Вашето психическо здраве може да бъде голям фактор за вашето финансово здраве. Това е проблемът, пред който е изправена тази седмица Поверително за парите гост, Хю (не е истинското му име), 40-годишен мъж от Вирджиния, който се справя с диагнозите на биполярно разстройство и ADHD, докато се опитва да живее независим и успешен живот. Но той често открива, че проблемите му с психичното му здраве влияят на бюджета и финансите му. „Бих искал да не получавам помощта на родителите си“, казва той. „Мисля, че имам достатъчно, за да покрия нещо, а след това е като, чакай, не, не го правя.“

Въпреки че Хю казва, че се бори с управлението на парите по начина, по който правят повечето хора, проблемите му с психичното здраве го правят още по-предизвикателно. „Това прави бюджетирането много трудно“, казва той. „Нямам невротипичен мозък и през по-голямата част от живота си съм бил принуден да мисля по този начин и това не работи.“

За да помогне на Хю, Поверително за парите водещата Стефани О'Конъл Родригес се обърна към Амбър Хоули, лицензиран терапевт, който помага на невроразнообразните хора да управляват живота си. Хоули казва, че финансовите проблеми не са нетипични, но ADHD и други проблеми не трябва непременно да са равни на парични проблеми. „Виждам много хора, които се борят с това“, казва тя. „И има някои причини, поради които това се появява — има импулсивност. Трябва също така да осъзнаем, че парите не са само числа. Можете да сте страхотни в числата, но това е емоционален проблем. И всеки път, когато имаме някакъв вид негативни мисли или съпротива, можем да направим нещата много по-големи и по-трудни, отколкото трябва да бъдат.

Емпатията започва с нас самите и след това търсим хора, които също ви срещат с тази емпатия. Ако отивате при финансов експерт, за да получите подкрепа и той е много осъдителен, това няма да е подходящо място за вас да правите промени.

— Амбър Хоули, лицензиран терапевт

Но има стратегии, които можете да използвате, за да помогнете. „Ако нещо наистина е болезнено за вас или откриете, че наистина се борите с него, спрете да го правите – възложете го на външни изпълнители“, казва Хоули. Ако смятате, че е невъзможно да направите данъците си навреме, например, накарайте професионалист да се справи с това.

Намирането на партньор за отговорност също може да ви помогне да поддържате правилния път. „Друга техника, която използваме, се нарича удвояване на тялото“, казва Хоули. „Така че да имате някой там, който да ви помогне да останете фокусирани и върху задачата – особено когато това са неща, които не искате да правите.“ Може дори да не се налага да участват и да ви помагат. Те са там само за морална подкрепа.

„Ключът е да намерите хора, които да ви подкрепят и, за съжаление, трябва да преминете през някакъв процес на проверка и да се уверите, че имат знания и разбиране за това какво е биполярно“, казва Хоули. „Някои хора, ако вече са в живота ви, може би си струва да им дадете ресурси да се образоват.“

И ако се борите с финансите поради психическото си здраве, Хоули казва, че не бива да се биете за това. Има повече от един начин да подходите към финансите си и традиционният начин може просто да не работи за невроразнообразен човек. „Ние мислим: „Трябва да разбера как да се вместя в кутията, като използвам само опции, които са в кутията“, вместо просто да бъдем по-добри към себе си и да разберем, че е добре за нас да имаме собствено пътуване, да имаме собствено приоритети, да го направим така, както искаме да го направим“, казва тя.

За да получите повече съвети, чуйте пълния подкаст „Как да управлявам парите си, докато се боря с психичното си здраве?“ Предлага се на Подкасти на Apple , Spotify , Amazon Music , Шивач , Player FM, или където и да слушате своите подкасти.

Прочетете пълен препис на подкаст.