Щетите от слънцето са кумулативни

„Израснах през 70-те години в Бейкърсфийлд, Калифорния. Лятото ни беше много горещо и всички се къпехме край басейна с бебешко олио и прекарвахме часове в печене на слънце. Имах много тежки изгаряния в детството си и си спомням, че носа, гърба и раменете ми се белеха. Сега съм на 51 и все още не съм имал ракови или предракови кожни проблеми. Нося слънцезащитен крем — но ръцете и краката ми показват признаци на увреждане на кожата, с кафяви петна.
— Джоан, фермер на фурми в Нюпорт Бийч, Калифорния

Дермата казва: „Използването на SPF 50 или по-висок е фантастично, но вие сте всичките си експозиции, които се случват през целия ви живот – увеличавайки риска от преждевременно стареене и кафяви петна.“
-Дорис Дей, доктор по медицина, дерматолог в Ню Йорк и съдомакин на Същността в YouTube

Предотвратете нови петна:

За да защитите лицето и шията си, носете UV слънчеви очила и широкопола шапка, а не бейзболна шапка.

Дорис Дей, д-р

Защитете нацупката си

„Използвам балсам за устни с SPF, но той се изтрива толкова бързо. Притеснявам се, че ще получа рак на кожата по невидимите граници на устните си и тогава бдителността ми ще е напразна.
-Мелани, Козел бира сътрудник редактор в Спрингфийлд, Ню Джърси

Дермата казва: „Нанесете нормалния си слънцезащитен крем и върху устните си и носете SPF балсам за устни за често повторно нанасяне. Вече има дори оцветени петна за устни със SPF.
-Елиз Лав, доктор по медицина, дерматолог в Ню Йорк

домашен унищожител на плевели, който няма да убие тревата

Отиди за:

Всеки има нужда от SPF

„Когато бях на 12, отидох в Мексико и се върнах с цялото си тяло, изгорено от слънцето. Никога преди не съм получавала слънчево изгаряне - мислех, че това е някаква луда реакция на кожата, докато майка ми не ми каза, че е от липсата на SPF. Аз съм афроамериканец и мисля, че много хора с богата на меланин кожа смятат, че не се нуждаят от слънцезащитен крем, но това не е вярно. Нанасям го ежедневно, особено върху лицето и шията си, и нямам слънчеви петна или бръчки. Радвам се, че научих рано.
— Кристина, маркетингов директор в Лос Анджелис

Дермата казва: „Има често срещана фраза: „Черното не се пука.“ Но го прави. Вярно е, че по-тъмната кожа има известна естествена защита от слънцето, но не е близо до SPF, препоръчан за ежедневна употреба. За щастие слънцезащитните продукти бяха революционизирани през последното десетилетие. Има много чисти версии, които не оставят бели петна върху по-тъмната кожа.
-Елиз Лав, доктор по медицина

Добър вариант за всеки тон на кожата:

СВЪРЗАНИ: 10 летни грешки в красотата, които разрушават кожата ви

Вземете вашите витамини

„Нося слънцезащитен крем на лицето си почти всеки ден, но не го нанасям върху тялото си, освен ако не планирам да бъда навън за продължителен период от време. Пътувам до работа с колело и имам недостиг на витамин D, така че през лятото се наслаждавам на малко слънце на ръцете си (без слънцезащитен крем) по време на моето 15-минутно пътуване.'
-Моли, редактор и ентусиаст на упражнения на открито в Ню Йорк

Дермата казва: „Чувам много извинения за витамин D, но няма добри доказателства, че слънцезащитният крем води до дефицит на витамин D. Реалността е, че слънцезащитният крем не е перфектен и не може да филтрира всички лъчи, така че все още се излагате само навън. Най-добрият начин да повишите нивото на витамин D е да ядете здравословна диета, която включва храни, естествено богати на витамина, като сьомга и риба тон. И може би вземете добавка, в зависимост от нивото на вашия дефицит.
-Тифани Либи, доктор по медицина, дерматолог и хирург Моос в Провидънс, Роуд Айлънд

Опитвам:

Подобрете поведението си на плажа

„И двамата обичаме да сме на открито, колкото е възможно повече, и снимаме тренировки на плажа през цялото време. Ние сме категорични в използването на слънцезащитен крем. Има толкова много добри възможности в наши дни — обичаме всичко, което мирише вкусно и тропически и не се чувства мазно.
-Карена и Катрина, фитнес треньори и основатели на Tone It Up в Манхатън Бийч, Калифорния

