Ако думите „обратно в училище“ ви изпълват с ужас, поемете дълбоко въздух. През тази седмица „Нещата, които готвачите знаят“, домакините Сара Хъмфрис и Сара Карнасиевич обсъждат няколко интелигентни начина за хранене на децата със здравословни ястия, без да се влудявате напълно.

1. Помислете за балансирано хранене в по-голям срок. Лесно е да бъдете смазани, ако се опитате да направите всеки еднократно хранене, идеално порционирано и представително за всяка група храни. Вместо това обърнете внимание на това колко добре се хранят през деня или седмицата. Ако те удрят основните групи храни през повечето дни, вие правите това както трябва.

2. Използвайте вашата бавна печка в сутрин . Може би си мислите, че този гениален кухненски инструмент е запазен само за големи партидни вечери, но можете да го включите за една нощ за здравословна, бърза закуска, която е (почти) магически готова, когато се събудите сутрин. Не сте сигурни какво да направите? Ние имаме шест брилянтни идеи за закуска за да опитате.

3. Замразете всичко. Следващия път, когато направите голяма партида палачинки или вафли за неделен брънч, удвоете партидата и запазете излишъка във фризера. Можете да ги препечете в натоварената делнична сутрин за забавна домашна закуска, която е напълно без стрес.

4. Уверете се, че обядите имат голямо разнообразие. Ако дадете на децата си достатъчно избор по време на обяда им, има по-голям шанс нещо да залепне (и няма да се търгува за бисквитки). И да - вие мога направете обяд от различни остатъци. Чувствате се без вдъхновение? Опитайте теми, като закуска за обяд, за да промените нещата.

Чуйте пълния епизод по-долу за повече кухненско вдъхновение и не забравяйте да се абонирате за iTunes!

трябва ли да дадете бакшиш след масаж