подобни продукти

1 Да скочите, за да отговорите на децата си, когато възрастен им зададе въпрос.

Дори да създаде момент на социална неловкост, устоявайте на желанието, казва д-р Кристен Рейс, автор на Внимателно родителство . Искате да създадете навик, при който децата да отговарят сами - дори и срамежливите. Те научават, че родителите им не решават всичките си проблеми вместо тях. Започнете от малко. Когато отидете в ресторант, кажете на малките деца, че ще поръчате за тях, но че те трябва да уведомят сървъра дали искат мляко или вода.

две Казвайки: Кажете ми, ако мога да направя нещо, когато приятел е в криза ...

Това е прекрасно чувство, но върху нея се поставя тежестта да поиска помощ, казва Андреа Бониор, клиничен психолог и автор на Оправянето на приятелството . Чувствате се добре - предложихте! - и тя се чувства твърде съкрушена, за да си спомни, че сте го направили. Ако имате приятел, който се занимава със смърт в семейството, заразяване с дървеници или дори нещо радостно, но трудно - тризнаци! - предприемете действия. Бъдете конкретни, за да могат просто да кажат „да“ или „не“, казва Бониор.

Например:
• Пуснете вечерята.
• Вземете децата й от училище или оставете по-възрастните да дойдат за преспиване.
• Кажете й, че бихте искали да изпратите вашата услуга за почистване - и има ли следобед, когато тя ще излезе, което е удобно?
• Ако семейството трябва да влезе извън града и не всички от тях могат да си позволят хотели, организирайте приятели, които могат да предложат стая за гости. Хората трябва да летят за момент? Може би вашият приятелски кръг има мили, които може да обедини и предложи.

3 Казвайки, че това ще отмине или най-лошото е свършило.

Откъде знаеш? Вместо това кажете, че искате да знаете какво да кажете - и бъдете там, за да слушате.

4 Казвайки, че е много по-добре без него.

Хората се събират отново! Също така, поговорки като тези предполагат, че човекът не трябва да се разстройва, което е просто досадно, казва психологът Гай Уинч, авторът на Емоционална първа помощ . Вместо това опитайте, знам, че това е разстройващо. Сигурно е трудно да започнете отначало. (Други фрази, които трябва да избягвам: Никога не съм го харесвал и той беше най-лошият!)

5 Казване Пробвали ли сте йога? Годжи Бери?

Освен ако не е коляно (в този случай годжи бери все още вероятно няма да работи), оставете всякакъв вид дискусии относно лечението по отношение на нея или нейното семейство на нейния лекар. Просто кажете: Смърди. Тук съм за теб. Джилиан Лорън, авторката на Всичко, което някога сте искали и майката на син със специални нужди, добавя: Не казвайте на родителя, чието дете има гигантска истерия в средата на хранителния магазин, че трябва да се види с хомеопат. Никога не знаете каква е ситуацията на някой друг.

6 Казване Когато времето е точно, това ще се случи.

Проблемите с безплодието са чувствителни. Справях се с безплодието години наред преди да се роди синът ми и отново се справям с него с надеждата да имаме секунда. За минно поле е да се говори, но тази фраза е най-лошата, казва Натали Холбрук, блогър и автор на Ей Натали Джийн . Не е утешително! Все едно да кажете на гладни, емоционални прохождащи деца, че ще получат бисквитка - в даден момент, ако успеят да разберат как да работят с фурната. Шансовете са „Това не е честно“ е всичко, което тя иска да чуе.

7 Прекалено съпреживяване.

Лесно е да слушате отдушник на приятел и да казвате: Знам как се чувствате! Но може и да не. Ако някой се разстрои от едно извънредно коликаво бебе и ти кажеш: „Знам как се чувстваш“, тогава сподели за единственото си леко суетливо бебе, звучиш като nincompoop, казва Bonior. Не го правете за себе си. Кажете: „Мога да си представя как се чувствате.“

8 Даване на незабавни последици от неправилно поведение на децата.

Не се притеснявайте - детето ви няма да пропусне урока, ако не забиете точката на площадката вкъщи. Когато децата са разстроени, частта от мозъка, която е възприемчива за учене, е напълно потисната, казва Рейс. преразгледайте инцидента, след като всички - вие, включително - се успокоят. Децата ви ще бъдат по-настроени към това, което казвате.

9 Питане на нова майка как спи бебето.

