Реагирайки на нарастването на заболеваемостта от рак на кожата в Съединените щати както за жените, така и за мъжете - въпреки факта, че ракът на кожата е до голяма степен предотвратим - генералният хирург на САЩ издаде призив за действие за предотвратяване на болестта , наричайки го основен проблем на общественото здраве. Ракът на кожата е най-често диагностицираният вид рак в Америка (близо 5 милиона души се лекуват за него всяка година), а меланомът, най-смъртоносната му форма, е третият най-често срещан рак при юноши и млади хора.
Докладът препоръчва следните предпазни мерки срещу болестта:
• Ограничете излагането на слънце, особено ако кожата ви е незащитена. Това е от решаващо значение. Според доклада до 90% от меланома се причинява от излагане на ултравиолетови лъчи. Въпреки че има наследствени фактори, които повишават риска от рак на кожата (светла кожа, светли очи или коса, чувствителна кожа, която лесно изгаря или лунички или фамилна анамнеза за рак на кожата), този риск може да бъде сведен до минимум чрез намаляване на времето, изложено на UV радиация.
• Знайте, че дори да нямате по-тъмна кожа (или склонност да не изгаряте) ще ви защити. Може да сте по-малко податливи на развитие на рак на кожата, отколкото човек с по-светла кожа, но все още сте изложени на риск, особено ако не прилагате слънцезащитни продукти.
• Пропуснете вътрешния солариум. Докладът особено призовава американците, които използват закрити солариуми, цитирайки проучвания, които показват, че практиката води до повишен риск от рак на кожата. Едно проучване заключава, че хората, които са използвали тен на закрито преди да навършат 35 години, са увеличили риска от развитие на рак на кожата с 59% в сравнение с хората, които никога не са използвали тен на закрито. Тези, които са използвали тен на закрито преди да навършат 18 години, са имали 85% по-висок риск. Девет държави са забранили солариума на закрито за непълнолетни. (Спрейовете не се препоръчват като алтернатива на дъбенето на закрито, тъй като процесът може да доведе до вдишване на опасни химикали. Вместо това, ако бронзовото сияние е задължително за лятото ви, опитайте лосион за самозагаряне.) Що се отнася до стария видях за основен тен, предпазващ кожата ви от увреждане от слънцето, докладът отбелязва, че всъщност слънчево изгаряне или тен означава, че сте повредили кожата си на клетъчно и ДНК ниво.
• Не позволявайте на страховете от недостиг на витамин D да бъдат причина за риск от прекомерно излагане на слънце. Въпреки че докладът признава, че подобрената защита от слънце може потенциално да доведе до намален дефицит на витамин D, той цитира препоръка на Световната здравна организация, че по-малко от 15 минути излагане на слънце два до три дни в седмицата осигурява достатъчно витамин D за повечето хора (въпреки че това ръководство варира в зависимост от това къде живеете, вашия тип кожа и времето на деня, в който излизате навън). Освен това в доклада се отбелязва, че можете също да включите повече храни, богати на витамин D, в диетата си, за да компенсирате намаленото излагане на слънце, като мазна риба (риба тон, сьомга, скумрия), яйчен жълтък и рикота.
• Уверете се, че сте изключително добре защитени от слънцето. Докладът силно препоръчва използването на слънцезащитен крем с най-малко SPF 15, прилаган на всеки два часа; носенето на широкополи шапки, ризи с дълги ръкави и слънчеви очила; и минимизиране на времето ви на слънце, когато UV лъчението е най-силно, обикновено между 9:00 и 15:00 За повече информация относно слънцезащитните продукти вижте как да изберем най-добрия , както и препоръки за първокласна защита.
помага ли овлажнителят при суха кожа
