Изключително популярна дейност през 90-те години, карането на ролери бързо се връща в стил и има основателна причина. В началото на пандемията марката Ролер видя огромен ръст в продажбите на кънки и търсенето продължава и до днес. „Основното предимство [от карането на ролери] е упражненията по начини, които са забавни, изпълващи душата и подобряващи психичното здраве“, казва Триш Александър, изпълнителен директор на Пътешествия с кънки , организация с нестопанска цел, чиято мисия е да преподава и трансформира живота чрез ролкови и ролкови кънки. „Сега имаме повече студенти, отколкото можем да преподаваме, така че работим върху сертифицирането на възможно най-много квалифицирани инструктори“, добавя Александър, повтаряйки скорошния ръст в карането на ролери.

От подобряване на стойката до изгаряне на приблизително 300 калории на час и извеждане навън, за да дишате чист въздух, доказано е, че този забавен спорт на открито е невероятно полезен за ума и тялото ви. Освен това, солиден чифт ролкови кънки започва от само 0. „Ролерите струват много по-малко от велосипед“, казва Ким Браун, ролери за отдих . „Можете лесно да изминете 10 или повече мили и все пак да стигнете до местни дестинации през лятото.“ Те също са преносими. „По същия начин можете да носите остриетата си със себе си, което означава, че не е нужно да се притеснявате, че някой ще ги открадне.“ Освен това спортът е много лесен за добавяне към ежедневието си. Но преди да продължим по-нататък, нека да стигнем до основите.

Забавен факт: Спортът, за който се сещате, когато чуете „ролери“, официално се нарича ролкови кънки. Ролер е регистрирана търговска марка и лидер в индустрията, който започна всичко преди десетилетия - следователно защо много хора използват името на марката като цяло, когато говорят за самата дейност (добра аналогия с това би била Kleenex, която всъщност е марка кърпички, или Band -Помощ, която наистина е марка превръзки за първа помощ). Така че, технически, това се нарича ролкови кънки или кънки. По какво се различават ролери от ролери? Позиционирането на колелата е основната разлика. Ролерите имат една централна рамка и линия от колела, докато ролковите кънки имат два хоризонтални реда.

СВЪРЗАНИ: 6 променящи живота причини да предприемете поход

как се прави множествено число на име, което завършва на s

подобни продукти

5 здравословни ползи от карането на ролери и ролери

Тези, които се пързалят редовно, могат да свидетелстват за невероятните му положителни ефекти. Трина Албус от Санта Моника, Калифорния, кара ролери повече от 30 години, целогодишно. Тя е израснала в района на Детройт, където управлява хокей на лед, а баща й беше запален скейтър и хокеист и обичаше да кара ролери през летните месеци. „Един ден, когато бях в гимназията, пробвах ролките на баща ми и въпреки че бяха твърде големи, мигновено ми харесаха и от този ден нататък бях влюбена“, спомня си тя. „Хареса ми как едното острие на колелата на всеки крак имитира усещането за плъзгане по леда, докато нося кънки за лед.“

Анна Зувер , скейтър, масажист и Ролер посланик на марката използва кънки да се упражнявате, да се свържете с единствена по рода си общност и да се декомпресирате психически. Джон Гарднър, NASM сертифициран личен треньор и главен изпълнителен директор и съосновател на Начало споделя петте най-добри физически ползи от пързалянето на кънки.

1. Подобрява стойката: Изисква добра стойка за поддържане на баланс и бавно работи върху мускулите, които подобряват стойката.
2. Изгражда мускули : Насочва се към повече мускули като мускули на долната част на гърба, бедрата, глутеусите и мускулите на горната част на краката.
3. Подобрява баланса и координацията : Тъй като ангажирате сърцевината и мускулите на долната част на гърба, за да се пързаляте, това наистина подобрява цялостния баланс, стабилност и координация.
4. Укрепва сърцевината и мускулите на долната част на гърба : Чрез ангажиране на сърцевината и мускулите на долната част на гърба, за да се постигне балансът, необходим за пързаляне, мускулите са наистина развити.
5. Страхотна кардио тренировка: Може да бъде еквивалентно на джогинг или бърза разходка, когато става въпрос за аеробни упражнения.

Никога преди не сте се пързаляли? Ето как да започнете

Разгледайте онлайн специализирани ресурси и видеоклипове „как да“. Не е изненада това Rollerblade има страхотни ресурси за начинаещи.

Купете си чифт. Най-добрите марки скейт, които трябва да проверите, са SEBA & FR , ролери и K2 . Три страхотни остриета за начинаещи са Macroblade 80 ABT , Zetrablade , и Advantage Pro XT , според продуктовия и маркетинг мениджър на Rollerblade, Том Хайзър.

Инвестирайте във висококачествени кънки - има значение! Очаквайте да похарчите минимум 0. „След като купите комплекта, можете да се пързаляте няколко години“, казва Александър. „Така че инвестирайте рано във високо качество и ги пазете за дълго време.“

Съвети и указания за безопасност

Безопасността на първо място! Албус подчертава, че начинаещите носят каска, предпазители за китките и наколенки.

Добавете го към ежедневието си. „Като бягането, можете да го правите направо от входната си врата, така че е лесно да го добавите към ежедневието си“, споделя Александър.

Помислете за носенето на свирка по натоварени пътеки. „Започнах да нося свирка на врата си и в натоварени зони ще държа свирката в устата си готова да я използвам, за да предупредя хората, към които се приближавам“, казва Албус. „Използвам свирката си през цялото време и открих, че това е най-ефективният начин да имам безопасно острие.“

Учете се с приятел. Роловите кънки е прекрасен спорт, в който да участвате с приятели и семейство. Бонус полза е аспектът на общността. „Скейтърите са приобщаваща група“, споделя Александър. „Всички те търсят събития, за да създадат или да се присъединят и никога не е имало по-добър момент да го предприемат – ще създадете толкова много приятели.“

СВЪРЗАНИ: 7 лесни начина да извлечете още повече от разходките си

• От Джаки Мартин