Пилешки бутчета с кускус и маслини

Ястие в един тиган със златисти, хрупкави пилешки бутчета.

Галерия

Пилешки бутчета с кускус и маслини Пилешки бутчета с кускус и маслини Кредит: Антонис Ахилиос

Резюме на рецепта тест

практически: 25 минути общо: 45 минути Порции: 4 Информация за храненето Преминете към рецептата

Тайната на перфектните пилешки бутчета е да ги запечете на котлона в тиган, устойчив на фурна, и след това да прехвърлите тигана във фурната, за да завърши готвенето на пилето. В това ястие в един тиган ще добавите и израелски кус-кус (който е по-голям и има повече хапки от по-малкия, по-пухкав братовчед), топли подправки, шалот, нарязани сушени фурми и месни маслени маслини Кастелветрано. След запичане пилешките бутчета ще продължат да се готвят във фурната и след това ще станат хрупкави под топлината на бройлера. Душовете от пресен кориандър и сладки семена от нар са финалните щрихи на хранене, което е идеално за забавление, както и в натоварена делнична вечер.

как да почистя дървена дъска за рязане

Съставки

Контролен списък за съставки
  • 6 6 унции пилешки бутчета с кост и кожа
  • 1 ½ чаени лъжички кошер сол, разделена
  • 1 чаша неварен израелски кус-кус
  • ½ чаша нарязан шалот (от 1 шалот)
  • ½ чаша маслини Castelvetrano, едро нарязани
  • ¼ чаша нарязани сушени фурми
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • ¼ чаена лъжичка смляна канела
  • ½ чаша ситно нарязан пресен кориандър
  • ¼ чаша нар

Упътвания

Контролен списък с инструкции
  • Етап 1

    Загрейте фурната до 425 ° F с решетка на 8 инча от топлината. Поръсете кожата на пилешките бутчета с ½ чаена лъжичка сол. Поставете пилето с кожата надолу в голям тиган, подходящ за бройлери. Гответе на средно ниво, без да се нарушава, докато пилешката кожа стане хрупкава и светло златиста, 12 до 15 минути. Отстранете от огъня. Прехвърлете пилето с кожата нагоре в чиния. Изхвърлете капките в тиган.

    има ли срок на валидност на чековете
  • Стъпка 2

    Добавете кус-кус, шалот, маслини, фурми, кимион, канела и останалата 1 чаена лъжичка сол в тиган. Разбъркайте с 1⅓ чаши вода и оставете да къкри на средно висока температура. Нестле пиле, с кожата нагоре, в смес от кускус. Покрийте тигана с алуминиево фолио и го прехвърлете във фурната. Печете, докато пилето се приготви, термометър, поставен в най-дебелата част на бедрата, регистрира поне 165°F и кус-кусът стане омекнал, 15 до 20 минути.

  • Стъпка 3

    Увеличете температурата на фурната, за да се запече. Открийте тиган; печете, докато пилешката кожа стане хрупкава, около 5 минути. Отгоре поръсете с кориандър и нар.

Хранителна информация

На порция: 590 калории; мазнини 23g; холестерол 194mg; натрий 1033mg; въглехидрати 56гр; диетични фибри 5 г; протеин 39гр; захари 24гр; наситени мазнини 6гр.