Не е изненадващо, че седенето не е добро за вас - има много изследвания, свързващи твърде много време в стола ви с лоши ефекти върху вашето черен дроб , тегло , мозък , душевно здраве , и дори вашият продължителност на живота . За тези, които нямат време за допълнително пътуване до фитнеса - или които просто не искат да се събудят рано сутринта - има добра новина: повече упражнения може да не са лек за часове, прекарани в седене във вашия бюро. По-скоро учените казват, че противоотровата срещу цялото това време на стола е много по-проста - просто се изправете.

За да стигнат до това заключение, изследователи от Кингс Колидж Лондон прегледа 38 стратегии, предназначени да намалят времето за седене, и установи, че 60 процента от тези стратегии са „обещаващи“, включително изправени бюра, насърчение за регистриране на времето за седене и подкани, които напомнят на хората да се изправят. Всички обещаващи стратегии имаха общо - те имаха за цел да намалят времето за седене, вместо да увеличат физическата активност. От техните констатации, публикувани през Преглед на здравната психология, те стигнаха до извода, че най-добрият начин за цялостно намаляване на седенето е да го разглеждат като собствена „промяна в поведението“, а не да го обвързват с необходимостта от упражнения.

„Важността на това проучване не е в това да покаже, че интервенциите могат да работят, а в това да посочи как биха могли да работят“, каза съавторът на изследването Стюарт Бидъл в изявление . „Това е от решаващо значение, за да се постигне по-ефективно и по-ефективно поведението.“

Разбира се, това не е безплатна карта за отписване на упражненията заедно - редовното разбиване на пот има свой собствен уникален корпус и мозък Ползи .