Докато споделените интереси или приятели може да са ви събрали като двойка, това, което ви свързва през изпитанията на живота, е вашата емоционална връзка. Интимността във всичките й форми, от физическа до умствена, е основата на доверието в рамките на двойката или брака. И ако попитате терапевтите, те ще ви кажат, че това е една от най-важните инвестиции, които ще направите като екип. Подобно на други динамични части на вашата връзка, емоционалната интимност изисква време, подхранване и съвместен, постоянен ангажимент да си осигурите безопасно място, за да бъдете автентичния си аз. Розите и шампанското може да са част от плановете ви за Свети Валентин, но помислете и за откровена, уязвима и интимна дискусия помежду си за състоянието на връзката ви. Тези въпроси, препоръчани от терапевтите, ще насърчат и задълбочат връзката ви един с друг – създавайки ослепителния вид романтика, която ви накара да се влюбите на първо място.

СВЪРЗАНИ: 14 реалистични знака, че сте в здрава връзка

Първо, поставете сцената.

Така че може би Вие сте в настроение да проведете задълбочен, смислен разговор с половинката си, но хм, те са в средата на краен срок за работа (или сменят пелените номер четири за деня или са свали телефона с упорит представител за обслужване на клиенти) . За да можете и двамата да се възползвате от този чат за изграждане на интимност, от съществено значение е, както го наричат ​​терапевтите, да „изградите рамката“: Създайте пространство, където и двамата сте свободни да говорите без разсейване, с вниманието си един към друг, казва Кели Рабенщайн Донохоу , лицензиран психолог с Магнолия психологически услуги в Южна Каролина.

Това време и пространство ще изглеждат различно за всички двойки, така че е важно да го планирате. Това може да бъде вечеря един на един, дълго пътуване с кола, на дивана, след като децата спят, или един срещу друг в леглото. Където и да е, приберете телефоните си, изключете всички разсейващи фактори и присъствайте напълно с партньора си. След това можете да се потопите в тези въпроси. Те са изброени по-долу в без конкретен ред, въпреки че Donohoe предлага техника за комплимент сандвич: когато поискате твърд, след това мек и т.н. Това ще поддържа разговора течен и по-лесен.

подобни продукти

един Какво обичаш най-много в нашата връзка?

Човешката природа е да искаме да чуем за добрите неща и защо хората ни обичат. Това е още по-смислено, когато идва от романтичен партньор. Ето защо този въпрос е солиден за начало, тъй като поставя рамка за комфортен разговор, основан на обич и позитивност, казва Донохоу. Може да се окажете изненадани от това, което споделя вашият партньор, особено ако не сте проявявали признателност един към друг от известно време.

подаръци за жена на 50 години

Понякога грешим за това, което партньорът ни обича най-много в нас. Например, ние смятаме, че това може да е нашият сексуален живот, но в действителност начинът, по който сте добър слушател, е най-добрият за тях, казва д-р Донохоу. Когато знаем какво най-много обича нашият партньор, ние го поставяме на преден план на ума си и можем да го включим по-внимателно в отношенията си.

СВЪРЗАНИ: 7 неща, които трябва да попитате един друг, преди да се ожените

две Кои са най-големите ви страхове, свързани с връзката ни?

Не всеки изпитва безпокойство във връзката през цялото време, но почти всеки човек може да се свърже с чувството, че е претоварен в своята двойка. Има естествени етапи, през които мнозина преминават, от блаженото начало до стреса от планирането на сватбата или ставането на родители. (И да не говорим за навигацията в глобална пандемия, която остави много хора без работа, или скърбя за загубата на любим човек.) Тези външни фактори могат да създадат вълни във взаимоотношенията , създавайки страхове, които може да не обсъждаме толкова често, колкото би трябвало. Например, да речем, че майката на партньора ви е починала и сега той е разтревожен, че нещо се случва с вас. Или партньорът ви е загубил работата си и сега тя се притеснява, че ще мислите по различен начин за нея, тъй като тя отделя време да търси друга роля. Може би родителите му са се разделили след пет години, вие се приближавате до тази годишнина и той е нервен, че историята се повтаря.

Ивон Томас, д-р , базиран в Лос Анджелис психолог и психиатър, казва, че отговорът на този въпрос предизвиква и двама ви да разкриете потенциално трудни признания. Независимо дали отговаряте на въпроси за нежни, широко отворени теми или за по-емоционално болезнени или разстройващи такива, това изисква искреност, автентичност и смелост, казва тя. Правейки това изгражда интимност в отношенията, защото и двете страни се доверяват достатъчно, за да споделят такава лична или чувствителна информация.

какъв бакшиш за доставка на пица

Ако сте честни с този въпрос, по същество ще се чувствате по-свързани един с друг, особено след като ще предложите уверение в любовта си. Като споделяте и разкривате такива лични отговори един за друг и/или за себе си, можете да изградите по-съществена, интимна връзка чрез повишено доверие и комфорт един с друг.

3 Какво си спомняте от времето, когато се влюбихме?

Не винаги е здравословно да живееш само в миналото, но понякога е сладко и важно да преразгледаш тези розови спомени. Разходката заедно по лентата на паметта може да ви помогне да се свържете отново емоционално, особено ако връзката ви е отстъпила на заден план към други отговорности през последните няколко месеца (или години), казва Лиза Аранго д-р, психолог и лицензиран съветник по психично здраве в Международния университет във Флорида.

