Не се стряскайте, но случаите на меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата, са скочили с 2,4% всяка година от 1980 г. насам сред жените. Казано по-непосредствено, един човек умира на всеки час от меланом. И има това: Неотдавнашно проучване, публикувано в Анали на вътрешните болести установи, че участниците, които не използват слънцезащитни продукти ежедневно, показват 24 процента повече стареене на кожата, отколкото тези, които го използват.

Всичко това поражда въпроса: Защо, о, защо, само 14 процента от жените носят слънцезащитни продукти всеки ден, според Американската академия по дерматология (AAD), особено когато простото използване на SPF над 15 може да намали риска от развитие на кожата рак с 50 процента?

Истински просто помоли читателите във Facebook да дадат мотивите си, след което се обърнаха към дерматолози и изследователи за достатъчно убедителни решения за преодоляване на всяка пречка.

Извинението: Слънцезащитните продукти са токсични

Токсичността беше причината номер едно, поради която жените в нашето ненаучно проучване заявиха, че не носят слънцезащитни продукти. Оказва се, че някои химикали в слънцезащитните продукти са проблематични, но за лабораторните животни. Ретинил палмитат, братовчед на витамин А, който се намира в много слънцезащитни продукти (и който се гордее с ефекти против стареене, когато се използва в нощни кремове), показа, че ускорява развитието на рак на кожата, когато се носи след скорошно излагане на слънце. Oxybenzone, друга често срещана слънцезащитна съставка, е свързана с нарушаване на хормоните и евентуално увреждане на клетките, което може да доведе до рак на кожата. Но що се отнася до хората, като цяло няма строги научни доказателства от клинични изпитвания и научни изследвания, които да доказват, че слънцезащитните съставки увреждат тялото, казва Франк Уанг, асистент по дерматология в Университета на Мичиган, в Ан Арбър. За разлика от това, слънцезащитните кремове са доказани в проучвания за намаляване на риска от рак на кожата и възрастен външен вид.

Все още се притеснявате? След това избягвайте изобщо тези съставки, като използвате безхимична формулировка с физически блокове, като цинков оксид и титанов диоксид. Те отклоняват UV лъчите, вместо да ги абсорбират, и са достатъчно нежни за чувствителна кожа. Опитайте Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com ) или MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).

Извинението: Ще стана дефицитен на витамин D, ако го използвам

Продължава дебатът за това от колко витамин D се нуждае тялото и какъв трябва да бъде източникът. Витамин D е известен още като слънчев витамин, тъй като един от начините да го получим е чрез реакцията на тялото на UV лъчите. Преди няколко години имаше мимолетен момент, когато заглавията предполагаха, че хората се нуждаят от повече витамин D, отколкото се смяташе, и че трябва да си го набавяме директно от слънцето. И така поклонниците на слънцето намериха идеалното оправдание да хвърлят слънцезащитните продукти и да продължат да се покланят.

Но през 2011 г. голямо проучване в Медицинския институт на националните академии във Вашингтон, DC, отхвърли всичко това. Изследването съобщава, че здравите американци, дори тези, които са малко изложени на слънце, получават много витамин D от случайно излагане на слънце и хранителни източници. Настоящият препоръчителен хранителен прием е 600 IU (международни единици) на ден от добавки или обогатени храни, включително мляко. Документът също така предполага, че витамин D не отговаря напълно на своя хип. Освен укрепването на костите, неговите защитни ползи срещу сърдечни заболявания, рак, диабет и други хронични заболявания остават неубедителни. По-рано тази година, анализ на 40 проучвания върху витамин D, публикуван в списанието Ланцетен диабет и ендокринология , направи подобни изводи.

Във всеки случай, казва Барбара А. Гилкрест, професор по дерматология в Медицинския факултет на Университета в Бостън, няма доказателства, че носенето на слънцезащитни продукти или практикуването на безопасно слънце по друг начин води до дефицит на витамин D. Според Националните здравни институти, само 10 до 15 минути излагане на слънце без слънцезащитни продукти три пъти седмично доставя адекватни нива на витамин D за повечето тен. След определен период от време, в зависимост от вашия тип кожа, увреждането от ултравиолетовите лъчи продължава, но се смята, че не се произвежда допълнително витамин D. За повечето, максималното производство се случва в рамките на около 30 минути, казва Гилкрест.

Извинението: Те се чувстват лепкави

Вече не. Лепливите формулировки почти са тръгнали по пътя на спасителя с бял нос. Вместо тежките масла, необходими за блокиране на интензивното UV лъчение в миналото, сега някои химически слънцезащитни кремове използват „SPF бустери“ - като актуална форма на витамин С, която помага за предотвратяване на увреждане от ултравиолетовите лъчи - за подобряване на съществуващата защита, като същевременно намалява нуждата от по-стари , по-тежки съставки, казва Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai, Ню Йорк. В резултат на това формулите стават толкова леки, че се чувстват повече като лосион за тяло, отколкото слънцезащитен крем.

