За много родители връщането в училище означава край на свободата от запушен нос, треска и 21:00. призовава педиатър: Вашите деца вероятно ще донесат вкъщи нещо повече от домашните, след като се върнат в близки квартали с други деца. Какво можеш да направиш? Планирайте посещение на лекар в края на лятото, за да сте сигурни, че вашите деца (дори тийнейджъри и тийнейджъри) имат всички необходими ваксинации. И следвайте съветите на д-р Памела Мъри, заместник-председател на катедрата по педиатрия и юношеска медицина в Медицинското училище на Университета в Западна Вирджиния.

как да окачите светлини на коледно дърво

Поставете дезинфектант за ръце в списъка си за пазаруване от училище, съветва тя. Опреснителен курс за често (след банята и преди всяко хранене) и задълбочено (топла вода, много пяна, търкане достатъчно дълго, за да пее два пъти тихо Честит рожден ден) също е добра идея. И все пак децата ви непременно ще дойдат нещо , така че ето нашето ръководство за откриване, лечение и профилактика на най-често срещаните детски болести.

Общата настинка

Какво е? Факт от живота, причинен от група различни риновируси. Като цяло, въпросът не е, ще простуди ли се моето дете тази година? но, колко настинки ще хване моето дете тази година? Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) , децата имат средно поне две до три годишно. И таз добра.

Как го хващате? Като сте в близост до кихане, кашляне на страдащ от студ или докосване на повърхности, които той или тя е докоснал.

Какви са симптомите? Хрема, запушване на носа, кихане и понякога възпалено гърло, кашлица, главоболие или ниска температура.

Как се лекува? С почивка и много течности. Въпреки че лекарствата срещу настинка без рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптомите, те не трябва да се дават на деца под 6-годишна възраст.

Как се предотвратява? Измиване на ръце, измиване на ръце, измиване на ръце и / или либерално използване на дезинфектант за ръце.

Кога трябва да се потърси лекар? Повечето настинки ще изчезнат след около седмица, казва Барбара Франковски, професор по педиатрия в Медицинския колеж в Университета на Върмонт и непосредствен председател на Съвета на Американската академия по педиатрия за училищното здраве. Хората често се чувстват по-добре след пет дни. Ако дотогава детето ви не се поправи, е имало температура повече от два дни или започне да развива болка в ушите или синусите, обадете се на доктора. Възможно е тя да е развила бактериална инфекция в ушния канал или синусите и да се нуждае от антибиотици.

Грип

Какво е? Инфекция на горните дихателни пътища, причинена от грипни вируси.

Как го хващате? По същия начин като настинка.

Какви са симптомите? Треска, студени тръпки, възпалено гърло, кашлица, хрема или запушен нос, главоболие или други болки в тялото, умора и - при деца - повръщане или диария.

Как се лекува? Като вирусно заболяване, грипът трябва да се лекува с много почивка и течности, докато протича. Децата, които са по-податливи на усложнения от грип (като тези под 5 години или тези с астма или диабет), може да се нуждаят от лечение с антивирусни лекарства. CDC казва, че децата могат да се върнат в училище 24 часа след отпадане на треската.

Как се предотвратява? Годишната противогрипна ваксина - изстрел с инактивиран грипен вирус, който подтиква организма да защити болестта - се препоръчва за деца на възраст над 6 месеца. Обикновено излиза през септември. Съществува и ваксина срещу назален грип с жив вирус, но тя не може да се прилага на деца под 2 години. Дори и с ваксинация, винаги практикувайте добро измиване на ръцете.

Кога трябва да се потърси лекар? Винаги, когато детето ви се чувства по-болно от простуда, добре е да се обадите на Вашия лекар. Освен това се обадете веднага, ако детето ви проявява учестено дишане, има затруднения с дишането или има син оттенък на кожата си. Други признаци на неприятности: Вашето дете не яде или не пие достатъчно течности, не си взаимодейства нормално, развива обрив заедно с треска, има треска или кашлица, която отслабва след това се връща или като цяло не изглежда да се подобрява.

СВЪРЗАНИ: Простуда и грип 101

Стрептокок в гърлото

Какво е? Инфекция на гърлото, причинена от бактерии Streptococcus от група А.

Как го хващате? Респираторните секрети (от кашлица или кихане, да речем) преминават директно върху ръцете или чрез общи чаши или прибори за хранене.

Какви са симптомите? Стрептококът е най-често срещан сред деца на възраст от 5 до 15 години. Голямото раздаване е изключително болезнено гърло, често придружено от висока температура, която може да бъде доста висока. Стрептококът обикновено се характеризира с липсата на симптоми на горните дихателни пътища, като хрема или запушен нос, казва Мъри. Може да се чувствате така, сякаш не можете да преглъщате, но няма да кихате или да имате носа на кранчето с вода.