Когато задава този въпрос, Аранго насърчава двойките да навлязат в тънките подробности. Къде бяхте, когато се срещнахте? Какво ви хвана окото? Какво беше времето? Какви бяха тези първи няколко срещи? Как разбрахте, че този човек е правилният партньор за вас? Дайте си време един на друг да помислим дълбоко и се редувайте да споделяте истории. Вероятно ще научите нещо, което не сте знаели, че партньорът ви е забелязал или усетил, казва тя. След това можете да измислите творчески начин да върнете част от тази току-що започнала енергия във връзката си сега: повече срещи за срещи, обличане за вечеря у дома, малки ежедневни жестове на обич и т.н.

4 Коя е най-трудната част от нашата връзка за теб сега?

Познавате ли двойките, на които завиждате? Тези, които изглеждат идеално съвпадащи, които публикуват щедро един за друг във Facebook и са така влюбен? Може да са всички тези неща, но всяка двойка има свои собствени битки, които води под повърхността. Всяка двойка се бори с нещо, но най-здравите отделят време, за да обсъдят несъответствието си, за да могат да продължат напред. С този въпрос Donohoe казва, че всеки получава една жалба и само една жалба.

Когато партньорът ви отговори на този въпрос, може да се почувствате отбранителни и може да искате да оспорите отговора им, но Donohoe призовава двойките да слушат внимателно. Един трик да останеш отворен е да се преструваш, че говорят за проблем с приятел, казва тя. Това обикновено ни помага да видим гледната точка на партньора си и да бъдем по-добри слушатели,

как да премахнете етикетите с цените от дрехите

Когато знаем какво е най-трудно за нашия човек, можем да работим, за да променим всяко от нашите поведения, допринасящи за това чувство, и да бъдем по-съпричастни, когато привличат вниманието ни към ситуации, свързани с тази трудност, добавя Донохоу.

СВЪРЗАНИ: 41 любовни цитата, които да ви помогнат да изразите как наистина се чувствате

5 Как трябва да ви бъде показана любов?

Когато за първи път станахте двойка, вероятно сте говорили за това как обичате да давате и получавате любов, но може да е паднала по-ниско в списъка ви с приоритети с течение на времето. Това може да се очаква, но считайте това за вашето нежно подтикване да говорите по този жизненоважен въпрос. Както казва Томас, отговорът на този въпрос е изключително важен; това ще помогне на партньорите да осъзнаят и да изразят любовта, от която се нуждаят един от друг. Вашият партньор може да разтоварва съдомиялната всяка сутрин като начин да ви благодари, но вместо това може да оцените добре да се гушнете преди сън. Или можете да му пишете сладки бележки или благодарствени текстове, когато в действителност той би искал да гледате по-често телевизионно предаване на дивана с него.

Дори ако всеки [човек се различава по начина, по който] трябва да му бъде показана любов, те ще могат по-добре да достигнат една и съща дължина на вълната, като отговорят на този въпрос, а не да приемат, че това, което представлява любов за всеки от тях, е едно и също, казва Томас . За съжаление, тази грешка се случва твърде често и може да доведе до недоволство и на двамата партньори, тъй като даващият може да се почувства неоценен за усилията си, а получаващият може да се почувства емоционално пренебрегнат.

Отличен начин да разберете отговора на този въпрос е всеки да вземе Тест за двойки от д-р Гари Чапман , въз основа на неговата полезна книга, 5-те езика на любовта . След като го вземете поотделно и имате своите отговори, съберете се, за да споделите информация и конкретно да развиете различни идеи за това как да изразявате любов по всеки от предпочитаните от вас начини. По този начин жестовете на двамата партньори ще бъдат взаимно разпознавани и усещани.

СВЪРЗАНИ: Как да накараме връзката на дълги разстояния да работи

коя храна е с високо съдържание на калий освен бананите

6 Мислиш ли, че те разбирам през повечето време?

Може да мислите, че познавате партньора си по-добре, отколкото познавате себе си, но може да има начини да не разбирате погрешно техните нужди. Томас казва, че този въпрос може да увеличи интимността във връзката, като се обърне към това колко сте свързани или не наистина сте един с друг на по-дълбоко ниво, а не само повърхностно. Ако се окаже, че единият или и двамата често не се чувстват разбрани от другия, можете да практикувате техника, която Томас нарича „отражение“.

В тази практика вие ще кажете нещо, а след това вашият партньор ще се опита да ви го повтори възможно най-близо. Тогава виждате колко сте подравнени. Ако партньорът ви е изключен, можете да повторите или изясните вашето мнение или наблюдение, за да го разбере по-добре. Не става дума за това да ги обвинявате, че не слушат или не ви „разбират“, а за учене, а) как и двамата тълкувате нещата по различен начин и б) как да намерите място, където сте на една и съща страница. Търпението тук е от решаващо значение.

7 Ако можехте да размахате магическа пръчка и да имате идеалната си връзка, как би изглеждала тя?

Може би ще останете без деца, с безкраен поток от пари на уединен остров за един месец. Или ще живеете от кемпер в средата на пустинята. Няма грешен отговор, така че оставете въображението си да се развихри. Този въпрос е забавен и разкрива по по-лек и по-малко разгорещен начин какво копнее партньорът ви между вас, казва Донохоу.

Когато започнем взаимоотношения, се усеща като магическа връзка и след това бавно, разбира се, реалността на живота и човечността настъпва, продължава тя. Този въпрос ни позволява да преразгледаме това, за което копнеем, тъй като това се променя с времето. И ние искаме да знаем за какво мечтае нашият партньор, за да видим дали връзката ни отговаря на тези желания.

Когато знаем за какво мечтае другият човек, е по-лесно да вградим повече от тези надежди и желания. Най-важното е, че може да освободи връзката ви от автопилот и да вдъхнови някои необходими идеи за нови начини за свързване.

СВЪРЗАНИ: 5 разговора, които всяка двойка трябва да проведе преди да се ожените