Физическите блокове, като цинков оксид и титанов диоксид, вече не са гъста бяла паста, благодарение на новите формули. Например изследователите са намерили начини да превърнат тези съставки в наночастици, които са микроскопични и свръхлеки, така че да изглеждат чисти. Първоначалните опасения, че тези частици могат да се абсорбират в кожата и да навредят на живата тъкан, са успокоени чрез изследвания, които показват, че всъщност те не проникват в най-външния слой, съставен от мъртви клетки. Плюс това, никакви предварителни доказателства за вреда от наночастици не са доказани при хора, казва Робърт Дж. Фридман, клиничен професор по дерматология в Медицинското училище в Ню Йорк, Ню Йорк. Опитайте La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us ), което е химически слънцезащитен крем или SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).

най-добрият сутиен без тел push up

Извинението: Те миришат

Със сигурност не всички от нас искат да миришат като пиня колада или, което е още по-лошо, като някаква странна смес от химикали, но има много опции, които нямат нито аромат. Физическите слънцезащитни продукти обикновено са лишени от всякаква миризма, казва Фридман. Ако изберете химически слънцезащитни продукти, потърсете тези, обозначени без аромати, за разлика от ароматизираните, които не могат да използват ароматизиращи маскиращи аромати. Или изберете един от продуктите на минерална основа, които са създадени за бебета; те съдържат физически блокери и са леко ароматни, ако изобщо са ароматизирани. Опитайте Coola Classic Face SPF 30 Слънцезащитен крем без аромат ($ 32, coolasuncare.com ) за химическа опция или слънцезащитния крем SPF 30 на Honest Company ($ 14, честен.com ) за физически блок.

Извинението: скъпи са

Ъъъ, опитайте отново. Има скъпи марки, които предлагат отлична защита, но можете да получите същото ниво на защита от по-евтини марки аптеки, казва Zeichner, който посочва, че разликата в цената често се дължи на по-хубави опаковки или добавени съставки против стареене, като например пептиди или антиоксиданти. Истината е, че активните слънцезащитни съставки вероятно са еднакви, казва Цайхнер. Опитайте химически слънцезащитен крем като Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) или физически като Да за краставици Естествен слънцезащитен крем SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).

Слънцезащитни продукти Smarts

За да сте сигурни, че извличате максимума от слънцезащитните си продукти ...

Пропуснете небесния SPF. Тези цифри са по своята същност подвеждащи и няма достатъчно данни, които да показват, че те осигуряват по-голяма защита, според Администрацията по храните и лекарствата, която предлага забрана за продажба на формули с SPF над 50. SPF 50 блокира 98 процента от UVB лъчи, докато SPF 30 блокира 97 процента, отбелязва дерматологът Барбара Гилкрест. Това не са значими разлики, особено като се има предвид, че никой не прилага слънцезащитни продукти в количества, които действително дават посочената степен на защита. (Повече за тези суми по-долу.) Американската академия по дерматология (AAD) съветва да изберете SPF от 30.

Изберете широкоспектърен продукт. Това означава, че предпазва от UVB и UVA лъчи, и двете могат да причинят рак. Потърсете водоустойчивост и на етикета, ако сте склонни да се потите или ако плувате. (Да, можете да изгаряте под вода.)

Уверете се, че е прясно. Изхвърляйте продукти, чийто срок на годност е изтекъл или са променили цвета или консистенцията си (признаци, че са се развалили).

Кандидатствайте и кандидатствайте отново. AAD предлага да се използва поне една унция слънцезащитен крем (около количеството, което държи стъклената чаша) върху всички открити области, включително върховете на ушите и пръстите на краката и задната част на врата. Прилагайте отново на всеки два часа или след като сте били във водата или се изпотявате, което от двете настъпи първо.

Можете ли да станете наркоман?

През лятото попивате лъчи, често без слънцезащитни продукти. Когато настъпи студеното време, вие пържите в солариум. Ако това сте вие, не сте сами. A Дерматология JAMA обзорно проучване, публикувано по-рано тази година, съобщава, че 55 процента от студентите, които са посещавали колеж между 1986 и 2012 г., както и 36 процента от общото възрастно население, живеещо в западните страни през това време, са посетили салон за солариум поне веднъж. И цифрите показват, че има повече случаи на рак на кожата поради тен на закрито, отколкото случаите на рак на белия дроб поради тютюнопушене, казва Елени Линос, професор по дерматология в Калифорнийския университет, Сан Франциско и съавтор на изследването . Защо толкова много хора рискуват здравето си?

Изследванията предполагат, че вечните тенджии могат да бъдат толкова закачени за ултравиолетовите лъчи, от слънцето или солариума, колкото наркоманите на хероин. Изследователите съобщават, че честите кожари могат да получат симптоми на отнемане, като гадене, което съответства на отнемането на опиати. Ако ви е трудно да изритате слънцето или навика за солариум и бутилираният бронз няма да осигури същата бързина, опитайте да упражните, за да симулирате ендорфиновия тласък, който получавате от UV лъчите. За тежките наркомани посещението при психолог за подходяща терапия може да помогне.