Как се лекува? Препоръчват се антибиотици, казва Мъри, не само за лечение на инфекцията, но и за предотвратяване на редките, но по-сериозни последици от стрептокок, като ревматична треска или увреждане на бъбреците. Скарлатината, усложнение на стрептокок, което включва червен обрив по цялото тяло, всъщност е по-малко притеснително, отколкото в миналото, вероятно поради променящите се щамове бактерии през годините, казва Мъри. Сега скарлатината се разглежда по-скоро като друга проява на инфекцията, отколкото като опасно усложнение.

След 24 часа на антибиотици децата вече няма да бъдат заразни. на втория ден след започване на лечението децата обикновено се чувстват достатъчно добре, за да се върнат в училище. Преди да започнат антибиотиците, тиленолът или ибупрофенът могат да помогнат за понижаване на температурата и да направят децата по-удобни. Гаргарата с топла солена вода няколко пъти на ден също може да облекчи болката в гърлото.

Как се предотвратява? Посъветвайте децата си да не споделят напитки и прибори за хранене.

Кога трябва да се потърси лекар? Ако подозирате стрептокок, заведете детето си на лекар възможно най-скоро, за да бъде тествано и лекувано.

Пето заболяване

Какво е? Вирусна инфекция, причинена от парвовируса.

Как го хващате? Петото заболяване се предава чрез контакт с дихателни секрети (т.е. когато някой кашля или киха) и обикновено е заразно през дните - или дори седмици - преди да се появи издайническият му обрив.

Какви са симптомите? Децата показват характерен червен поглед по бузите. Някои развиват дантелен или мраморизиран обрив по торса и ръцете си, който избледнява от центъра навън. В продължение на една до две седмици инфекцията може или не може да бъде придружена от треска. След като се появи обрив, децата обикновено вече не са заразни.

Какво е лечението? Петото заболяване е вирусно заболяване, което ще продължи самостоятелно и ще се разреши от само себе си.

Как се предотвратява? Миене на ръце.

Кога трябва да се потърси лекар? Ако детето ви развие треска, която е или много висока (над 102 градуса) или продължителна (повече от два дни) или не може да яде или пие. Но, казва Франковски, Петото заболяване е доброкачествено за децата. Понякога децата дори не получават голяма температура. По-голямото безпокойство е излагането на бременни жени, които никога не са имали заболяване. В редки случаи може да доведе до анемия на плода или спонтанен аборт.

Ако сте бременна и смятате, че сте били изложени на пето заболяване, говорете с вашия акушер. (Също така, жените, които работят с деца и планират да забременеят, трябва да попитат своя лекар за проверка на имунитета им срещу вируса.

Розово око

Какво е? Известна също с по-официалното си име, конюнктивит, тази инфекция на окото може да бъде причинена от вирус, бактерии или алергии.

Как го хващате? Вирусният конюнктивит обикновено идва от пострадало от студ дете, което случайно избърсва слуз в очите си, казва Франковски. Детето може лесно да се зарази с бактериален конюнктивит, като, да речем, играе с играчка, която заразеното дете е докоснало след триене на окото си. Може да се разпространява и чрез споделяне на кърпи или кърпи с някой, който има конюнктивит.

Какви са симптомите? Сърбеж, отделяне от окото, розов или кървав поглед към окото, корички, които се образуват по клепача за една нощ, повишено образуване на сълзи.

Как се лекува? Топлите компреси на окото могат да помогнат за облекчаване на сърбежа. Вирусният конюнктивит ще изчезне, когато настинката изчезне, казва Франковски, но бактериалният сорт ще се нуждае от предписани антибиотични капки за очи. Тъй като няма реален начин да се направи разлика между двата вида без култура, родителят вероятно ще трябва да се консултира с лекар. По същия начин розовото око, причинено от алергии, обикновено се подобрява само по себе си, но може да се лекува с капки за очи, ако продължи.

Как се предотвратява? Миене на ръце.

Кога трябва да се потърси лекар? Въпреки че розовото око често е безвредно и обикновено ще се подобри само по себе си, има една форма на бактериален конюнктивит, която може да причини слепота. Решаването кога да се консултирате с лекар е малко игра на познаване, казва Франковски. Ако [проблемът е] просто освобождаване от отговорност, а останалата част от окото не изглежда розово или кърваво, е по-малко вероятно да бъде бактериална. Но няма как да бъдем сигурни без претегляне на лекар.

