Ако сте фен на ролки и инструменти за грижа за кожата , няма съмнение, че сте чували за гуа ша, малкото плоско камъче, обичано заради способността си да изрязва скули, за които не сте знаели, че съществува. Произнася се „gwah-sha“, гуа ша е древна китайска практика, която има за цел да подобри кръвообращението, да отпусне мускулите ви и да подобри притока на кръв. В този смисъл можете да го мислите като трифект от грижа за кожата, масаж и грижа за себе си.

„Буквалният превод на „гуа“ означава „остъргване“, а „ша“ означава „пясък“, което се отнася до пясъчните тъмни петна, които изглеждат като леки синини по кожата, които се появяват след третиране на тялото с гуа ша“, обяснява Патриша Сан Педро , естетик, основател на Sunina Skin и автор на Фитнес за лице .

Гуа ша за лице е особено популярна в момента, но може да се извършва върху цялото тяло. Въпреки че движенията са много леки – няма буквално изстъргване и се прилага само най-малкото количество натиск – техниката придава сияен тен и кожа, която е по-изваяна и тонизирана.

Видове Гуа Ша

Инструментите Gua sha се предлагат в много различни форми и размери, предназначени да поемат различни части на лицето и тялото.

„Инструментите на Гуа Ша са сърцевидни форми, лунни форми [и] различни вариации на правоъгълни форми. Някои имат гребенови ръбове, заострени ръбове, къдрави извити ръбове и вдлъбнатини за различни области на лицето“, казва Сан Педро. „Също така има гуа ша, създаден за специални, специфични функции, като гуа ша с изпъкнал вид „гъба“ за околоочната зона и акупресурни гуа ша, които са по-дълги, подобни на пръчка форми.“

Независимо от инструмента, всички имат меко заоблени ръбове, които няма да увредят кожата. В допълнение към различните форми, ще забележите, че инструментите за гуа ша са направени от асортимент от видове материали, включително розов кварц, тюркоаз, нефрит, обсидиан, стъкло или дори дърво. Идеята е всеки камък да служи за уникална лечебна цел.

„Всеки материал може да бъде от полза за нашето тяло с различни енергийни и терапевтични свойства, така че когато избирате инструмент за гуа ша за себе си, изберете такъв според нуждите си“, казва естетикът Елина Федотова , основател на Elina Organics Spas.

Ползите от Гуа Ша

Хората, които са ентусиазирани от гуа ша, са съгласни, че практиката има две основни ползи: физическа и психическа.

Физически „Gua sha озарява тена ви, очертава и извайва, и омекотява бръчките и фините линии“, казва Тейлър Кембъл-Семиен , сертифицирана семейна медицинска сестра и собственик на Restorative Injectables. Някои също така казват, че може да помогне за облекчаване на TMJ, главоболие и синусово налягане.

„Инструментите Gua Sha могат да бъдат полезни за намаляване на възпалението и подпухналостта чрез компресионен масаж на лицето“, казва Stefani Kappel , MD, сертифициран дерматолог със седалище в Корона дел Мар, Калифорния. „Той също може да помогне за микроциркулацията на лимфния дренаж в козметичните субединици на лицето. Това е особено вярно за зоната под очите сутрин, за да се намали подпухналостта, тъй като интерстициалната течност може да се натрупва в тези области за една нощ, когато лежи на плоска повърхност.

Що се отнася до психичните ползи, Сан Педро казва: „За мен всякакъв вид практика за самообслужване може да бъде ритуал за вас. Изпълнението на гуа ша се чувства основателно за моя дух и вътрешна грижа за себе си. Чувствам се балансиран, когато включвам ритуала като част от режима си за грижа за кожата; Дишам чрез техниките и изчиствам [ума си].'

Как да използвате Гуа Ша

Готови ли сте да използвате инструмента си гуа ша като истински професионалист? Това е сравнително прост процес, който всеки може да направи.

подобни продукти

Първа стъпка: Почистване и тонизиране

Най-добре е да изпълнявате гуа ша върху чиста кожа. Ако използвате тоник, нанесете го след почистване. Освен това се уверете, че ръцете ви и самият инструмент са чисти. Капка почистващ препарат и вода са всичко, от което се нуждаете.

Стъпка втора: Нанесете масло за лице

Поставете щедро количество масло за лице върху лицето, шията и гърдите си. Маслото ще помогне на инструмента да се плъзга по-лесно, но ако предпочитате крем или лосион на водна основа, това е добре. Само имайте предвид, че може да се наложи да кандидатствате отново през целия процес.

каква температура да сезон чугун

Стъпка трета: Изпълнете Гуа Ша

Сега можете да започнете действителната си практика на гуа ша. Дръжте инструмента под ъгъл от 30 до 45 градуса, много леко го издърпайте/остържете по кожата си. По правило всички движения трябва да са нагоре и да следват лимфния поток. Повторете всяко движение три до пет пъти, преди да преминете към следващата част от кожата си.

Campbell-Semien препоръчва следните движения като част от вашата рутина за лице с гуа ша:

• Линия на челюстта и брадичката: Плъзнете инструмента си нагоре от центъра на брадичката навън към ушната мида, за да очертаете челюстта.
• Чело: Започнете от центъра на челото и разделете челото си на три секции и плъзнете инструмента си навън. Остържете веднъж, след това преместете малко надолу и изстържете отново.
• Буза: Започнете от носа и работете нагоре с плавно движение по бузите и скулите, като се движите навън към ушите си. Остържете веднъж, след това преместете малко надолу и изстържете отново, преместете се още малко надолу до центъра на брадичката и изстържете отново.
• Под очите: Започнете от вътрешния ъгъл на окото и се плъзнете навън към слепоочието.
• Вежди: Плъзнете се нагоре по костта на веждите - отвътре навън.
• Устни: Плъзнете се по устните си напред-назад около пет пъти за ефект на плътност.
• Врат: Разделете врата си на четири зони и изстържете всяка част отдолу нагоре.

Стъпка четвърта: Премахнете излишния и пълен режим

Ако желаете, можете да масажирате остатъчния продукт в кожата си с ръцете си или да изтриете остатъчното масло или крем с влажна кърпа. След това завършете рутината си за грижа за кожата.

За най-добри резултати, нашите експерти препоръчват да изпълнявате гуа ша три до четири пъти седмично за около три до пет минути всеки път.