Какво е първото нещо, което гледате сутрин, и последното, върху което поглеждате очите си, преди да си легнете?

Вероятно това е вашият телефон.

Проучвания са показали, че е в наш интерес да избягваме електронните устройства преди лягане, защото те бъркат в циркадния ни ритъм и потискат мелатонина. Не само това, а скорошен носител на Нобелова награда установихме, че бъркането с нашия график на съня може да окаже дълбоко въздействие върху здравето ни.

Разбира се, използвам инструмента Night Shift на моя iPhone, за да намаля количеството синя светлина в дисплея на екрана, но бих предпочел да избягвам напълно екрана.

подаръци за момичета, които имат всичко

Стремя се да бъда информиран и активен с всичко, което се случва в света, но знам, че не съм сам, когато изпитвам нарастване на тревожността при текущите събития. Между това да бъда събуден от мошеник късно през нощта, да се дразня за нещо глупаво в социалните мрежи или да чета статия в новините, която ще ме накара да се мятам и обръщам, реших, че телефонът ми и аз се разделяме за лягане.

Въпреки това, въпреки че бих искал да кажа, че просто естествено ставам със слънцето или че Джийн Кели ще се появи, за да изпее „Добро утро“, все пак се нуждая от аларма.

най-добрите евтини продукти за грижа за кожата стареене на кожата

Имаме късмет! Отговорът е ясен като ден: добър, старомоден будилник като това един.

Бонус?

Това е сладко и светло! Поръчах моя на Amazon и сравних няколко различни производители по размер, цена, качество и производство. Можете също да намерите подобни в магазини като Антропология , Западен бряст , и още .

По-чисто е. Опитайте колкото се може, телефоните ни не са много чисти. Това е като да поканите микробите през целия си ден на нощното си шкафче. Потръпване .

колко бакшиш на масажист в дома

Без отлагане! Правилно сте прочели. Аз знам имат да стане и няма оправдания. С тази аларма отлагате и губите (работата си).

Не се губи време да гледам телефона си и да седя в леглото, преди да стана и да започна деня си. Очите ми могат да се приспособят към естествената светлина и мога да проверя новините, след като съм готов за деня, или ще слушам NPR.

Това не е нищо ново или новаторско, но мисля, че забравяме да си позволим само бъда без телефон в наши дни. Това е същата рутинна програма за събуждане, която имах преди да имам смартфон - и, честно казано, се чувства доста умно.