Въпреки че обичам свежия въздух и красивата зеленина, които пристигат всеки ноември, често ми е трудно да се насладя напълно на есента, защото знам какво има от другата страна: студените и тъмни зимни дни. Всяка година краят на лятното часово време бележи началото на летаргичния фънк, който чувствам в продължение на няколко месеца. И след години на тестване на различни антидоти, има само две неща, които ми донесоха известно облекчение, едно от които е моят вече любим будилник за изгрев слънце.

Като симулирам постепенен изгрев и изпълвам стаята си с ярка светлина всяка сутрин, моя Philips SmartSleep будилник със светлинна терапия за събуждане направи толкова по-лесно събуждането сутрин. И не съм единственият, който го обича. Рецензентите на Amazon се възхищават за пълната гама от светлини за събуждане от марката, даващи най-популярното му издание за 0 над 5000 петзвездни оценки. И ето най-добрата част: Amazon има няколко модела в продажба в момента.

Да купя: 0; amazon.com

В допълнение към звукова аларма, часовникът за светлинна терапия осигурява поток от светлина, който се усилва за период от 40 минути и изглежда точно като естествения изгрев. В зависимост от версията, която получавате, има още по-изчистени функции, като различни звуци на аларми (любимият ми е да се събуждам с весели „летни птици“) и теми за изгрев (предпочитам „слънчев ден“). Устройството също така може да чете условията в спалнята ви и да ви предупреждава за потенциални нарушения на съня, като високи температури и ниски нива на влажност.

След като използвах будилника всеки ден в продължение на повече от година, официално станах сутрин човек. Преди отлагах три аларми, пропусках часовете, за които се записах във фитнеса, и чаках до последната минута, за да стана от леглото, но сега тялото ми толкова свикна с по-ранно време за разговори, че постоянно се събуждам преди моята аларма без обичайното ми дрямкане или капризност.

Сега, когато събуждането е по-лесно, цялостната ми рутина на съня се подобри - и извън зимните месеци. Записвам по-последователен график за сън, като по този начин подобрявам настроението и енергийните си нива. И като допълнителен бонус, моята по-здравословна, по-нежна рутина за събуждане също ми помогна да поддържам по-последователна рутинна тренировка, което е единственото друго средство, което помогна за облекчаване на блуса ми през зимата.

Хиляди купувачи на Amazon откриха, че светлинните часовници са полезни, наричайки ги „променящи живота“ и „много ефективни“. Един рецензент дори описа устройството като „една от най-добрите покупки, които съм правил“, докато друг се включи, за да добави: „Мога да кажа, че това е най-добрата инвестиция, която съм правил в съня си“.

В най-новото устройство SmartSleep е за 0, но има няколко версии и ценови точки, от които да избирате. Купувачите, които търсят най-достъпната опция, трябва да проверят най-основният будилник за събуждане , което е за 0. Въпреки че не предлага всички звънци и свирки, мощната светлина със сигурност ще направи тъмните зимни сутрини много по-малко мрачни.

Предложения за будилник със светлина за събуждане:

• Philips SmartSleep будилник със светлинна терапия за събуждане с радио , (беше )
• Jall Wake Up Light будилник за изгрев , (беше )
• Будилник Homelabs Sunrise , с купон (беше )

Тъй като пандемията продължава да подхранва стреса и да създава усложнения с работата и училището, тази зима може да се почувства още по-трудна за преодоляване. Ако сте като мен, малко допълнителна светлина сутрин може да е точно това, от което се нуждаете, за да започнете деня си и да установите по-здравословни рутини – просто се уверете, че не отлагате тези разпродажби, ако искате да спестите.

колко трябва да дадете бакшиш за цвета на косата