Остаряването грациозно не е изгубено изкуство - то е просто забравено. За всички онези жени, които смятат, че скалпелът или спринцовката са единственият начин да останат „млади“, тук проблясват новини: „Около 80 процента от стареенето е причинено от фактори на околната среда, неща, върху които имате контрол“, казва Лесли Бауман дерматолог и директор на Козметичния център на Университета в Маями, Флорида. Истински просто отидоха при осем жени дерматолози, за да разберат собствените си процедури за стареене у дома. Всички те предлагат разумен подход: Защитете кожата си, използвайте правилните съставки за грижа за кожата и продължете живота си.

Дванадесет начина за забавяне на стареенето

• Носете слънцезащитни продукти всеки ден. Вече сте го чували: Излагането на слънце е причина номер едно за преждевременно стареене. Ултравиолетовата светлина от слънцето ― или солариум ― разгражда колагена и еластина, веществата, които поддържат кожата гладка и стегната. За да помогнете за минимизиране на щетите и бръчките, стойте далеч от слънцето и следвайте тези съвети.
• Нанесете слънцезащитен крем в изобилие. Прекалено тънкият слой SPF (слънцезащитен фактор) 15 е равен само на около SPF 7. Използвайте количество стъкло, за да покриете тялото си и чаена лъжичка, за да покриете лицето си.
• Не забравяйте краката си. „Откриваме повече случаи на злокачествени меланоми по краката на жените, отколкото по лицата им“, казва Хайди Уолдорф, директор на лазерната и козметична дерматология в Медицинския център на планината Синай, Ню Йорк.
• Не разчитайте на SPF-подобрен грим. Шансовете са да не носите достатъчно от него, за да защитите кожата си.
• Изберете слънчеви очила с UV защита. Добрите слънчеви очила помагат за предотвратяване на катаракта и освен това ви предпазват от присвиване, което с течение на времето може да разгради колагена около очите ви и да причини врани на краката.
• Избягвайте задимени ситуации. Ако пушите, откажете се. И непушачите трябва да са наясно, че хроничното излагане на вторичен дим може да увреди кожата. Според Карин Гросман, базиран в Санта Моника дерматолог, пушенето, подобно на слънцето, ви бомбардира със свободни радикали, които карат кожата да се оцветява, разгражда нейния колаген и забавя способността й да се лекува. За да парира щетите, Гросман предлага продукти, съдържащи антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Любимите й антиоксиданти са витамин С, витамин Е и зелен чай. „Проучванията най-много подкрепят тяхната ефикасност“, казва тя.
• Бъдете наясно с повтарящи се движения. Между усмивката, мръщенето и говоренето лицето ви прави хиляди движения на ден. С течение на времето тези повтарящи се движения водят до по-дълбоки линии. Би било нереалистично (да не говорим за подобно на Степфорд) да спрете да показвате емоциите си, но някои навици могат да бъдат ограничени. „Не казваме,„ не живеем; не се движи, 'apos;' казва Дебра Джалиман, дерматолог от Ню Йорк. „Но ако постоянно пиете през сламка, дъвка или пушите, вие разграждате колагена около устата си. И бръчките ще дойдат по-рано.

• Спрете да берете! Трудно е да се противопоставим на желанието да се направи малка домашна операция на пъпка, но следата, която може да остави, е най-убедителната причина да не го направите. „С напредване на възрастта белезите от акне често приличат на бръчки“, казва Гросман. „Ако имате пъпка по бузата близо до мястото, където се образува бръчка, това ще направи бръчката по-дълбока.“
• Почиствайте с алфа хидрокси киселини (AHA). Те помагат за премахването на горния слой мъртви кожни клетки, за да се разкрие нов слой отдолу. „Алфа хидрокси киселините (като гликолова киселина) отпушват порите и помагат на кожата ви да изглежда по-гладка“, казва Алисън С. Пенщайн, дерматолог в Ню Йорк. Забележка: Ако имате мазна или склонна към акне кожа, опитайте почистващ препарат с бета хидрокси киселина (BHA).
• Използвайте крем против стареене през нощта. Нови кремове против стареене непрекъснато пристигат на гишетата за козметика ― с по-големи претенции и по-големи цени. Но добрите стари ретиноиди, които съдържат производно на витамин А, все още са златният стандарт. „Много проучвания подкрепят ретиноидите и те са издържали на изпитанието на времето“, казва Мариан О'Донахю, доцент по дерматология в Медицинския център на Университета Ръш, в Чикаго. Ретиноидите насърчават кожата да се обновява, изглаждайки фините линии и помагайки за възстановяване на уврежданията от слънцето. Те се намират в кремове с рецепта, като Renova и Retin-A, и в по-ниски концентрации в ретинолови кремове без рецепта. Забележка: Ретиноидите в началото могат да дразнят, така че прилагайте пестеливо. Те също така оставят кожата уязвима на слънчево изгаряне. Ако кожата ви е изключително чувствителна, опитайте по-мек крем, съдържащ кинетин, съставка, намерена в растенията, за която е доказано, че изглажда линиите.
• Опитайте седмично лечение с пилинг. Повечето професионални лечения против стареене, включително химически пилинг и микродермабразио, отделят кожата, за да изчистят неравномерната пигментация и да насърчат растежа на колагена. Сега има ефективни лечения, които са достатъчно щадящи за използване у дома. Робин Ашинов, директор по козметична дерматология в Медицинския център на университета Хакенсак, Ню Джърси, предлага използването на химически ексфолиатор. Съществуват и полиращи кремове, които имат за цел да постигнат резултати, подобни на тези при професионалното микродермабразио, което ръчно отнема кожата със супер фини частици. С течение на времето кожата ви трябва да реагира, като леко се сгъсти. „Удебеляването е добро“, обяснява Мери Елън Бредемас, дерматолог от Ню Йорк. „По-дебелата кожа показва по-малко бръчки.“
• Помнете останалата част от тялото си. „Всичко, което правите за лицето си, трябва да правите и за врата, гърдите и ръцете си“, казва Бауман. „Това са основните места, които показват стареене.“ Най-малко овлажнявайте: Хидратираната кожа изглежда по-пухкава и гладка.