Обичаш партньора си, наистина. В края на краищата решихте да прекарате живота си или най-малкото да прекарате заедно карантина. Но има голяма вероятност да те докарат до луд в момента. Дълбоко вдишване, нормално е.

Преди Covid-19 може да сте жадували цял уикенд с 24/7 канудинг, но тези дни вероятно се чувствате малко по-различно. Тъй като всички ние управляваме пълния си живот под един покрив, двойките са принудени да бъдат гъвкави, да правят компромиси и да обменят лично пространство и време за разлика от всякога. За много дуета - дори и за най-щастливите - това може да означава нарастване на пререкания.

Като експерт по отношенията и автор Моника Берг казано, карантината не предизвиква кавги, но създава идеалната среда за изплуване на проблеми. „Постоянното общуване ни принуждава да се изправяме лице в лице с неща, които може би сме игнорирали, избягвали или не сме подозирали, като навиците или предпочитанията на партньора“, казва Берг. „Животът в тесни помещения може бързо да превърне личните странности в досадни, като полага основата за разпалването на кавгата.“

В допълнение към тези нюанси, много двойки също поемат допълнителния труд като грижите за децата и образованието, дистанционната работа и тежкото бреме на притесненията за застаряващи родители или уязвими приятели на фона на глобална пандемия. Това е много за всеки – и за всяка връзка. Тук експертите по връзките назовават най-често срещаните видове кавги, които са виждали, че двойките имат – и кое напрежение е най-вероятно да възникне – по време на цялата постоянна заедност, както и съвети как да ги преодолеете по здравословен начин. Долния ред? Комуникацията е от решаващо значение. Вземете тези проактивни и реактивни стъпки, за да помогнете за разрешаването на собствените си проблеми.

СВЪРЗАНИ: Как социалното дистанциране може да направи или разруши връзката ви

подобни продукти

един Тази за финансите.

Един от основните проблеми, пред които са изправени двойките, пандемия или друг, е техният подход към финансите и общите разходи, казва Джефри Дицел , DO, базиран в Ню Йорк психиатър. Независимо дали предпочитате да приберете приходите си за пенсиониране, докато партньорът ви иска да се наслаждава на доходите си сега, неразумно е да очаквате да се споразумеете по всички парични въпроси. И това е добре, но е важно да обсъдите как се чувствате.

Особено когато пандемията остави милиони безработни и в момента може да живеете с една заплата, тези разговори за пари стават още по-важни. Тревогата около финансите е свързана със сигурността, която е основна човешка потребност, обяснява д-р Дицел. Отделете време, за да разберете нуждата на партньора си от сигурност от гледна точка на нуждите, в този случай необходимостта от сигурност и цялостната финансова безопасност, казва той. Вследствие на скорошни отпуски, затваряния и загуба на работа, може да откриете, че вашите нужди и тези на вашия съпруг са се променили. Стремете се да обсъждате редовно предстоящите покупки и разходи и бъдете готови да правите компромис.

как да предпазите кутията за отпадъци от миризма

две Тази за тостовете.

Правилно сте прочели: тост. Берг казва, че познава две много рационални и уравновесени жени, които се ядосаха безобразно заради правилната степен на препеченост, която парче хляб трябва да се даде на малко дете с никнене на зъби. Кавгата беше толкова разгорещена, че започнаха да се леят и сълзи, и обвинения, а двойката остана изтощена. Разбира се, това не беше битка за тост, а наистина начин за тях да изразят разочарованието, което изпитваха и двамата след много месеци под карантина. Не всички битки са специално за тост, но много двойки изпитват странни битки за неща на повърхностно ниво, които наистина са израз на по-дълбоко разочарование. Може би са чорапи. Може би това са съдове в мивката. Може би това е начинът, по който слушат сутрешния си подкаст новини без слушалки.

Тези ирационални битки обикновено произтичат от основни проблеми на това, че не се чувствате оценени, чути или дори обичани. Когато откриете, че се разгорещявате за нещо нелепо, поемете въздух и се опитайте да идентифицирате истинския източник на проблема, казва Берг. Бъдете честни за това, което наистина ви притеснява, за да можете да решите основния проблем. В някои случаи тя казва, че може да сте отегчени и разочаровани. Ако случаят е такъв, трябва да се съсредоточите върху това да направите себе си щастливи и да предадете тези емоции на партньора си с честност и уязвимост.

Понякога просто да идентифицирате, че имате „тост“ момент е всичко, което е необходимо, за да възстановите връзката и да се успокоите. За някои неща си струва да се борим. Тоалетните, дистанционните и тостовете не са, казва тя.

кога да купя тиква за Хелоуин

СВЪРЗАНИ: 6 начина да направите съвместната работа с вашия важен друг по-управляем

3 Тази за грижите за децата, приоритетите и графика.

