Докато има хора, те копнеят да видят Майката Природа отблизо и лично. По-голямата част от времето те са използвали собствените си крака, за да изминат пътеката. Туризмът е любимо занимание през цялата година и приключение за цял живот за някои. Независимо дали става въпрос за мащабиране на най-високите планини в света или просто вдишване на чист въздух на хълмовете в задния ви двор, туризмът е начин да се разкачите и да се свържете отново със земята. Макар да знаем, че това е форма на упражнения и здравословна алтернатива на пиенето през деня, има и много ползи от туризма. От намаляването на безпокойството до обучението ни на умения за оцеляване, ето няколко убедителни причини да излезем навън.

калъфки за възглавници, които ви охлаждат

подобни продукти

1 Туризмът е полезен за сърцето ви

Като се има предвид сърдечните заболявания е водеща кауза на смъртта в САЩ както за мъже, така и за жени, всичко, което можем да направим, за да отвърнем, си струва. Особено ако е забавно и пълноценно, като туризъм. Този тип упражнения намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта, докато увеличават добрите, казва д-р Стивън Рейсман, кардиолог и директор на Нюйоркски кардиологичен диагностичен център . Физическите упражнения могат също да подобрят кръвообращението, да намалят или да предотвратят високо кръвно налягане, да подобрят сърдечната функция и да намалят риска от развитие на диабет, продължава той. Умерената до висока интензивност аеробна активност може да увеличи ползата и това може да включва изкачване нагоре или носене на тежка раница.

Д-р Рейсман също казва, че туризмът предлага различни предимства от традиционните кардио, тъй като намалява стреса, като същевременно подобрява настроението ни. С всички тези предимства, взети заедно, той казва, че рискът от остър инфаркт е значително по-малък.

две Туризмът намалява тревожността

Въпреки че част от красотата на туризма е възхищаването на света около вас, ако не искате, хм, да паднете от планина, трябва да обърнете внимание къде се разхождате. Независимо дали е равен терен или хълмист участък, туризмът ни помага да останем центрирани и фокусирани в реално време, казва Крис Фаган, автор, авантюрист и основател на Sparkfire . В крайна сметка, ако обръщате цялото си внимание на това да останете в безопасност, имате малко време да се тревожите за случилото се преди седмица или за голямата среща, която предстои. Тъй като много хора се борят с безпокойството и се борят с пускането и живеенето на живот, потапянето в природата може моментално да ни успокои, докато се настройваме на това, което ни заобикаля.

Един от начините да направите това е да използвате всичките си сетива по време на поход, казва Serena Poon , готвач, диетолог и лечител Рейки. Фокусирайте се върху това как свежият въздух се чувства срещу лицето ви, звукът от шумоленето на листата и всеобхватното спокойствие, казва тя. В известен смисъл тази медитация е лесна и може да се направи по време на туризъм или по време на почивка.

3 Туризмът е чудесен начин за интервални влакове

Помислете за едно незабравимо преходи, с което сте тръгнали с приятели или близки. Докато се движите от единия край до другия, вероятно сте срещнали няколко върха, някои долини, може би дори назъбени скали. В зависимост от това в коя част от пътуването сте били, вие сте използвали различни части на тялото си и сте упражнявали повече енергия, когато сте имали нужда. Въпреки че повечето хора не смятат, че туризмът е интервална тренировка, той определено отговаря на определението, казва Инструктор по пилатес Джейми Ерлих . В най-основната форма този тип кардио тренировка означава да се отдадете на всичко за кратък период от време, последван от период на почивка. Всъщност интервалните тренировки са един от най-ефикасните видове кардио, като ви помагат да изгаряте калории, докато сте на пътека, и в продължение на 24 часа след това. Туризмът се изгражда автоматично в тези интервали, просто като увеличава сърдечната честота по изкачванията и ви дава почивка на спусканията, казва Ерлих.

даваш ли бакшиш на масажиста си

4 Туризмът ни прави благодарни

Знаете това чувство, когато се върнете от супер потната тренировка и влезете в топъл, горещ душ? Въпреки че вероятно изплаквате ежедневно, има нещо специално в почистването, когато наистина наистина се нуждаете от него. Сега добавете мръсотия и мръсотия към това лепкаво усещане и душ изглежда още по-луксозен. Като автор и турист Кам Хонан обяснява, туризмът ни прави благодарни за всичко, което имаме. Това отчасти се дължи на работата, необходима за походи, но и поради факта, че туризмът ни забавя достатъчно, за да мислим и да се възхищаваме на това, което имаме.

Когато се движим през света със скоростта, с която телата и умовете ни са проектирани да пътуват - между две и три мили в час - ние сме в крак с ритъма на Вселената и по този начин ставаме по-съзвучни със света наоколо ние, обяснява Хонан. Независимо дали става въпрос за слабия звук на леко лъкатушещ поток, есенната миризма на разлагащи се листа през хрупкавата ноемврийска сутрин или купичка обикновена зърнена култура, която никога не е имала по-добър вкус, отколкото когато се яде на планински връх при изгрев слънце, майката природа има невероятна способност за напомняйки ни никога да не приемаме нито един момент за даденост.

как да загреете напълно сготвен колбас

5 Туризмът ни учи на умения за оцеляване

Не е нужно да вървите по дължината на Апалашката пътека или да издърпате Черил, заблудена по Тихоокеанския гребен, за да бъдете добросъвестни туристи. Независимо дали възнамерявате да останете да пренощувате под гоблена на непрекъснатите звезди или се наслаждавате на природата за един следобед, отсъствието от съвременните удобства ни учи на оцеляването. Особено ако спрем на пауза и погледнем какво се случва около нас. Майкъл Ридолфо, сертифициран оцеляващ и главен натуралист в Планинска къща Mohonk , казва, че туризмът ни запознава с дивата природа и ни предизвиква да оценим красотата и щедростта на природата. Независимо дали търсите животни по време на нощна екскурзия или се научавате да идентифицирате различни видове дървета, туризмът може да бъде много образователно преживяване, казва той. Докато туристите натрупват опит и започват да се предизвикват, те ще съберат способности като проследяване на животни по пътека или запалване на пожари само с кибрит.

СВЪРЗАНИ: 11 съвети за пешеходен туризъм, за да се предпазите

6 Туризмът ни помага да опростим

Хонан казва, че докато се наслаждаваме на красотата на планетата само с раница на нашето име, е лесно да разберем колко малко всъщност се нуждаем. Подслон, който ни държи сухи, дрехи, които ни стоплят, и храна, която пълни коремите ни. Това е всичко, казва той. Докато се отправяте към гората и се сдвоявате до най-важното, това ни дава възможност да спрем лудото тире до върха на хранителната верига и да помислим критично за това как можем да бъдем по-добри партньори за околната среда. Понякога е лесно да забравим, че не се нуждаем от много, когато се опитваме да „сме в крак с Джоунси“, казва Хонан. Независимо дали сте в пустинята или в града, по-простият, по-малко претрупан живот е един от най-сигурните пътища към устойчиво щастие.