„Как спи?“ Може да се чувства натоварен, като да питате колко добра е тази майка в изпълнението на рутината, казва Холбрук. Направете тази малка промяна: Как са Вие спи?

как измервате размера на пръстена

10 Казвайки, че изглеждаш страхотно за възрастта си.

За вашата възраст = Не просто изглеждате страхотно, точка.

единадесет Питам Отслабнал ли съм?

(Защото трябваше.) Това кара хората да се чувстват сякаш са били непривлекателни или с наднормено тегло преди. Кажете им, че изглеждат толкова щастливи и здрави - две неща, които всеки човек иска да бъде, казват Хайди и Крис Пауъл, плюсовете за трансформацията на ABC’s Екстремно отслабване.

12 Казване Изглежда, че си изспал снощи.

За разлика от обикновено, когато изглеждате като зомби.

13 Питам Получавате ли много [въведете име на знаменитост тук]? Приличате точно на нея.

Не всяко известно лице се възхищава универсално. Това ще се обърне към вас, когато приятелят направи гримаса и каже, Мда , ти мислиш така?

колко време се готви пуйка от 19lb

14. Подрязване на косата на 40 години.

Откъде дойде тази идея? Това е като градски мит. Това, че сте на 40, не означава, че късата коса ще ви изглежда добре, казва Мишел Снайдер, собственик на Barrow Salon, в Сан Франциско. Освен това не винаги е по-ниска поддръжка (майки). Имате нужда от по-чести облицовки и не можете да го хвърлите в горния възел. Ако все пак искате да преминете, опитайте меки слоеве, които са малко по-дълги отгоре, като Робин Райт. Или слоен боб, който удря около ключицата. Не забравяйте обаче, че Луиз Брукс имаше коса до кръста в края на живота си и изглеждаше красива, казва Снайдер.

петнадесет Похарчете повече пари, за да получите безплатна доставка.

Плащането на 15 долара за доставка не е нищо в сравнение с топ от 80 долара, който не ви е необходим или обичате, казва Лори Трот, модният директор на goop.com . Консултирайте се със сестра или приятел, за да видите дали тя гледа нещо от същия сайт. Може би можете да комбинирате поръчките си, вместо да купувате ненужни екстри.

16. Получаване на маникюр, за да спрете да гризите ноктите си.

Като човек, който през цялото време гризе ноктите, мога да ви уверя, маникюрът няма да ви накара да спрете. Всичко се свежда до психическо обвързване, казва Грета Монахан, собственичката на салоните на Гретакол в Бостън и домакин на TLC’s Brides Gone Styled.

17 Отдавайки се на желания гардероб.

Тогава купувате дрехи за живота, към който се стремите, вместо за живота, който имате, казва Бриджит Рейс, стилист в Ню Йорк и автор на Стил Rx . Остани вкъщи, мамо? Клинове и готини маратонки ще ви накарат да се почувствате по-добре от килер, пълен със стилети.

18. Опаковайте роклята за специални поводи за ваканция - тази, която никога не носите.

Познай какво? Вероятно няма да го носите и на почивка. Това заема ценно куфарно недвижимо имущество, плюс време, прекарано в размисли как да го направя да работи, казва Монахан. Опаковайте памучните макси, в които живеете през цялото лято.

19. Преобличане във джапанки, когато краката ви болят.

Болните ви крака се нуждаят от опора на дъгата и структурирани подметки с поглъщане на удари (като маратонки), за да се възстановят напълно, казва подиатристът Джеймс Кристина, директор на научните въпроси към Американската медицинска асоциация по подиатрия.

двайсет Пазаруване, където винаги си малък.

И така, вие сте размер 4— в този магазин на chinos. Не позволявайте на суетата или на асансьора, който получавате от това, че виждате 8 вместо 10, да ограничава вашите възможности. Това е едно и също тяло, независимо от съблекалнята. (И, честно казано, никой не ви гледа етикетите.) Може да пропуснете нови, по-ласкателни стилове някъде другаде.

двадесет и едно Носенето на нещо безформено, когато се чувствате бла, само го влошава.

Правейки това често ви кара да изглеждате по-големи, отколкото сте. Облечете нещо вталено и скроено. Това ви кара да се изправяте по-изправени, което поддържа по-добро настроение, казва Трот.

22. Не чакайте водата да заври напълно.

