Идеята, че простият акт на кръстосване на крака води до неприятности, е пресилена само до известна степен. Кръстосването на краката не причинява разширени вени, но ако те се появят в семейството ви, това може да ги изведе навън, казва Ранела Хирш, дерматолог в Бостън.

Защо се появяват вени

Освежител на кръвоносната система: Артериите пренасят богата на кислород кръв до крайниците; вените връщат деоксигенираната кръв обратно в сърцето и белите дробове. Мускулите на краката и краката задвижват тази система за връщане, казва Робърт Вайс, дерматолог от Балтимор, а клапаните във вените поддържат кръвта да се движи в правилната посока. Но ако тези клапани отстъпят (а някои от нас генетично имат по-слаби), кръвните обединения, потенциално причиняващи разтягане, изтичане и в крайна сметка изпъкване на вените. Резултатът: разширени вени, които се появяват като изпъкнали линии по краката. (Паякообразните вени, които приличат на по-малки варианти на разширени вени, приличат на малки гънки на повърхността на кожата.) Видимите разширени вени са с 10 до 15 процента по-разпространени при жените, отколкото при мъжете, най-вече поради бременността и женските хормони, и двете може да отслаби вените. Други участници включват изправяне за продължителни периоди и наднормено тегло, което може да облекчи клапаните, и отпускане при упражнения, тъй като слабите мускули на краката не могат да придвижат кръвта към сърцето толкова ефективно. И ако сте генетично предразположени към видими вени, кръстосването на краката ви в продължение на много години може да ускори тяхното развитие, тъй като това положение оказва натиск върху клапаните.

Как да ги предотвратим

Започнете с разработка. Упражнението помага да се контролира теглото и да се поддържат мускулите на краката във форма, казва Вайс. Опитайте дейности с ниско въздействие, като плуване и колоездене, които не натоварват излишно краката. Освен упражненията, изберете квартири над петите, защото те позволяват на мускулите на прасеца да се свиват напълно. В края на деня седнете с краката си подпряни по-високо от сърцето си за 10 до 15 минути, за да помогнете за източването на събраната кръв. И ако във вашето семейство текат видими вени и особено ако ви болят краката, помислете да носите маркуч за поддръжка възможно най-често. (Днес те приличат повече на черни чорапогащи, отколкото на чорапи на баба.) Поддържащият маркуч може да помогне за предотвратяване на обединяването на кръв, казва Луис Наваро, доктор по медицина, медицински директор на Центъра за лечение на вени в Ню Йорк.

Как да се отнасяме с тях

За малки вени най-лесното и евтино решение е камуфлажното палто от автобронзант. Водоустойчив грим за тяло, като Dermablend Leg и Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), също е ефективно. Ако искате да добавите златист тон към краката, за да маскирате малки видими вени, опитайте Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42,50, us.clarins.com ). Ако изпитвате леки болки или тежко усещане във вените, помислете дали да не вземете добавка от екстракт от семена от конски кестен, като Venastat Natural Leg Vein Health (17 $ за 105 капсули, drugstore.com ). Въпреки че това няма да ги изтрие, казва Наваро, това може да намали дискомфорта.

За по-дълготрайно отстраняване вашият дерматолог може да извърши склеротерапия на паякообразни вени и по-малки разширени вени. Процедурата включва инжектиране на съдовете-нарушители с разтвор на основата на детергент, който дразни техните обвивки, причинявайки вените да се затворят и в крайна сметка да изчезнат. Обикновено усещате болка при навлизането на иглата. Новото решение, наречено Asclera, одобрено миналата година от Американската администрация по храните и лекарствата, може да отнеме това ужилване. Веществото има анестетични свойства, казва Вайс. Склеротерапията не е евтина. Ще ви трябват около две до шест лечения на 250 до 500 долара на поп, което застраховката обикновено не покрива. За бързо покриване на натъртвания след склеротерапия - и дори малки вени - опитайте Sally Hansen Airbrush Legs (14 долара в аптеките).

Големите разширени вени изискват по-агресивно лечение: ендовенозна лазерна аблация. Лекарят вкарва лазерно влакно или радиочестотен катетър в увредената вена, за да я унищожи. Това еднократно лечение струва около 5000 долара, но често се покрива от застраховка, тъй като в редки случаи разширените вени могат да причинят образуване на кръвни съсиреци и язви.

Както склеротерапията, така и лазерната аблация могат да причинят някои синини. За да сведете до минимум това, избягвайте да приемате каквото и да е, което може да разрежда кръвта ви, като аспирин, Motrin или gingko, в продължение на една седмица преди назначаването ви. Хирш казва, че яденето на ананас за няколко дни преди това също може да помогне, тъй като плодовете съдържат ензим, наречен бромелаин, който може да помогне за намаляване на отока.