Ако често изпитвате недостиг на пари, недостатъчна заетост или винаги изпълзявате от дефицит, вероятно това е просто старо проблеми с парите , нали? Не е задължително. Според финансовите терапевти много от тези проблеми изобщо не са проблеми с парите; по-скоро те са проблеми със самочувствието, проблеми с възстановяването на травма или мислене за недостиг проблеми.
Стигането до емоционалния корен на вашите парични проблеми може да бъде ключът към получаването на яснотата, от която се нуждаете, за да направите големи промени. Може би не е, че „не си добър с парите“, а по-скоро родителите ти не са били и се чувстваш обречен да повтаряш тези модели. Или ако сте винаги счупен , може да се дължи на това, че се борите със самочувствието, а харченето на пари за неща е начинът, по който компенсирате чувството, че не сте „достатъчно добър“.
това, което е известно като великденската птица
Ето какво могат да причинят някои от вашите финансови проблеми наистина ли бъде около. Пари ли са или...
подобни продукти
Страх от повтаряне на миналото
„Дори ако можем да видим моделите в нашето поведение, да разберем откъде идват и да разберем, че може би никога не сме имали нещо друго, моделирано за нас, без подходящия набор от умения и мислене, за да търсим или създаваме нови стратегии и инструменти за себе си, ние сме предназначени да повторим „грешките“, които сме виждали да правят другите около нас“, казва Дж. Морел, холистичен финансов треньор в Pacific Stoa Financial Wellness в Салем, Орегон.
Но трикът, казва Морел, е да преориентираш гледната си точка и да имаш смелостта да започнеш или да продължиш да търсиш други начини да правиш различен избор. Ако вашите родители или настойници не са били добри с парите, помислете как са се объркали и направете обратното.
Вярваха ли, че всяка финансова инвестиция е техният голям пробив и влизаха ол-ин, само за да бъдат разочаровани отново и отново? Дали са похарчили небрежно или не са се подготвили за извънредни ситуации? Пътят към не Повторете техните грешки е да анализирате какви са грешките в ума ви и да се опитате да направите различни избори.
пълномаслено мляко вместо тежка сметана
Може би сте изключително критични към финансовите възможности, които звучат твърде добре, за да са истина. Подгответе бюджет и се придържайте към него, за да предотвратите невнимателни парични навици, или стартирайте този спешен фонд днес. Това са конкретните начини, които можете съзнателно да изберете, за да направите различни финансови избори за себе си.
Ключът към спирането на навика да следвате стъпките на другите е да разпознаете какво се случва и да разберете, че не сте обречени да повтаряте едни и същи грешки с парите.
Нагласа за недостиг
Ами ако винаги идвате от място, където „не е достатъчно“? Никога няма достатъчно пари, за да плащате сметките, не сте достатъчно умен, за да получите по-добра работа, никога няма да се измъкнете от дълга по кредитна карта. Звучи ли ви познато? „Нагласата за недостиг ни лъже, казвайки ни, че нямаме достатъчно“, казва Морел. Но тя казва на клиентите си да го оспорят, като питат: „Това временно ли е, или ще живея остатъка от живота си по този начин?“
st paddy's day или st patty's day
„Нашият мозък в недостиг и криза (дори и малка криза) ни казва, че винаги ще се чувстваме така, както се чувстваме в момента“, продължава Морел. „Че тази трудност ще продължи завинаги. Да се запитате дали ще бъде така завинаги, нежно отблъсквате тази лъжа, като същевременно помагате за промяна на гледната точка. И с малка промяна в перспективата можете да направите по-добър избор.
Кели Китли, LCSW, терапевт в Serendipitous Psychotherapy, LLC, Чикаго, силно вярва в това, че законът за привличането е самоизпълняващо се пророчество. „Ако винаги или обикновено мислим, че нямаме достатъчно, тогава ще привлечем това“, казва тя. „Но ако имаме манталитет на изобилието, може би ще привлечем изобилието и ще му позволим да тече.“
Китли казва да направите списък с това, което оценявате в живота си. Това може да бъде толкова просто като леглото, в което спите, кафето, което пиете всяка сутрин, възможността да отидете на разходка. Основният начин на живот понякога се приема за даденост. Ако преминем към фокус върху „достатъчно“ и „изобилие“, ще започнем да привличаме това в живота си и ще намерим оценка във всичко.
