Дрямката е полезна за нещо повече от избягване на нацупеността. Промъкнете се в бърза дрямка и мозъкът ви ще ви благодари. Вече знаехме, че обяд за обяд е свързан разрушаващ стрес , искрящо творчество , и подобряване двигателни и перцептивни умения . Но дременето също може да даде на паметта ви засилване на мощността, според нов проучване .

Изследователи от университета Саарланд помолиха участниците да запомнят единични и сдвоени думи. Веднага след това те бяха тествани, за да видят колко много си спомнят. След това половината от участниците подремнаха, докато останалите гледаха DVD. След 90 минути екран или шутее, те бяха попитани колко от думите запомниха.

как да направите косата си не статична

Резултатите показаха, че групата, която е гледала DVD, помни значително по-малко, докато тези, които дремят след упражнението, си спомнят точно толкова пост-Zzs, колкото и веднага след научаването на информацията. „Дори краткият сън с продължителност от 45 до 60 минути води до петкратно подобряване на извличането на информация от паметта“, казва Аксел Меклингер, ръководител на изследването, в изявление .

Долния ред? Вземането на бързо отлагане може да ви помогне да научите и запомните повече. „Кратката дрямка в офиса или в училище е достатъчна, за да подобри значително успеха в обучението“, каза Меклингер. „Където и хората да са в учебна среда, трябва да мислим сериозно за положителните ефекти на съня.“

как да боядисаме ъглите на стаята