Въпреки че е изкушаващо да останете в петък вечер и да наваксате любимите си предавания, изследванията показват, че това вероятно не е най-добрият избор. Първо 2010г Изследване на университета Бригъм Йънг показа, че качествените социални връзки увеличават шансовете за оцеляване с 50 процента, а ниското социално взаимодействие се равнява на пушенето на 15 цигари на ден и два пъти по-вредно от затлъстяването. Сега ново проучване от университета в Рочестър предлага известен контекст: количеството социални взаимодействия на 20-годишна възраст и качество от тях на 30-годишна възраст са неразделна част от осигуряването на благополучие по-късно в живота.

Водещият автор Шерил Кармайкъл изучава група от 222 участници в продължение на 30 години - започвайки през 70-те години, когато са били 20-годишни студенти. На 20 и 30 години изследователите ги помолиха да запишат всяко 10-минутно или по-дълго социално взаимодействие в ежедневник и да оценят колко интимно, приятно и удовлетворяващо е било взаимодействието. Двадесет години по-късно Кармайкъл успя да проследи 133 от първоначалните 222 30-годишни, за да обсъди техния социален живот и емоционалното здраве. Изследователите откриват по-високи нива на благосъстояние сред онези, които имат повече приятели на 20-те си години и по-добри приятели на 30-те си години. Резултатите бяха публикувани в списанието Психология и стареене .

Изследователите отбелязват, че е по-важно 20-годишните да имат много взаимодействия, независимо от качеството. Те предположиха, че това е така, защото честите връзки помагат на младите възрастни да разберат кои са те, а тази възраст е, когато е най-важно и ценно да се срещнеш с хора с различен произход и мнения. До 30-годишна възраст обаче качеството на мантрата над количеството изглеждаше вярно - тези интимни връзки бяха важни във всички възрасти, но още повече на 30, когато се разглежда ефектът върху благосъстоянието по-късно в живота.

„Като се има предвид всичко останало, което се случва в живота през тези 30 години - брак, създаване на семейство и изграждане на кариера - изключително е, че изглежда има връзка между видовете взаимодействия между студентите и младите хора и тяхното емоционално здраве по-късно в живота - каза Кармайкъл в изявление .

колко време да размразявате пържола на стайна температура