Всички ние имахме случай на Блус в неделя вечер , но краят на уикенда може да е повече от просто депресиращ. Ново проучване показва, че преходът от сън в почивни дни към аларма рано сутрин може да увеличи риска от диабет и сърдечни заболявания.

Предишни изследвания са свързани с циркаден щам (като въртяща се нощна смяна и лятно часово време) с повишен метаболитен риск - и е доказано, че нарушаването на съня има отрицателно въздействие върху нашето здраве. Но ново проучване от изследователите от Университета в Питсбърг показаха, че рутинните (и на пръв поглед безобидни) промени в съня, като например събуждането по-рано за работа, могат да увеличат риска от развитие на метаболитни проблеми. Резултатите са публикувани в Списание за клинична ендокринология и метаболизъм .

Изследователите изследваха режима на сън и кардиометаболитния риск (риск от диабет, сърдечни заболявания или инсулт) на 447 здрави мъже и жени участници на възраст между 30 и 54 години, всички от които работеха поне 25 часа седмично извън домовете си. За да измерват движението и съня си, участниците носеха китки 24 часа в денонощието в продължение на една седмица. Освен това те попълниха въпросници, които питаха за диетата и навиците им за упражнения.

В свободни дни (когато участниците не са работили), 85 процента са имали по-късната половина в циклите на съня си, отколкото в дните, когато са отишли ​​на работа. Дори когато се отчитат физическата активност и приема на калории, участниците с най-голям социален джетлаг - несъответствието между биологичния циркаден ритъм и графика на съня, наложен от един социален график - имат тенденция да имат по-висок индекс на телесна маса, по-голяма обиколка на талията, по-висока нива на инсулин на гладно и по-лоши профили на холестерола.

Въпреки че проучването не откри пряка причинно-следствена връзка между несъответствието на графиците на съня и развитието на метаболитни заболявания, може би си струва да се обмисли как работата и социалните задължения влияят върху съня и здравето ни - особено ако бъдещите проучвания дават подобни резултати .

„Може да има ползи от клинични интервенции, фокусирани върху циркадни смущения, обучение на работното място, за да помогнат на служителите и техните семейства да вземат информирани решения относно структурирането на графиците си, и политики, които да насърчават работодателите да разглеждат тези проблеми“, заяви водещият изследовател Патриша М. Уонг в изявление .