Въпреки че може да изглежда, че се появява нова модерна рецепта TikTok всеки ден, няма съмнение, че някои от тези вирусни творения са по-вкусни (и често в резултат на това по-популярни) от други. С набор от любими ястия на TikTok, от които да избирате, хората в Nutrimuscle продължи напред и класира най-популярните TikTok рецепти за 2022 г. досега. В този случай популярността се определя от броя гледания, които дадена рецепта е получила в платформата за видео споделяне.

Не е изненадващо, че хитове като овесени ядки за една нощ, препечени филийки с авокадо и чипс от макаронени изделия направиха успех, а последният събра повече от 1,1 милиарда гледания. Както отбеляза екипът на Nutrimuscle, много от рецептите, попаднали в топ 10, също са такива относително здрави . „Нарастването на хранителните тенденции в социалните медии като „FoodTok“ насърчи по-младите поколения да влязат в кухнята и да се научат да готвят ястия от нулата, което е много по-здравословно, отколкото да се разчита на готови ястия и бързо хранене“, Алекс Парен, сертифициран диетолог , обясни. „Това е лесен и удобен начин за намиране на нови рецепти, а за много млади хора визуалната помощ да видят как се прави едно ястие и как трябва да изглежда, увеличава шанса им за дългосрочен успех.“

СВЪРЗАНИ: 8 гениални хака за храна в TikTok, които ще ви спестят много време

как да измиете ягоди в оцет

Както Парен посочи, най-популярните рецепти на TikTok са лесни за хората да пресъздадат у дома и често се правят с евтини, обичайни съставки, които потребителите може би вече притежават. „Най-вирусните хранителни тенденции също са тези, които използват прости, достъпни съставки, които могат да бъдат жизненоважни в кризата с разходите за живот, която преживяваме в момента“, добави той.

Любопитни ли сте да знаете кои рецепти на TikTok попаднаха в топ 10? Продължете да четете, за да разберете!

фета паста

Печена фета паста достигна своя връх в TikTok през 2021 г., но според данните това беше една от най-популярните рецепти и през 2022 г., събрала около 1,1 милиарда гледания. Като се има предвид, че всичко, от което се нуждаете, за да направите тази вирусна рецепта, са домати, сирене фета, паста и стандартни подправки като зехтин , чесън и босилек, не е изненада, че остава популярен и до днес. С възможно изключение на сиренето фета, много домашни готвачи имат останалите съставки под ръка по всяко време и ястието е сърдечно, но евтино за приготвяне.

коя е най-добрата парочистачка за килими

Паста Чипс

При равенство за първото място, тези модерни чипове също отбеляза приблизително 1,1 милиарда гледания в TikTok. Подобно на печена фета паста, тази рецепта също е доста лесна за комбиниране. В този случай всичко, което трябва да направите, е да хвърлите малко сварена паста в въздушен фритюрник с малко зехтин, сирене пармезан , и подправки, за да свършите работата. Сервирайте го със сос за потапяне, като домашно песто или маринара, за да добавите още повече вкус.

Тост с авокадо

Идва на трето място с приблизително 839 милиона гледания в TikTok тост с авокадо . Въпреки че лесното за приготвяне ястие е любимо за късна закуска от години, TikTokers демонстрираха серия популярни идеи и надстройки за тост с авокадо които са дали нов живот на ястието. Някои от тези идеи включват добавяне едно настъргано яйце към сместа, или гарниране на аво тоста със струйка от горещ мед . Като се имат предвид практически неограничените разновидности на тост с авокадо, може да се каже, че няма да изпадне в немилост скоро.

Чаша торта

Има ли нещо по-удовлетворяващо от торта, която можете да направите в чаша ? Не съвсем, което вероятно е причината TikToks, представяйки този лесен десерт, който може да задоволи всеки любител на сладкото, събра близо 711 милиона гледания в социалната платформа. Професионален съвет: Ако храните по-голяма тълпа, можете също направете торта във вашата бавна печка !

