подобни продукти

1 Натали Маки

Сутрините се чувстваха маниакални, защото първото нещо, което направих, беше да погледна телефона си. Затова си купих будилник и сега се опитвам да не спя с телефона си до леглото си. Събуждам се в 6:30 сутринта и визуализирам трите неща, които искам да свърша. Винаги се опитвам първо да направя най-трудното нещо, което ми помага да се чувствам продуктивна и инициативна, вместо реактивна. - Натали Маки, 33, съосновател на козметичната линия Winky Lux

две Робърт битка

Откривам, че творчеството ми е най-плодородно сутрин. Ставам около 7 или 8 и докато очите ми са затворени, определям намерение за деня. Има нещо в метафората на сутринта като пълна с възможности и възможности, с които наистина се идентифицирам. - Робърт Батъл, 44 г., художествен ръководител на Американския танцов театър Алвин Ейли

3 Карън Айах

Събуждам се между 6:30 и 7 и пия голяма чаша вода и кафе в леглото. Обичам да отделям 10 или 15 минути за някои дихателни упражнения след отваряне на прозорците, за да вляза малко свеж въздух. От решаващо значение е да имам това време за себе си. - Карен Айах, 45-годишна, основател и главен изпълнителен директор на биотехнологичната компания Lysogene

4 Кристофър Гавиган

Денят ми може да бъде забързан, особено с четири деца под 9-годишна възраст. Поне пет дни в седмицата, преди да изляза от спалнята си, правя разтегателна рутина в подножието на леглото си. Преминавам през набор от пози, поток и дихателни упражнения за 10 минути, след това имам поне две чаши от 16 унции комбуча, за да се чувствам хидратирана. Опитвам се да слушам тялото си възможно най-много. - Кристофър Гавиган, 43-годишен, съосновател и главен служител в Honest Company

5 Сара Роб

Първото нещо сутрин е много ефективно време за мен. Имам три деца, така че трябва да внимавам, когато свърша всичко. Ставам около 5:45 сутринта, но денят ми започва предната вечер. Планирам, като разгледам календара си и опаковам чанта със смяна на работно облекло. Много съм дисциплиниран да се уверя, че ще си легна в точното време, за да мога да стана, да облека екипировката си за тренировка и да започна високоенергиен ден. - 45-годишната Сара Роб О’Хаган, главен изпълнителен директор на Flywheel Sports