Коклюш

Какво е? Коклюшът, известен още като коклюш, е бактериална инфекция на горните дихателни пътища, която причинява силни пристъпи на кашлица.

Как го хващате? Децата могат да вдишват дихателни секрети, пътуващи във въздуха, или да влизат в контакт с тях на общи повърхности.

Какви са симптомите? Коклюшът започва като типична настинка и може да дойде с нискостепенна треска, но в крайна сметка прогресира до неконтролируема кашлица, която често оставя децата без дъх. Когато най-накрая засмукат въздух, ще издадат характерния магарешки звук. Въпреки това, деца под 6 месеца (и възрастни) често не издават магарешкия звук. Кашлицата може да продължи три месеца и да държи децата далеч от училище за продължителен период.

Как се лекува? Децата, които са изложени на коклюш и са лекувани рано с антибиотик, могат да намалят шансовете си да намалят с кашлицата или да я разпространят на други. CDC препоръчва че децата под 18 месеца, които имат коклюш, се наблюдават внимателно, за да се гарантира, че дишането им не е нарушено. Бебетата с коклюш понякога се нуждаят от хоспитализация: Докато магарешката кашлица обикновено е само досадна кашлица при по-големите деца, тя може да бъде фатална при бебетата.

Как се предотвратява? С ваксинация (DTaP ваксина), прилагана на 2 месеца, 4 месеца, 6 месеца, 15 до 18 месеца, 4 до 6 години, 11 до 12 години и след това на всеки 10 години след това, докато човек вече няма вероятност да е наоколо малки деца.

Най-големият резервоар за инфекцията сега са децата от средното и средното училище, които не са получили бустера, казва Франковски. Това е населението за гледане на деца и те го разпространяват на други деца.

най-добрият начин за сгъване на дрехи за пътуване

Тя също така съветва, като се има предвид тежестта на магарешката кашлица при кърмачета, Ако имате ново бебе в живота си, уверете се, че всеки родител, баба или дядо или леля, които вземат бебето, са ваксинирани. Същото важи и за братя и сестри.

Кога трябва да се потърси лекар? Веднага щом си помислите, че детето проявява симптоми.

Моно

Какво е? Вирусна инфекция, която веднъж получи лош рап като болест на целувките.

Как го хващате? За разлика от обикновената настинка, която лесно може да се предаде чрез повърхностен контакт, моно изисква продължителна експозиция. Така че, обикновено се предава между хора, които прекарват много време един с друг. Не се чудете, че вашето 13-годишно дете целува някого, съветва Мъри. Това не е болест, предавана по полов път. Може да се предава през всякакви дихателни секрети. Въпреки че юношите и тийнейджърите не са по-склонни от по-малките деца да хванат моно, те имат по-голям шанс да се разболеят наистина. В комплекта преди твино моното може да наподобява по-леко вирусно заболяване, което преминава бързо.

Какви са симптомите? Моно е много често и има редица симптоми, някои толкова леки, че хората могат да се възстановят от моно, без да знаят, че някога са го имали. Повечето деца ще се чувстват много уморени и може да имат ниска температура и подути лимфни възли или сливици. Хората с моно често имат най-грозните сливици, които съм виждал, казва Мъри. В тежки случаи моно може да доведе до инфекции като хепатит, пневмония и менингит.

Как се лекува? Както при повечето вируси, няма лечение. Най-доброто лекарство, казва Мъри, е почивката и за да се гарантира, че детето остава хидратирано и е напълно възстановено, преди да започне нормални дейности. Когато детето ви е готово да се върне на училище, направете го така, че да не го уморявате отново или да се окаже там, където е започнало, казва Мъри. Тя препоръчва да започнете деня късно, да посещавате само няколко часа или да редувате дни, за да помогнете на учениците бавно да възвърнат пълната си сила. (Моноинфекцията, казва Мъри, е един от малкото случаи, в които родителите ще преговарят с училище.) Децата също се съветват да стоят настрана от контактни спортове за два до три месеца, защото възпалението в лимфните възли може да доведе до подуване на далака, излагайки органа на риск от разкъсване.

Степента на възстановяване от моно варира в широки граници, като някои деца се подобряват след 10 дни, докато други се нуждаят от четири месеца, за да се подобрят.

Как се предотвратява? Добро старо измиване на ръцете или религиозна употреба на дезинфектант за ръце.

Кога трябва да се потърси лекар? Ако подозирате, че детето ви има моно или ако след диагноза моно, то или тя има затруднения с преглъщането на течности или развива болка в горната част на корема (което може да означава, че далакът има проблеми).