Дермата казва: „Ако ежедневната ви работа изисква да сте навън на плажа, особено важно е да носите слънцезащитен крем и да използвате слънцезащитни мерки. Уверете се, че имате готов слънцезащитен крем за повторно нанасяне – лосионите осигуряват по-добро покритие, но стиковете, спрейовете и формулите на прах също са добри за докосване. Имайте предвид, че слънчевите лъчи обикновено са най-силни от 10 до 14 часа, така че би било добра мярка за слънчева безопасност да планирате снимките си около тези часове. Опитайте по-рано сутрин или по-късно следобед — заснемане на залез!
-Тифани Либи, д-р

Умен дует:

СВЪРЗАНИ: Как да подготвим кожата си преди, по време и след плажен ден

къде да хапнем на Великден

Подберете гардероб за слънцезащитен крем

„Религиозна съм относно нанасянето на слънцезащитен крем, ако съм на почивка или често съм навън. Знам, че трябва да го нося целогодишно, но просто не го правя. Сложно е да се облича и не ми харесва миризмата му.
— Хедър, стратег на съдържанието в Ню Йорк

Дермата казва: „Трябва да имате различни слънцезащитни продукти за различни цели. Вече има повече опции от всякога, така че може да отнеме малко опити и грешки, преди да намерите такъв, който харесвате за ежедневно носене. Слънцезащитните кремове SPF 30 са страхотни за лицето, а вместо фон дьо тен може да се използва и тонирана версия. Запазете лепкавите формули с по-висок SPF, когато ще бъдете на пряко слънце за повече от 15 минути.'
- Лесли Бауман, д-р, дерматолог в Маями, Флорида

Ние харесваме:

Трябва да извършвате самопроверки; отидете на aad.org за как да. Половината от меланомите се откриват самостоятелно.

Тифани Либи, д-р

Повторното приложение е ключово

„Всяка сутрин, преди да си сложа грима, използвам SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). През деня се опитвам да кандидатствам отново всеки път, когато стъпя навън. Тъй като съм постоянно в движение, винаги нося още един слънцезащитен крем в работната си чанта.
— Нанси, учител в Маями, Флорида

Дермата казва: „Това е отлично – много малко хора всъщност кандидатстват повторно. Ако искате да го направите, без да разваляте грима си, SPF пудрите са добри.'
-Елиз Лав, доктор по медицина

Опитвам:

Облечи за защита

„Аз съм малко воин за уикенда. Цяла седмица съм в офиса и след това излизам навън, когато мога. Работата е там, че винаги ми е студено, така че когато съм на открито, искам да съм на слънце — въпреки че знам, че е най-добре да стоя на сянка.
-Лорън, редактор на RealSimple.com в Ню Йорк

Дермата казва: „Ефектът на воина през уикенда е свързан с това как кожата реагира на периодично излагане на слънце, а не непременно с времето, през което е изложено. Ако планирате да прекарате няколко часа на слънце, помислете за слънцезащитни дрехи и шапки. Те могат да бъдат по-ефективни от SPF, защото осигуряват постоянна защита и не е нужно да се притеснявате за грешки в приложението или повторно приложение.
-Елиз Лав, доктор по медицина

Ние харесваме:

Изберете удобна за окото формула

„Отдавна се съпротивлявах на слънцезащитен крем, защото той може да направи моята латиноамериканска кожа да изглежда пастообразно бяла и лудо мазна. Също така мразя как ме боде очите, когато тренирам.
- Лесли, Козел бира редактор и бегач на открито в Ню Йорк

Дермата казва: „Ако имате мазна кожа, ще предпочетете SPF на гел, вместо крем. Avobenzone може да ужили очите, така че се опитайте да избягвате тази съставка и изберете водоустойчива формула, която няма да тече.
- Лесли Бауман, д-р

Любима на дермата:

Когато карате децата си – или партньора си – да носят слънцезащитен крем, всичко е за образование, но подкупът също работи!

как да готвя сладки картофи в микровълнова

Дорис Дей, д-р

Спестете своето плуване

„Носвам слънцезащитен крем, но не съм сигурен за водоустойчивите продукти. Наистина ли са полезни? Ако вляза в океана или басейна, колко време имам, преди да трябва да кандидатствам отново?
- Dawn, автор на готварска книга в Бруклин, Ню Йорк

Дермата казва: „Един от ключовите термини, които трябва да търсите на етикета, е „водоустойчив“. Това означава, че SPF на продукта ще се поддържа независимо дали сте във или извън водата. Някои са водоустойчиви до 40 минути, а други до 80 минути. Все още трябва да кандидатствате отново, но това предлага адекватна защита от слънцето, ако се занимавате с водни дейности. Колкото и да е досадно, това е добър навик — и най-ефективният метод за защита — да прилагате отново всеки път, когато излезете от водата.
-Тифани Либи, д-р

Добро: