Думите „бързо хранене“ и здравословно рядко се включват в едно и също изречение заедно. Но от време на време забързаният график се комбинира с необходимостта от задоволителна закуска и най-добрият ви залог е шофирането.

За щастие, за дните, в които нямате време да приготвите нещо у дома, все още можете да намерите питателна, задоволителна сутрешна храна в някои от най-популярните вериги за бързо хранене. Точно така - следните опции ще ви заситят и ще започнат почивния ви ден отдясно, без да ви тежат или да ви оставят да гладувате до средата на сутринта.

Старбъкс

Опаковка за закуска без яйца и белтък без спанак, фета и клетка : Тази нискокалорична обвивка (само 290) е подходяща за вегетарианци и ви дава мега порция протеин (19 грама) и зеленчуци (спанак и домати) първо нещо сутрин. Това е идеалното допълнение към вашето сутрин лате.

Хляб Панера

Овесена каша от стомана с бадеми, киноа и мед : В студената зимна сутрин нищо не е по-утешително от голяма купа овесени ядки. А този съдържа 9 грама фибри, 8 грама протеин и намек за сладост, благодарение на канелата и меда.

Мак донълдс

Egg White Delight McMuffin : Сега, когато McDonald’s сервира закуска през целия ден, можете да се насладите на любимия си сандвич с яйца по всяко време. Тази 250-калорична опция включва бяло сирене чедър, яйчен белтък и допълнително постно канадско беконче върху пълнозърнеста кифла. Въпреки че е по-питателен избор от повечето неща в менюто им, той е с високо съдържание на натрий, така че не го превръщайте в ежедневен навик.

Chick-Fil-A

Перфектно гръцко кисело мляко : Гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на протеини и ще ви отведе до обяд , което прави това парфе чудесен избор за закуска. Тази версия включва пресни ягоди и боровинки. Ако можете, поискайте такъв без трохи от мюсли или бисквитки, за да намалите общото количество добавена захар.

СВЪРЗАНИ: Как да си направим купа за закуска с кисело мляко

Дънкин Донътс

Ястия от зеленчуци с вегетариански яйца : Ако погледнете покрай блестящия дисплей на сладки лакомства в тази популярна верига за понички, ще откриете, че тази опция за закуска с 18 грама протеин е еднакви части вкусна и питателна.

Au Bon Pain

Яйчни белтъци, чедър и авокадо върху кльощава пшеница : Да ти мога насладете се на багел, дори ако гледате какво ядете. А този - с авокадо, чедър и яйчен белтък - осигурява всички здравословни мазнини, протеини и фибри, които са ви необходими, за да ви настроят за успешен ден: