Ако концентрацията и производителността се борят за вас в наши дни (или по всяко време), се нуждаете от решение за управление на времето без никакви изненади - и то бързо. Има много съвети за производителност и десетки фантазии приложения за управление на времето , всички те са полезни за някой там. Но много хора откриват, че ежедневното извършване на нещата не би трябвало да изисква ново изтегляне със звънци, свирки или абонаментни такси - това просто изисква обикновен стар кухненски таймер и умение за мислене.

колко да похарчите за ремонт на кухня

Въведете: Техниката Помодоро . Създаден от базиран в Берлин бизнес консултант Франческо Цирило преди близо 20 години, Техниката Помодоро се превърна в променяща живота стратегия за работа по-умно, а не по-трудно. Cirillo за първи път разработи тази система като студент от университет, опитвайки се да свърши повече работа за по-малко време. Той откри, че боксирането на времето за обучение на стъпки от 30 минути (25 минути чиста, непрекъсната работа, последвана от петминутна почивка), помага за повишаване на ефективността на задачите, минимизиране на предизвиканата от крайния срок тревожност и изостряне на умствения фокус, за да назовем няколко страхотни Ползи.

Как работи

Задайте таймер за 25 минути, казва Цирило, за да се съсредоточи върху задачата. Когато времето изтече, направете петминутна почивка, преди да започнете друга 25-минутна сесия. И наистина си дайте душевна почивка тук; почивките не трябва да изискват много мозъчна мощ (така че няма имейли, телефонни обаждания или опити за натиск в други задачи). Докато работите в рамките на двадесет и петте, обаче, бъдете ол-ин: Това е центрирано, непрекъснато работно време, докато таймерът позвъни.

След четири серии от тези 30-минутни стъпки, направете по-дълга, 15 до 20-минутна почивка, преди да започнете отново цикъла. Теорията е, че като работим в управляеми поредици от време с почивка между тях, можем да станем по-продуктивни и фокусирани.

СВЪРЗАНИ: Защо внимателността е вашето тайно оръжие за това, че сте най-добрият служител и колега

Един от ключовите принципи на The Pomodoro Technique, който го прави толкова привлекателен за феновете, е, че не изисква нищо друго освен основен кухненски таймер (можете да използвате таймера на часовника на телефона си, но да го настроите на „Не безпокойте“, за да ограничите отвличащите вниманието) . Оригиналният кухненски таймер с формата на домати Cirillo, използван за първи път за маркиране на тези периоди на фокусиране, вдъхнови името - „pomodoro“ е италиански за домати. Въпреки това, този метод на таймера вече е адаптиран от други за множество удобни приложения за обратно отброяване, които много фенове на техниката намират за полезни за проследяване на напредъка, управление на цифрови списъци със задачи и съхраняване на всичко на едно място. Някои популярни включват Фокусиращ усилвател , Бъдете фокусирани , и PomoDoneApp .

Въпреки че техниката Pomodoro е чудесна за това да останете съсредоточени на работното си място, вие можете (и трябва!) Да я използвате във ваша полза по други креативни и ефективни начини. Опитвате се да завършите книга с книжни клубове преди срещата тази седмица? Задайте този таймер и се пригответе да обръщате страници. Или може би сте се преместили по домовете и трябва да разопаковате планина кутии. Избийте таймер и се захващайте за работа. Правейки нещата на кратки, но интензивни изблици - заедно с възнаграждаващи микропрекъсвания - прави всяка задача по-управляема.

СВЪРЗАНИ: Искате ли да спрете да отлагате? Ето 7 различни трика, които да опитате сега (не по-късно)

най-добрият начин да почистите стаята си