СВЪРЗАНИ: 25 най-добри рецепти за романтични десерти

Овесени ядки за една нощ

Тази лесна, вирусна рецепта за закуска успя да събере близо 706 милиона гледания в TikTok досега тази година. Подобно на тост с авокадо, това ястие е лесно за приготвяне (наистина имате нужда само от две съставки!) и има стотици вкусни вариации . Както при няколко други вирусни рецепти в този списък, овесените ядки за една нощ също са много здравословни. Използвайте тази рецепта за овесени ядки за една нощ като основа и увеличете съдържанието на хранителни вещества чрез добавяне на пресни плодове, опакован с влакна ядки и семена, полезни за вас подправки , и още.

Песто Яйца

американци любов техните яйца , така че когато се появи тази рецепта, не е изненадващо, че тя веднага стана хит. За тази цел видеоклиповете с песто яйца са събрали повече от 265 милиона гледания в TikTok. За да направите тази вирусна закуска, всичко, което трябва да направите, е да сготвите яйцата си (почти всеки мек стил работи) в песто вместо да използвате масло или олио . Маслото от пестото е достатъчно, за да смаже тигана, а ароматите от землистия зелен сос се съчетават идеално с яйцата.

Купа със сьомга

Ако сте един от повече от 184 милиона души, които са гледали видео със сьомга в TikTok, вероятно трябва да благодарите на влиятелната Емили Марико. Базираната в Калифорния потребителка на TikTok сподели своята вирусна рецепта за Salmon Bowl през септември 2021 г., използвайки остатъчно парче сьомга, което настърга с вилица, остатъчен бял ориз, струйка соев сос, sriracha , и Майонеза Kewpie , резени авокадо, парчета водорасли и малка чиния кимчи отстрани. Оттогава десетки различни вариации на тази рецепта са си проправили път към вселената на TikTok. Ако жадувате за сьомга, дайте това Юфка със сьомга на люспи рецепта вихър. Не е толкова лесно да се направи като купа със сьомга, но определено е вкусно!

Сварете яйце

Въпреки че тази вирусна рецепта може да не звучи много апетитно, тя привлече вниманието на повече от 129 милиона зрители на TikTok досега тази година, отчасти защото е много лесна за приготвяне. Просто казано, варенето на яйца включва твърдо сварени яйца в пикантен бульон сос по ваш избор. Сосът обикновено съдържа много масло и набор от подправки, но много потребители просто нахлуха в шкафове за подправки вместо да отидете на пазаруване. За да подобрят тази рецепта, някои TikTokers добавиха юфка, картофи и/или месо към сместа.

как да направите кондензирано мляко с 2 процента мляко

СВЪРЗАНИ: 5 подправки, които не само имат добър вкус, те са полезни за вас

Пица Тост

Въпреки че не е толкова популярен като тост с авокадо, Pizza Toast има повече от 125 милиона гледания в TikTok досега през 2022 г., след като стана вирусен благодарение на един от моделите Видеоклиповете на Хейли Бийбър . Както може би се досещате, тази лесна рецепта включва гарниране на парче хляб с резени домат, доматен сос, сирене и други вкусни гарнитури за пица и след това пускам цялото нещо в въздушен фритюрник или фурна. Това, което се очертава, е проста, но страхотна идея домашна пица това е готово за минути.

TikTok Ramen

Раменът често може да бъде трудоемко ястие за приготвяне, но тълпата от TikTok успя да опрости това класическо японско ястие, използвайки пакетирани юфка рамен и къпайки ги в съставки като соев сос, гочуджанг и джинджифил. От там можете да добавите яйце, зеленчуци или каквото друго имате под ръка. Както вече знаят много TikTokers, сирене рамен също е наслада. Като се има предвид нарастването на популярността на рамен, не е изненада, че #TikTokRamen има повече от 91 милиона гледания само тази година. Ако имате жажда за рамен, научете се как да направите популярното ястие с юфка у дома .