Ключът към придържането и в крайна сметка постигане на целите, които сте си поставили е отчетност, така казват експертите. Винаги можете да помолите приятел или партньор да ви придържа към вашите лични решения или да ги привлечете със себе си. Но понякога дори това не е достатъчно, за да запазят новите навици. Точно там приложенията за проследяване на цели и навици могат да ви бъдат полезни.

Приложенията в тази категория могат да се различават значително по предложения и потребителски опит - някои са ярки и стимулиращи, други са по-минималистични; някои предлагат предварително зададено програмиране, други позволяват по-голяма гъвкавост и персонализация; някои са супер нишови и подробни, други са по-общи и универсални. Но всички те предлагат количествено измерими инструменти за проследяване и толкова полезни напомняния за всеки, който се опитва да остане в курса, за да постигне лична цел. Когато намерите такъв, който работи за вас, ще можете да развиете и поддържате модел на здравословно поведение, който се превръща в стъпки към крайната ви дестинация.

Когато правим нов избор за постигане на нов резултат, „ние сме ефективно промяна на нашите мозъчни модели които са гравирани в продължение на много години “, обяснява Анджи Суорц, лайф треньор и изпълнителен бизнес треньор и основател на Съветник за целите на живота . „Не само трябва да гледаме какво искаме, но и какво ни пречи да имаме вече тези неща, както и задействащите фактори, които ни карат да се върнем към сигурните, [познати] начини, по които винаги сме правили нещата . '

Освен осигуряването на надеждна отчетност, Swartz добавя, че използването на приложение помага „да подчертаем възходяща траектория, давайки ни мотивация да продължим“. Няма нищо като да видите напредъка си, за да ви накара да продължите напред. За да получите своя личен мотивационен треньор на дланта си, опитайте едно от тези страхотни приложения за проследяване на навици.

СВЪРЗАНИ: 11 приложения за управление на времето, които ви помагат да работите по-умно, не по-трудно

най-доброто място за закупуване на коледна украса онлайн

подобни продукти

1 Ако имате нужда от трудна любов: Beeminder

Beeminder осмелява се да поставите парите си там, където ви е устата, като сте задали целите си (каквото и да е количествено измеримо), да дадете паричен залог за ливъридж (да речем, $ 5) и да докладвате за напредъка си в приложението, което след това начертава напредъка ви през точките с данни по Жълт тухлен път към успеха. Ако данните ви са изключени и изоставате? Ще ви таксуват това, което сте обещали. Ако сте човек, който харесва срокове, обвързващи договори или просто не можете да се възползвате от целите си, това приложение е за вас.

Безплатно. За iOS и Android устройства.

две Ако обичате да виждате данните: Habit-Bull

Използвайте HabitBull за проследяване и наблюдение на до пет отделни персонализирани цели (безплатно - или отключване на повече функции с премиум абонамент). Поставете крайни срокове, запишете ангажименти, вземете удобни напомняния и въведете цели брой на седмица (т.е. ще списам три сутринта всяка седмица). Може дори да имате ретроспекции на класациите на звездите в началното училище с неговата забавна визуална обратна връзка на зелено (успех!) Срещу жълти и червени точки. Персонализираният подход за разбиване на задачите на HabitBull е мечта на анализатор с много данни, които правят чудеса за мотивация. И най-доброто от всичко, вземете мотивационни цитати, за да подобрите ума си всеки ден.

Безплатно за изтегляне, с опции за плащане на първокласен достъп от $ 5.

3 Ако искате нещо, което прави всичко: Крачки

Със супер лесна навигация и изчистен дизайн, Крачки е партньор за отчетност на дланта ви. Категоризирайте и проследявайте целите си по четири различни начина, от удрянето на проекти, ръководени от крайни срокове, до постоянни раздели на навиците и поведението. Организирайте задачите си в подтеми, пригодени специално за вас, като здраве, пари, хоби или връзки. Ако лесно се мотивирате и търсите допълнителен стимул за отчетност, това приложение е за вас.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от $ 5. За iOS и Android устройства.

най-добрият начин за почистване на стари монети

СВЪРЗАНИ: Не сте намерили подходящия инструмент за производителност за вас? Този май Единственият

4 Ако сте минималист: Habitify

Това директно приложение за проследяване на навици ви държи в съответствие с до три навика без излишни шумове, вдъхновени от техниката за водене на куршуми (но по-добре). Организирайте целите си в категории (финанси, здраве и производителност), записвайте своя растеж и наблюдавайте напредъка си. Той също така разполага с опция за общност, която ви позволява да се присъедините към групи по интереси, да следвате дискусии и дори да събирате съвети и идеи на други потребители.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от $ 5. За iOS и Android устройства.

как да дезинфекцираме дъските за рязане на дърво

5 Ако сте склонни към отлагане: Готово

Свършен не е просто добре изглеждащо приложение, а всъщност ви помага да свършите нещата. Използвайки привличаща вниманието (и супер удовлетворяваща) координация на цветовете, това приложение е създадено, за да ви помогне да успеете. Независимо дали имате проблеми с управлението на времето , фокусирайки се върху задачи или оставайки организиран, Done ви държи отговорни, като проследява до три цели, показва ви месечни и годишни снимки на напредъка и подчертава вашите успехи.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от $ 3. За iOS устройства.

СВЪРЗАНИ: Нашите най-добри съвети за това как да бъдете по-продуктивни (и да отхвърлите отлагането за добро)

6 Ако целите ви са ориентирани към самообслужване: Невероятно

The Приказно приложението е особено полезно за следене на всички ваши намерения, свързани със самообслужването. Това приложение ви държи отговорни, като се фокусирате върху пътуването на целта си, разбивате по-големите цели на по-малки стъпки и в крайна сметка развивате добри, устойчиви навици с течение на времето. Освен че ви помага да се справите с уникални лични цели, той предлага предварително зададени, основни напомняния за навици (от питейна вода до четене) и готови за начало рутинни процедури за самообслужване, включително кратки медитации и упражнения. Ако имате нужда от повишаване на доверието и сте готови да се привържете към добрите навици, определено опитайте това приложение.

Безплатно за изтегляне, с опции за плащане на премиум достъп от $ 8.

СВЪРЗАНИ: Зает? Техниката Pomodoro може да направи чудеса за производителност и всичко, от което се нуждаете, е таймер