Ниско самочувствие
Ами ако изпаднете в много дългове или хронични преразход няма нищо общо с любовта ви към обувките и тчочките, а с ниското самочувствие? Ако не се чувствате добре със себе си, може да си купите неща, за да се чувствате по-добре или да се чувствате по-достойни. Ерин Скай Кели, автор на Извадете по дяволите дълговете: Доказаният 3-фазен метод, който радикално ще измести връзката ви към парите , казва, че повечето човешки поведения могат да бъдат разделени на четири ключови области:
- Неща, които може да не се чувстват добре, но са добри за нас.
- Неща, които се чувстват добре и са добри за нас.
- Неща, които се чувстват добре, но не са добри за нас.
- Неща, които не се чувстват добре и не са добри за нас.
Когато имате проблеми със самочувствието, казва тя, обикновено това е, защото имате твърде много навици, които попадат в числа 3 и 4 – по същество нещата, които не са добри за вас (преразход, задлъжнялост, не спестяване, не бюджетиране). „Начинът да подобрите самочувствието си е да извършвате повече дейности или да изграждате повече навици, които попадат в категории 1 и 2“, казва Кели.
Спестяването на пари е добре и е добре за нас. Изплащането на дълг може да не се чувства добре, но е добре. Спазването на бюджета може да ви е трудно, но е страхотно нещо. След като твърдо се ангажирате с навици като тези, те започват да изграждат самочувствието ви, така че да се занимавате все по-малко с финансовите навици, които не са добри за вас.
кой е по-добър сапун или гел за тяло
Непреработена травма
Има финансови проблеми, които повечето хора изпитват, като загуба на работа, инфлация, трудности при спестяване на пари и работа срещу системни проблеми. След това има как хората се справят със стреса, който идва от тези финансови проблеми. Ани М. Варварян, PsyD, клиничен психолог в Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, Inc. в Монтроуз, Калифорния, казва, че когато добавим слой от травма, като загуба на любим човек, развод или заболяване, това усложнява тези финансови проблеми и начина, по който те се появяват в живота ви.
Може да се справите с травмата, като харчите повече пари - напълвайки гардероба или дома си с ненужни предмети. Или бихте могли да се справите, като вземете подход без ръце, като напр не отваря и не плаща сметки . „Преразходите и импулсивните финансови решения са механизми за справяне“, казва Варварян. Те отвличат вниманието от това, което наистина се случва. Купуването на неща дава на мозъка награда и мимолетен „висок“, за да ви помогне да избегнете всяка болка, през която преживявате. Най-добрият начин да разберете дали финансовите ви грешки са резултат от непреработена травма е да идентифицирате поведението и да разберете дали се занимавате с тези неща като разсейване, за да предотвратите мисленето за травмата.
„След като човек осъзнае какво се случва с него, той би могъл да реши дали това е полезно за техния лечебен процес, като попита: Наистина ли лекувам, като си купувам нови неща? Какво трябва да направя, за да се излекувам от това преживяване? Как мога да използвам харченето на пари по по-структуриран начин, за да се възнаградя, без да избягвам чувствата или минали преживявания ? продължава Варварян.
Когато сте готови да работите върху лечението, можете да започнете да се занимавате с други поведения, включително да прекарвате повече време сред природата, да се свързвате с тези, на които имате доверие и обичате, да записвате мисли в дневник за 15 минути всеки ден, да слушате музика, или търсене на терапевт. В терапията хората с травматично минало могат да научат как травмата им се отразява върху тях, да обсъдят своите мисли и чувства относно травмата си и да намерят начини за управление на тези чувства, вместо да се занимават с лоши финансови навици.