През 2019 г., един разумен ден за натоварено домакинство, включваше пътуване на децата до училище или детска градина, работа цял ден в офиса, транспортиране до различните им дейности и събиране заедно за семейна вечеря преди да си легнат. Днес този 24-часов период изглежда много различен и много родители се опитват да балансират отношенията си, обучението и грижите за децата, професионалните отговорности и все пак, някак си, останете здрави . Когато чувстваме, че графикът ни е извън нашия контрол, естествено е да се борим срещу него и да се разстроим, когато неочаквано смущение ни извади от релси. Когато това се случи, може да го изхвърлите на партньора си.

Адам Джаблин , треньор по трансформация и ментор за възстановяване, споделя този пример: Училището на вашето дете решава да не практикува волейбол, защото член на екипа е дал положителна проба за COVID-19. Сега един родител трябва да вземе детето по-рано и изборът на един човек, който да се откаже от следобеда си, може да доведе до спор. Той може бавно да разруши брак или специални отношения, като сочи с пръст кой родител върши по-голямата част от работата, казва той. Вместо да бъдат съотборници в живота, кавгата го прави в най-добрия случай състезателен. Това може да означава, че връзката е била на автопилот, което създава липса на истинска интимност и доверие. Влюбените стават съквартиранти. Родителите стават настойници.

Най-добрият начин да преминете през това е да имате наистина здравословна комуникация между семейството и резервен план за всякакви внезапни извънредни ситуации по време на пандемията, казва Джаблинс. Той предлага седмични или двуседмични интимни разговори за привличане на всички на една и съща страница - и запазване на интимността ви.

СВЪРЗАНИ: 4 стратегии за поддържане на спокойствие по време на семейна карантина

4 Тази за времето за самота.

Преди COVID-19 имахте достатъчно време да настигнете приятели, да вземете коктейл с колега, да вземете фитнес клас или да прочетете книга (или да превъртите през Instagram) сами у дома. Но по време на карантинен живот тези прости удоволствия не са достъпни, прави грижата за себе си по-малко приоритет . Така че, когато партньорът ви обяви, че ще си вземе почивен следобед, когато мивката е пълна с чинии и децата се разпускат, може да загубите хладнокръвие. И двамата имате нужда от време, за да инвестирате в емоционалното и психическото си благополучие, но Дицел настоява, че трябва да говорите за това.

Работата с партньора ви, за да им помогнете да намерят време и да подкрепите нуждата им да се грижат за себе си, не само ще насърчи хармонията, но и ще позволи на двамата партньори да бъдат най-добре по време на стресови ситуации, които продължават да възникват, казва той, предлагайки на двойките да се очертаят време всеки човек да се погрижи за личните си нужди.

СВЪРЗАНИ: Как да се насладите на повече време сами - без да се чувствате самотни (или виновни)

как да носите къси ботуши с рокля

5 Тази за толерантността към риска от COVID-19.

Докато се приближаваме до едногодишната граница на мерките за престой вкъщи, вие и вашият партньор може да сте на различни дължини на вълната относно необходимите предпазни мерки за борба с вируса. Може би все още дезинфекцирате ръцете си по 20 пъти на ден, докато ви препращат оферти за полети до Мексико и не практикувате социално дистанциране от шест фута. Според Берг, ако тези разногласия ви оставят разгорещени и яростни, това е защото се регистрира като опасност, като по този начин задейства нашата симпатикова нервна система. Това се случва, когато тялото ни възприема заплаха и се подготвя за битка или бягство, отделяйки хормони на стреса. Това увеличава сърдечната честота, освобождава мазнините в кръвния поток и увеличава способността на кръвта ви да съсирва, казва Берг. Това е много полезно, когато се опитвате да избягате от саблезъб тигър, но ако изпитвате това често, имате проблем в ръцете си.

В тази нова реалност имайте предвид, че мненията и приоритетите могат да се променят с течение на времето, особено когато случаите започват да се увеличават в даден район или когато ваксините станат по-широко достъпни. Берг призовава двойките да имат търпение, да бъдат изключително съпричастни към партньорите си и да търсят начини за компромис, когато е възможно. Ако един партньор настоява да се види със семейството си, може би можете да се споразумеете за определени предпазни мерки, които да вземете в тази ситуация, като престой на открито, избягване на прегръдки и носене на маска, казва тя. Не забравяйте, че различното поведение на партньора ви около вируса не е лична атака срещу вас и вашето мнение. Те просто тълкуват случващото се по различен начин въз основа на личния си контекст. Позволете им това и след това ги помолете да ви позволят вашето. Говорете за това, слушайте и бъдете отворени към тяхната гледна точка, точно както бихте искали те да бъдат отворени към вашата.

СВЪРЗАНИ: 10 креативни начина за романтична среща у дома