Четката за зъби е елемент за лична хигиена, който определено трябва да сменяте редовно. Защо? Защото вашата уста е дом на някои 700 вида на микроби или микроби като бактерии и гъбички, което възлиза на приблизително шест милиарда различни бактерии. Всъщност вашият микробиомът на устната кухина е вторият по големина и разнообразие след вашия микробиом на червата . И подобно на микробния състав на червата ви, някои видове бактерии, които живеят в устата ви, са добрите момчета, които се грижат за бизнеса, когато става въпрос за храносмилане, чистота, свеж дъх и много други (контраинтуитивно, но вярно!). Но някои други бактерии не са толкова полезни и вашата четка за зъби може лесно да се натовари с милиони микроби.

Искате да сте хигиенични, без да разточите ненужно – така че колко често наистина трябва да сменяте нова четка за зъби? Попитахме зъболекарите колко време може да мине, преди да смените използваната четка за зъби, как да разберете дали е време да изхвърлите вашата и дали можете да направите нещо между тях, за да запазите тези четки чисти.

СВЪРЗАНИ: Ето правилния начин за почистване с конец, който ще направи следващото ви пътуване до зъболекаря по-приятно

как да почистите своя бюти блендер

Колко често трябва да сменяте четката си за зъби?

Три до четири месеца за ръчни четки за зъби.

The Американска дентална асоциация препоръчва да сменяте ръчната си четка за зъби на всеки три до четири месеца, но не я разтягайте след шест месеца. „Хората трябва да сменят четката си за зъби минимум на всеки шест месеца“, потвърждава LaQuia A. Walker Vinson , DDS, MPH, сертифициран специалист по детска дентална медицина. Вашата четка за зъби буквално почиства бактериите от зъбите ви и всички микроби може да остане наоколо дори след като сте изплакнали пост-четката. Освен това, износените четки за зъби не премахват добре плаката, така че ще искате да ги сменяте редовно, за да дадете на зъбите и венците си доброто почистване, което заслужават.

Един до два месеца за електрически четки за зъби.

Главите на електрическите четки за зъби, от друга страна, може да се наложи да се сменят още по-рано. „С електрически четки за зъби , времето обикновено е по-кратко, около един до два месеца“, казва Томас Маккарти , DDS. „Електрическите четки за зъби вибрират с висока скорост и главите на четките не издържат толкова дълго, колкото стандартните четки за зъби.“

ASAP, ако сте били болни.

Д-р Винсън обаче казва, че ако сте били болни от настинка, грип или друг вирус или инфекция, е важно да хвърлите четката си за зъби и да вземете нова веднага, след като се възстановите – дори ако сте не е близо до границата от три до четири месеца.

СВЪРЗАНИ: Трябва ли да си миете зъбите преди или след закуска?

Други признаци, че трябва да смените четката си за зъби

В зависимост от вида на четката за зъби, която имате, тя може да ви даде някои издайнически признаци, че е закъсняла за смяна. „Ако четините започнат да се огъват и извиват нагоре, определено е време“, казва д-р Винсън. Според проучване от 2013 г. избухване на четина всъщност прави вашата четка за зъби по-малко ефективна след 40 дни постоянна употреба.

третиране с горещо масло върху суха коса

Някои четки са направени със специфична технология, за да сигнализират, че са изтекли. „Много четки за зъби имат вградени индикатори, които с времето се променят от цветни на бели, за да ви кажат, че е време да бъдат сменени“, добавя д-р Винсън.

Други признаци, че трябва да смените четката си за зъби, включват всяка промяна в цвета и четина, която пада, протрива се или губи твърдост. „Актът на четкане отслабва влакната на четката за зъби. След като влакната започнат да пламват, те вече не влизат в контакт със зъба [в правилната позиция“, обяснява д-р Маккарти.

СВЪРЗАНИ: 5-те най-добри одобрени от зъболекари начина да получите по-бели зъби

как да нарежете карфиол на пържоли

Можете ли да измиете или дезинфекцирате четката си за зъби междувременно или за да издържи по-дълго?

Измиването или дезинфекцията на вашата четка за зъби не е задължително да я направи по-дълготрайна, тъй като косъмчетата ще продължат да се износват, независимо колко чиста я поддържате. Но може да ви помогне да го поддържате чист, докато се използва. За ежедневна поддръжка „най-добрата стъпка е да го пуснете под гореща вода преди и след употреба“, казва базираният в Лондон зъболекар Парнит Сехми , БДС, MJDF, RCS. „Това помага за омекотяване на четините и освобождаване на частици храна и уловена паста за зъби.“

За да дезинфекцирате четката си за зъби, д-р Сехми предлага да напълните малка чаша с антибактериална вода за уста и да накиснете четката си за зъби вътре, като я разбъркате в разтвора за около 30 секунди.

Още съвети за грижа за четката за зъби:

Има няколко добри начина да се грижите за четката си за зъби, които могат да й помогнат да работи по-ефективно (въпреки че ще искате да я сменяте редовно).

• The CDC препоръчва оставяйте четката си за зъби да изсъхне на въздух след всяка употреба (бактериите обичат мокри среди) и я съхранявайте в изправено положение.
• Никога не споделяйте четки за зъби.
• Ако повече от една четка се съхранява в един и същ държач, раздалечете ги така, че да не се допират.
• Избягвайте да съхранявате четки за зъби в затворени контейнери, които лесно могат да причинят растеж на бактерии.

Но най-добрият начин да се грижите за четките за зъби е да ги подменяте на всеки три до четири месеца!

СВЪРЗАНИ: Вероятно си миете зъбите погрешно – опитайте тези одобрени от зъболекари съвети за по-добра усмивка