Виждам мехурчета! Влиза макароните! Не. Времето за изчакване между малки мехурчета (къкри) и големи мехурчета (пълно кипене) е по-малко от допълнителните минути, които са ви необходими, за да заври водата и храната ви да се сготви напълно, ако хвърлите в паста твърде рано. Просто седнете здраво.

2. 3 Намазвайки всички свински пържоли в тигана.

Тълпата прави месото пара, а не парене, а допълнителните тела, така да се каже, ще отнемат толкова време, колкото две партиди.

24 Хакване на зеленчуци на парчета.

Големите парчета отнемат повече време, за да омекнат, докато се готвят. Прекарайте още няколко минути и зарове.

25 Купуване на едро.

Не спестявате пари от галон буркан с майонеза, освен ако не го използвате, преди да се развали, казва експертът по организиране Джефри Филип: Не позволявайте на вълнението от добра сделка да надмине логиката. Ако имате ограничено място за съхранение, придържайте се към изгодни оферти, които изчерпвате бързо, като тоалетна хартия или памперси, а не 24 кутии овесени ядки.

26 Опитвам се да направя всичко от нулата.

Купете въглехидратите - питки, рула, дори бисквитките за сандвичите със сладолед. Това са трудоемки артикули, при които закупените от магазина работят също толкова добре. (И на вкус също.)

27 Разглеждайки калориите вместо захарта.

Когато ядете храна с ниско съдържание на мазнини или без мазнини (помислете за кисело мляко или сладолед), често съдържанието на захар е същото, въпреки че калориите са малко по-малко. Така че има пропорционално повече захар и по-малко мазнини. И основният компонент на храната, който изкривява апетита ви, е захарта, казва диетологът Кели Дорфман, авторът на Излекувайте детето си с храна . Той задейства вашата вътрешна система за възнаграждение и това ви кара да искате да ядете повече. Храненето с ниско съдържание на мазнини със значителна захар вероятно ще ви направи по-гладни, казва Дорфман: Поне мазнините имат стойност на засищане.

как да разберете размера на женския пръстен

28 Ще планирам цяла седмица на хранене и ще пазарувам веднъж, така че помогнете ми, Боже.

Нещо, към което да се стремим? Може би. Но ако сте някой, който жонглира с натоварен график (здравей, всички вие), опитайте да купите вместо това два или три дни, казва Джой Чо, блогър, майка на две деца и автор на О, радост! 60 начина за създаване и подаряване на радост . Винаги се случва нещо неочаквано и много храна може да се окаже неизползвана. Намирам, че две до три хранения са точното количество, за да се чувствате подготвени без никакви загуби.

29 Удвояване на рецепта за замразяване наполовина за по-късно.

Не винаги е спасителят на вечерите през седмицата. Има ограничение. Замразените неща могат да се развалят в рамките на четири месеца, казва Катрин Маккорд, авторката на Полезен . Освен това им отнема известно време да се размразят. Храненето в понеделник не се прави, ако лазанята все още е блок от лед в 18:00.

30 Изгонване на хора от кухнята на вечеря.

Когато приятели поискат помощ, вие ли сте домакинът, който казва: Не, не, не, разбрах ли? Хората обичат да правят нещо. (хей, може би чатът в хола ще остарее.) И дори ако наистина предпочитате да се подготвяте самостоятелно, приятел може да ви спести 10 минути, като постави салфетки или напълни чаши за вода.

31 Постоянна проверка на електронната поща.

Повечето от нас нямат работа, която да го изисква - това е компулсивно поведение, казва Кристин Картър, социолог и автор на Сладкото петно . Планирайте 20-минутни блокове от време, три до пет пъти на ден, когато ще стигнете до имейли - не просто проверете, но отговорете или ги поставете в отделна папка от вашата пощенска кутия за изчакващи елементи. Също така правя бърза проверка на електронната поща, преди да вляза в някакъв задълбочен работен проект, така че не се изкушавам да разбия фокуса си.

32 Работа през обяд.

Ако не си направите почивка през деня, ще си направите фалшива, като да паднете в дупка в Twitter в 15:00, казва Лора Вандеркам, авторката на Знам как го прави .

растения, които не се нуждаят от много слънце

33 Опитвам се да наваксам съня през уикенда.

Тъй като оставате до късно през седмицата, отговаряйки на имейли, които вероятно биха могли да изчакат (времева отметка: 12 ч. Сутринта, Благодаря ти много ). Сънят след повече от два часа след обичайното време може да доведе до повишен риск от метаболитни нарушения, като диабет и наддаване на тегло. Редовността е ключова. Повечето възрастни се нуждаят средно от седем до осем часа сън на нощ, казва Филис Зи, професор по неврология и директор на Центъра за нарушения на съня в Северозападния университет в Чикаго.

