24 септември 2021 г 24 септември 2021 г Много съвети за грижа за кожата могат да се използват за постигане на здрава блестяща кожа, както и подобрен тен. Те обаче действат различно в зависимост от типа кожа, която имате. Докато повечето продукти са фокусирани върху здравето на жените, съветите, които споделихме по-долу, могат да бъдат използвани и от мъжете.
Използвайте своя слънцезащитен крем
Това е първото и основно правило за здрава кожа, тъй като биологичният ви часовник тиктака. Яжте слънцезащитен крем, защото можете. Известно е, че някои храни повишават ликопена, който е естественият SPF. Доматите, зеленчуците и някои оранжеви плодове съдържат антиоксиданти, които могат да ви предпазят от слънцето. Доматената паста е един от най-добрите източници на антиоксиданти. Можете също да се предпазите от слънцето, като приемате зелен чай. Този вид чай може да ви помогне, като защити кожата ви. Висококачественият черен шоколад е пълен с флавоноиди, за да ви предпази от възможно слънчево изгаряне.
Опитайте с магнезиево масло
Магнезият е важен минерал в тялото. Помага при най-малко 300 ензимни реакции. Ще имате нужда от магнезий за регулиране на кръвната захар, подобряване на съня и подобряване на имунитета. Той предлага много предимства, от които се нуждаете, за да получите перфектната кожа, и може значително да намали често срещаните признаци на стареене.
За съжаление, поради прекомерно земеделие, почвата е загубила съдържанието си на магнезий, което означава, че храната, която ядем, може да няма достатъчно от него. Това означава, че е малко вероятно да получавате достатъчно магнезий в тялото си. Това обяснява защо магнезиевото масло е полезно, тъй като помага за възстановяване на нивата на магнезий в тялото ви.
Английска сол
Epsom солта е от съществено значение както за здравето на жените, така и за здравето на мъжете. Това е чудесен начин да повишите нивата на магнезий, така че да намалите стреса, тревожността и да отпуснете нервната си система. Смята се също, че чрез накисване във вани, богати на магнезий, можете да подобрите хидратацията на кожата си. Epsom сол може да намали както зачервяването на кожата, така и грапавостта на кожата. Също така е добър за грижа за след операция, рак, за да получите перфектно заздравена кожа.
Искате ли да знаете как да използвате английска сол, за да подобрите здравето на кожата си? Няколко пъти седмично правете гореща вана. Можете да правите това всеки ден, ако желаете. Добавете две чаши английска сол и ги разбъркайте, докато всичко се разтвори. Накиснете разтвора за около 15 минути, докато се наслаждавате на успокояващите предимства.
Ако търсите алтернативи на английската сол във вашата вана, написах ръководство за това как да накиснете ваната без английска сол.
Откажете се от сладките храни
Може би си мислите, че захарта само разваля зъбите ви. Но прави много повече от това. Това е едно от многото неща, водещи до загуба на твърдост на кожата. Когато това се случи, ще остареете доста значително, но това е, което се опитвате да избегнете. За да сте в безопасност, опитайте се да се съсредоточите повече върху консумацията на храни, които са богати на протеини. Освен че защитава кожата ви, протеинът ще ви накара да се чувствате сити, като по този начин ще ви накара да консумирате по-малко храна. Ако консумирате твърде много захар, по тялото ви ще започнат да се образуват бръчки, тъй като те водят до загуба на колаген и еластин.
Хидратирайте колкото можете по-често
Трябва да пиете достатъчно вода всеки ден. Препоръчително е да приемате поне един литър вода всеки ден. Това е лесен начин да придадете на кожата си здрав и младежки вид. Искате да избегнете навика да консумирате вода само когато почувствате жажда. Освен това, тъй като наддаването на тегло е друг фактор, допринасящ за нездравословната кожа, водата може да ви помогне да намерите най-доброто решение. Ще се почувствате сити, така че няма да консумирате твърде много храна, която ще ви накара да натрупате тегло.
Измийте след тренировка
Пропускането на душ след фитнес залата никога не е добра идея. Това е единственото нещо, което засяга здравето на повечето мъже и е време да го промените. Независимо дали правите леки аеробни упражнения или HIIT тренировки, не забравяйте да миете и почиствате кожата си всеки път, когато приключите с тренировката. Това ще предпази мъртвата кожа и мазнините от натрупване и блокиране на порите. И не е нужно да сте спортист, за да почиствате кожата си редовно.
Заключение
Получаването на достатъчно сън и отказването от тютюнопушенето са някои от многото начини да получите красивата кожа, която желаете. Днес интернет е пълен със съвети за грижа за кожата, но не всички идват от професионалисти, поради което смятахме за необходимо да споделим с вас тези идеи, за да подобрим здравето на кожата си. И мъжете, и жените могат да използват съветите, споделени по-горе, и не е нужно да чакат, докато започнат да остаряват. Можеш да използваш Грижа за чувствителна кожа блогове повече информация за това как да живеете по-добре със здравословните си усложнения.
Полезна ли беше тази публикация? Кажете ни, ако сте намерили тази публикация за полезна. Това е единственият начин, по който можем да се подобрим.да не
