Упражнявам се няколко пъти седмично. Плувам, тичам, правя йога или правя дълги разходки с кучетата си. Занимавал съм се с кикбокс и спининг. Опитах аеробика веднъж през 80-те. Не правя нищо, което включва хора да ми крещят, защото съм твърде стар за тези глупости. Разбира се, мога да отида с месеци, без да пропускам ден, след това да се отпусна за няколко седмици - и изневерявам и се оправдавам, когато вали, но като цяло съм доста добър да запазя по един час на ден, за да работя.

Трябва да отбележа, че имам късмет, когато става въпрос за всичко това: имам гъвкав график и работя от вкъщи, така че имам повече възможности от някои приятели, които прекарват времето си в пътуване до работа и работят в офиси. Знам колко предизвикателно е това. Доскоро работех на пълно работно време като адвокат и намирането на време за упражнения не беше лесно. Трябваше да стана рано или да открадна време на обяд. Не винаги беше красиво.

Не ме разбирайте погрешно: Това не ме прави светец или размер два. Аз съм обикновена жена с обикновено тегло с докосване на астма, която избягва огледалото в часовете по йога, защото не искам да разбивам образа, който имам в главата си, за себе си като гъвкав спортист. Никога няма да правя триатлон или, не дай Боже, маратон. Но упражненията са важна част от живота ми.

Не го правя за сърдечно-съдови тренировки, въпреки факта, че семейството ми има анамнеза за сърдечни заболявания. Не бъркам в горещи занимания по йога за повишена гъвкавост и баланс, за да избегна падане и счупване на бедрото си по-късно в живота, въпреки че баба ми почина след това. Отказах се с надеждата, че упражнението ще ми даде енергия, за да не изоставам от сина си. Дори не го правя за сладките тренировъчни дрехи, за които харча твърде много пари с надеждата да направят дупето ми да изглежда добре.

Упражнявам се, защото само тогава нещата са тихи. В басейна или на пътя или в студиото единственото, върху което мога да се съсредоточа, е следващият дъх. Има неподвижност, която съществува за мен само когато обръщам внимание на тялото си, а не на ума си. Преди пулсът ми да се ускори, той се забавя. Самото знание, че имам време сам, е удивително средство за облекчаване на стреса.

парти игри за възрастни и семейство

В клас не мога да бъда свързан по имейл, за да прегледам история или да разреша проблем. Когато бягам, никой не се обажда на името ми и не иска закуска. Упражнението ме изважда от главата и далеч от отговорностите ми и ме принуждава да се съсредоточа върху себе си, колкото и дълго да продължи плейлистът. Също така открих, че имам малки епифании и изблици на вдъхновение, когато спра да се боря с проблеми и започна да се потя. Нещо за смяна на обстановката и повишен пулс прави чудеса за мозъка ми, да не говорим за настроението ми. Връщам се към работата си и семейството си с нова енергия и търпение.

Ако силното е новото кльощаво, то само времето е новото силно.

Това не е малко нещо в свят, в който сме винаги достъпни и винаги търсени. Където стойността се приписва на тези, които никога не оставят мобилните си телефони и отговарят на имейли за минути, ако не и секунди. Където шумът е навсякъде и привличането на виртуалния свят в туитове, харесвания и последователи понякога намалява нашето недигитално съществуване. Аз съм податлив като следващия човек на този натиск, но за да се противопоставя на привличането на други хора и социалните очаквания и малки деца, домашни любимци и течащи кранове, трябва да се измъкна от сместа.

Ето защо тренирам. Ако трябва да страдам и да се потя, за да получа онези няколко ценни мига, ще го направя. Ако панталоните ми стават в края на деня? Още по-добре.