Въпреки че списъците със задачи и организаторите могат да ни помогнат да останем на път по време на работа, може и да сме по-добре без тях, когато става въпрос за изготвяне на планове през уикенда. Планирането на развлекателните дейности може да има негативен ефект върху това колко ни се радваме, според ново изследване, проведено от Вашингтонския университет в Сейнт Луис, което ще бъде публикувано в Списание за маркетингови изследвания .

как да отмиете автобронзант

Изследователите събраха резултатите от 13 проучвания и установиха, че определянето на конкретна дата и час за свободното време може да го накара да се почувства по-скоро като скучна работа. Всъщност, след като дадена дейност е насрочена, очакването и удоволствието намаляват.

Разглеждайки разнообразие от различни дейности за свободното време, ние постоянно установяваме, че планирането може да накара тези иначе забавни задачи да се чувстват по-скоро като работа и да намалят колко много им се радваме, каза Габриела Тонието, една от изследователите на изследването. в изявление .

Хората, които се радват на структурата (или често правят планове с тези, които го правят), не трябва да се отказват изцяло от планирането. Вместо това, потърсете щастлива среда и добавете малко спонтанност, като например планиране на дейност за определен ден, но поддържане на времето гъвкаво.

как да обелите ябълка и я изчистите от ядрото

Въпреки че може да сме склонни да мислим за планиране в структурирани термини, като се позоваваме на конкретни часове - например грабване на кафе в 15:00 ч., Ние също можем да планираме времето си по-грубо, като се позоваваме по-конкретно на времето - да грабнем кафе следобед, каза Тонието . Чрез намаляване на структурата на плановете, това грубо планиране не кара свободното време да се чувства по-работно и по този начин не намалява удоволствието.