Дремането е добро за нещо повече от предотвратяване на мръсотия. Промъкнете се в бърза дрямка и мозъкът ви ще ви благодари. Вече знаехме, че обедната дрямка е свързана с премахване на стреса, предизвикване на креативност и подобряване на двигателните и перцептивните умения. Но дрямката може също да засили паметта ви, според ново проучване .

Изследователи от Саарландския университет помолиха участниците да запомнят единични и сдвоени думи. Веднага след това те бяха тествани, за да се види колко много си спомнят. След това половината от участниците подремнаха, докато останалите гледаха DVD. След 90 минути време на екрана или око, те бяха попитани колко от думите си спомнят.

Резултатите показват, че групата, която е гледала DVD-то, помни значително по-малко, докато тези, които са дремнали след упражнението, запомнят точно толкова пост-Zzs, колкото са имали веднага след като са научили информацията. „Дори кратък сън, който продължава 45 до 60 минути, води до петкратно подобрение в извличането на информация от паметта“, каза Аксел Меклингер, ръководител на изследването. изявление .

Долния ред? Вземането на бърза дрямка може да ви помогне да научите и запомните повече. „Кратката дрямка в офиса или в училище е достатъчна, за да подобри значително успеха в ученето“, каза Меклингер. „Навсякъде, където хората са в учебна среда, трябва да мислим сериозно за положителните ефекти на съня.“