3. 4 Многозадачност.

Всеки път, когато преминем от едно към друго, мозъкът ни трябва да се върне три или четири стъпки назад, за да се реорганизира, преди да може да продължи напред. Това е неефективно и стресиращо. Ние сме много по-ефективни, когато се фокусираме върху едно нещо в даден момент, казва Рейс.

35 Създаване на най-изчерпателния списък със задачи в света.

Смятаме, че актът на записването ни позволява да го пуснем, но вашият несъзнателен ум се тревожи за незавършени задачи, казва Картър. Не отделяйте ценно време за писане на дълъг списък, само за да се тревожите за него. Казвайки мозъка си кога ще направите нещо създава усещане за спокойствие, казва тя. Поставете парчета време за конкретни работни задачи или лични неща, като планиране на хранене, в календара.

36 Извинявам се без причина (съжалявам, че в къщата е бъркотия.)

Това, което на пръв поглед изглежда прекалено учтиво, всъщност е доста контролиращо, като например да се каже: „Не можете да изпитвате недоволство или негативни чувства по отношение на това взаимодействие!“, Казва Дарси Локман, доктор, психолог в Ню Йорк. Никой не иска да му се казва как да се чувства, така че превантивното извинение може да бъде отблъскващо. Ако човек е разстроен, изчакайте тя да ви каже, след което се извинете.

37 Използване на отговор на всички.

Обсъждате ли онова, което всички довеждат до пълен удар? Глоба. Но ако шефът ви поиска наличността на хората за среща, изпратете имейл само на нея, казва Карсън Тейт, консултант по производителност и автор на Работете просто . Отговорете на всички, в тази ситуация е дразнещо. Освен това не показвате проницателност относно това кой се нуждае от информация.

38 Първо разбиване на най-малко използваната стая (Ъх, таванското помещение).

Хората смятат, че вземането на решения ще бъде по-лесно в по-рядко посещаваното пространство, казва Джули Моргенштерн, авторката на Хвърлете нещата си, променете живота си . Но хвърлянето на стари курсови работи никога не е лесно (или бързо - четири часа по-късно все още четете). По-лошото е, че харчите много енергия за пространство, в което рядко прекарвате време. Възползвайте се от ежедневните предимства, като първо изчистите добре използваните стаи.

39 Оставяйки вината да се влачи.

Добре е да се чувстваш виновен за нещо и да се опитваш да го поправиш, но след това се откажи, казва д-р Кристофър Гермер, авторът на Внимателният път към самосъстраданието : Когато чувството за вина продължава, обикновено се смесва със срам - не това, което вие Направих, но кой ти са. Самокритиката не е полезна.

40 Разпръскване първо, организиране на второ.

Току-що взехте кошчета за съхранение на стойност $ 400. Сега какво? Ако започнете с продукта, харчите пари за неща, които не отговарят напълно на вашите нужди. Ограничете вещите си, за да знаете от какво имате нужда, преди да пазарувате, казва Филип.

41 Следвайки сляпо сухо химическо чистене

Повече предмети, отколкото си мислите, могат и трябва да бъдат измити, казва Гуен Уайтинг, съосновател на линията препарати и почистващи препарати The Laundress. вълна за химическо чистене и кашмир всъщност могат да изсушат преждата и да смачкат купчината плетива. Измийте ръчно и легнете. Същото важи и за коприната. Измийте ръчно и изсушете на въздух. Изключения: вискоза (чиста според указанията) и вискоза, които могат да бъдат неефективни.

42 Определяне на един ден за пране.

Това отнема вечно и след това сте изправени пред купчина с размер Килиманджаро, която да сгънете след вечеря. Правете чаршафи и кърпи един ден, дрехи - друг, казва Уайтинг. Това ще ви спести от загуба на чорапи и в спалното ви бельо.

43 Организиране на големи (цялото съдържание на гардероба ви!) Вместо малки (опитайте чантата си).

Микро нивото винаги е по-добра отправна точка - чекмедже, един рафт. Организирането на малко пространство, което използвате постоянно, дори чантата ви, ще ви мотивира да продължите, казва Моргенштерн. За разлика от това, влаченето на всичко от гаража на алеята ви кара да се проваляте.