да се паникьосвам.
7. Ако нямах сигнал за данни или не можех да се свържа с Wi-Fi, тогава непрекъснато проверявах дали имам сигнал или мога да намеря Wi-Fi мрежа.
8. Ако не можех да използвам смартфона си, щях да се страхувам да не попадна някъде.
9. Ако не можех да проверя смартфона си известно време, щях да почувствам желание да го проверя.

Ако нямах смартфона си със себе си :

1. Бих се почувствал притеснен, защото не можех незабавно да общувам със семейството и / или приятелите си.
две. Бих се притеснил, защото моето семейство и / или приятели не можаха да се свържат с мен.
3. Бих се почувствал нервен, защото нямаше да мога да получавам текстови съобщения и обаждания.
Четири. Бих се притеснил, защото не можех да поддържам връзка със семейството и / или приятелите си.
5. Щях да се изнервя, защото не можех да разбера дали някой се е опитал да ме хване.
6. Бих се чувствал притеснен, защото постоянната ми връзка със семейството и приятелите ми щеше да бъде прекъсната.
7. Щях да се изнервя, защото щях да бъда изключен от онлайн идентичността си.
8. Ще ми бъде неудобно, защото не можех да бъда в крак с социалните медии и онлайн мрежите.
9. Бих се почувствал неловко, защото не можах да проверя известията си за актуализации от моите връзки и онлайн мрежи.
10. Бих се притеснил, защото не можах да проверя имейл съобщенията си.
единадесет. Бих се почувствал странно, защото не бих знаел какво да правя.

Обобщете отговорите си към всеки елемент (по-високите резултати показват по-тежки нива на номофобия). Обърнете се към следното, за да определите нивото си на номофобия или NMP-Q резултат:

20 или по-малко: Отсъстващ
21 до по-малко от 60: Лек
60 до по-малко от 100: Умерено
100 до 140: Тежка

Вкара среден или тежък? Не се паникьосвайте. Тук са три начина да разклатите пристрастяването към мобилния си телефон .