6 НАЧИНА ДА СПРЕТЕ ИМПУЛСНОТО КУПУВАНЕ

„Терапията на дребно“ може да ви накара да се чувствате добре в момента, но може да порази финансовия ви живот. Ето начини да изградите по-здравословни парични навици, за да поддържате импулсното харчене на разстояние.

Колкото и забавно и релаксиращо да изглежда Холивуд терапията на дребно, реалността не е толкова бляскава. А Психология на градския град в Сиатъл. Емери препоръчва да проверите себе си, преди да направите спонтанна покупка, за да видите дали потискате някакви негативни емоции. Терапията на дребно може да ви накара да се почувствате по-добре в момента, но усещането може бързо да изчезне, след като разберете, че сте надхвърлили бюджета си. Казваме си, че заслужаваме да купим нещо или че сме го спечелили, но се уверяваме, че това не е самообслужване, маскирано като самонараняване, казва Мартър. „Всъщност не е грижа за себе си, ако натрупват дългове по кредитни карти или се излагат във финансов стрес чрез прекомерно харчене.“

И разбира се, неочакваните пари в брой (здравей, стимулни чекове) могат да увеличат тези импулсни покупки. Хората се разхвърлят малко повече, за да компенсират свръхкомпенсацията финансова тревожност и консерватизъм от изминалата година“, казва Джойс Мартър, лицензиран психотерапевт и автор на Поправка на финансовото мислене .

В Проучване на Finder.com при импулсивно купуване 44% от хората съобщават, че се чувстват съжаляващи след импулсна покупка. Ето начини да настроите своя начин на живот и бюджет, за да предотвратите импулсното харчене, за да можете да изградите по-здравословни парични навици.

подобни продукти

един Забавете покупките си.

Дайте си 24 часа, за да помислите за нещо, което искате да купите. Оставете артикулите в количката си и се отдалечете физически от телефона или лаптопа си. Мартер препоръчва да имате умствен контролен списък, през който можете да преминете, за да се запитате дали артикулът, който искате да купите, всъщност е нещо, от което се нуждаете, или ако покупката му ще ви причини повече вреда, отколкото полза.

колко голям е пръстенът с размер 7

„Ако все още го искате и можете да видите как ще се впише в живота ви след 24 часа, тогава можете да видите как ще се впише в бюджета ви и да помислите да направите
покупка“, казва Кимбри Редбърн, акредитиран финансов съветник и треньор в Осветете финансови . „Това ще ви помогне да извадите част от импулса от него.“

две Изяснете си бюджета и спестяванията си.

Имайте ясен бюджет и го преглеждайте всеки месец. Мартер препоръчва Консултации за потребителски кредити , който предлага безплатна помощ за бюджетиране и консолидиране на дълга. Създаването на бюджет, който ще се придържате, ще ви помогне да държите сметка, когато имате желание да пазарувате.

най-добрият начин да сложите плик за завивка

Настройте директни депозити, така че част от заплатата ви да отиде направо във вашата спестовна сметка. „По този начин парите дори не са там, за да ги харчите“, казва Мартър. Това ще ви позволи да инвестирате парите си по начини, които ще осигурят финансовото ви бъдеще, напр изграждане на пенсионни спестявания .

Можете също така да създадете потъващ фонд, към който можете да добавяте пари всеки месец, за да компенсирате част от разходите от импулсно купуване. „Ще имате заделени малко пари, когато се случи нещо
измислете, че искате да купите“, казва Редбърн. Това ви дава малко място за раздвижване за импулсни покупки, без напълно да съсипвате бюджета си.

3 Затруднявайте пазаруването.

До голяма степен имаме достъп до пазаруване 24/7 и от комфорта на собствените си домове – това прави още по-трудно да контролираме импулсивните навици за харчене. Направете по-трудно импулсната покупка, като зададете някои препятствия или контролни точки за себе си, за да можете да сте по-внимателни, когато пазарувате. Изтрийте приложенията за пазаруване от телефона си, така че всъщност трябва да отидете на уебсайта на магазина. Redburn предлага, че ако информацията за вашата кредитна карта се съхранява автоматично в някои от сайтовете, където пазарувате, трябва да изтриете и това. Изпълнението на тези стъпки ще ви даде повече време да помислите какво купувате.

4 Разрешете здравословно харчене.

Здравословното бюджетиране е като здравословното хранене – трябва да си осигурите известна разумна гъвкавост или в крайна сметка ще щракнете един ден и ще ядете (или в този случай ще купите) всичко, което ви се вижда. „Не можете да очаквате от себе си да сте супер войнствени и да не купувате нищо за забавление“, казва Мартър. Създайте своя бюджет по начин, който позволява гъвкавост за някои разходки от време на време. Прекалено ограничаването на себе си в крайна сметка ще ви обезкуражи да се придържате към бюджета и може да ви накара да се върнете към нездравословните навици на харчене. „Позволяването на „забавен бюджет“ също ще ви помогне да почувствате ползите, които идват с покупката на нещо вълнуващо, без цялата вина“, казва Емери.

5 Намерете подкрепа.

Не се опитвайте да го направите сами. Намирането на подкрепа и отчетност може да измине дълъг път, за да ви предпази от импулсивно харчене. Marter препоръчва да имате партньор за отчетност, с който да се регистрирате веднъж месечно. Това може да бъде съпруг, партньор, приятел или някой, който също работи върху финансовото си здраве. Правете месечни проверки, където споделяте честно как се справяте и получавате обратна връзка и подкрепа.

Наличието на финансов съветник или съветник може също да ви помогне да поддържате здравословен финансов начин на живот и да ви помогне да управлявате импулсното купуване. „Това е като да отидеш на зъболекар или лекар“, казва Мартър. „Това се грижи за финансовото ни здраве и трябва да бъдем честни и отговорни, иначе можем да си навлечем проблеми.“

Пристрастяващите и натрапчиви тенденции също допринасят за преразхода. Има 12-стъпкови програми като напр Анонимни длъжници и Анонимни разпоредители които помагат в подкрепа на хора, които се борят с това.

6 Направете нещо друго.

Ако се чувствате тревожни, стресирани или тъжни и се окажете, че пазарувате, спрете и направете нещо друго. Отидете на разходка, слушайте музика или се обадете на приятел. Грижата за себе си по начини, които не включват пари, ще ви попречи да правите тези импулсивни покупки, за да се самоуспокоите.

Преди да направите покупка, свържете се с тялото си и забележете как този артикул ви кара да се чувствате – ако вътрешността ви казва, че вероятно не трябва да купувате нещо, слушайте го. Обърнете внимание на това, което чувствате, за да можете най-добре да се справите с тези чувства по начин, който е емоционално и финансово здрав.

Преди всичко проявете състрадание и знайте стойността си. „Ние не сме нашата банкова сметка; ние не сме наш дълг“, казва Мартър. 'Това е как ние сме, а не това, което сме.

Въпреки че има много срам около преодоляването на импулсното купуване и изграждането на по-здравословни отношения с парите, това е нещо, с което много хора се занимават. С правилната система за поддръжка, информация и ресурси можете да създадете начин на живот, който ви помага да спестявате за важните неща – и все пак ви дава място да се забавлявате.