Всичко се подобрява с възрастта. И това включва вашето самочувствие.

Според скорошна статия, публикувана в списанието Психологически бюлетин , все още имаме какво да очакваме с нетърпение в нашите златни години, защото нашето самочувствие - което авторите определят като субективна оценка на човека за неговата или нейната стойност като човек - изглежда достига своя връх през нашите 60-те.

Средният живот е за много възрастни време на изключително стабилни житейски обстоятелства в области като взаимоотношения и работа. Освен това, по време на средна възраст, повечето хора допълнително инвестират в социалните роли, които заемат, което може да повиши тяхното самочувствие, каза Улрих Орт, съавтор на изследването и професор по психология в Университета в Берн, Швейцария. ВРЕМЕ . Например, хората поемат управленски роли на работното си място, поддържат удовлетворителни отношения със съпруга или партньора си и помагат на децата си да станат отговорни и независими възрастни.

За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали близо 200 изследователски статии за самочувствието, публикувани през последните няколко десетилетия. Това им даде достъп до психологически данни за това как нашето самочувствие се развива с течение на времето от почти 165 000 души.

Според прегледа, вашият самочувствието започва да се повишава като дете , на възраст между 4 и 11 години. Оттам нататък той не се издига или спада за известно време. Дори през тези неудобни години (известни също като пубертет), самочувствието остава стабилно.

Както Орт и екипът установиха, самочувствието след това отново се повишава от 15 до 30 години и се задържа стабилно, преди да достигне връх между 60 и 70 години.

Единственият път, когато самочувствието на човека изглежда намалява, е около 70-годишна възраст. Този спад, обясни Орт, става по-изразен на 90-годишна възраст.

СВЪРЗАНИ: Как поредица от нещастни събития промениха моето самочувствие

Старостта често включва загуба на социални роли в резултат на пенсионирането, празното гнездо и, вероятно, вдовството, всички от които са фактори, които могат да застрашат самочувствието, отбеляза Орт ВРЕМЕ . В допълнение, застаряването често води до негативни промени в други възможни източници на самочувствие, като социално-икономически статус, когнитивни способности и здраве.

Но това не би трябвало да попречи на никого да се чувства страхотно към себе си през по-големите си години. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате позитивно мислене.

Много хора, отбеляза Орт, са в състояние да поддържат относително високо ниво на самочувствие дори през напреднала възраст.