Шарка

Какво е? Въпреки че старият ви враг в началното училище - вирус, наречен варицела зостер - е бил подложен на ваксина, той все пак може да създаде проблеми понякога, особено в общности, където много родители са решили да не ваксинират срещу него.

Как го хващате? Вирусът пътува във въздуха (например чрез дихателни секрети), така че няма начин да го избегнете, освен да бъдете ваксинирани.

Какви са симптомите? Варицелата е трудна болест, която променя представянето си с течение на времето, казва Франковски. Започвайки като нещо, което прилича на ухапване от комари, шарката ще разцъфне в по-блистерирани подобни на роси капки, които в крайна сметка се спукат и се изчерпят. И да, сърби ме доста.

Как се лекува? Няма лечение за варицела, а само мерки, които могат да намалят симптомите му - помните ли онези сърбящи дни на дивана, всички твърди от каламинов лосион? Охладените овесени бани също могат да помогнат, както и оралните антихистамини (ако децата са достатъчно големи, за да ги приемат), а ноктите трябва да бъдат подстригани, така че надраскването да не доведе до вторична инфекция. Децата ще трябва да стоят извън училище по време на инфекцията (обикновено седем до 10 дни).

Как се предотвратява? Ваксинирайте детето си. Опасната част от варицелата е, че тя може да доведе до инфекция на кожата и вирусът да попадне в белите дробове или мозъка. Това е сравнително рядко, но всяка година, преди да разработят ваксината, имаше деца, които умираха от болестта, казва Франковски. В повечето случаи ваксинацията е достатъчна, за да предотврати заразяването на дете, което влиза в контакт с вируса. И въпреки че имунизацията не осигурява 100 процента защита, имунизираното дете, което се е разболяло от вируса, ще страда от много по-малко петна (да речем 12, вместо 100). Освен това ваксинираното дете, което се разболява от варицела, е много по-малко вероятно да развие херпес зостер, опасна и болезнена проява на болестта, която може да удари възрастни, които са имали шарката като деца.

Кога трябва да се потърси лекар? Ако подозирате, че детето ви има варицела, незабавно се обадете на Вашия лекар. В повечето щати варицелата трябва да бъде докладвана на здравния отдел.

Менингит

Какво е? Възпаление на мембраните около гръбначния мозък и мозъка, менингитът може да бъде причинен от вирус или бактерии. Вирусният менингит, по-често срещаната и по-лека форма, е забележим в края на лятото и началото на есента. Бактериалният менингит е по-сериозен, но има много ваксини за неговото предотвратяване.

Как го хващате? Точно както правите настинка или грип: чрез заразени дихателни секрети във въздуха или на повърхности. Добрата новина е, че менингитът е далеч по-малко заразен от тези по-често срещани състояния.

Какви са симптомите? Главоболие, схванат врат и треска, понякога придружени от гадене и повръщане, чувствителност към светлина или гърчове. Ако детето ви не иска да движи врата си, това е възможен сигнал. Бебетата с менингит обаче обикновено не показват тези симптоми и вместо това могат да бъдат бавни, неактивни или раздразнителни и могат да страдат от повръщане и намален апетит.

Как се лекува? Бактериалният менингит се лекува с антибиотици. Вирусният менингит обикновено се решава сам. В сериозни случаи може да се наложи хоспитализация.

Как се предотвратява? Има две ваксини за ранна детска възраст - HiB ваксина и пневмококова конюгирана ваксина - които са част от нормалния график на ваксините и предпазват децата от няколко вида менингит. При менингококов менингит, който е рядък, но може да бъде фатален, ваксина се прилага на 11 или 12 години и отново преди колеж.

Кога трябва да се потърси лекар? Незабавно по всяко време детето ви показва симптоми, съответстващи на менингит.

най-добрият начин за поставяне на коледни светлини

Лице

Какво е? Бичът на детските градини, въшките са малки паразити, които живеят от кръвта в скалпите. Въпреки че ick коефициент с въшки е около 10, опасният фактор е по-малък от 1. Всъщност Американската академия по педиатрия пусна доклад казвайки, че тъй като въшките не разпространяват болести (и тъй като децата вече са били заразителни до момента, в който започва сърдечният сърбеж), няма причина заразените деца да останат вкъщи от училище, след като въшките бъдат открити.

Как можеш да го хванеш? Въшките пълзят (те не могат да скачат) от глава на глава, поради което измъчват деца в предучилищна възраст и детски градини (всички тези малки главички, сгушени плътно една до друга над маси и по време на историята).

Какви са симптомите? Много сърбящ скалп (алергична реакция към слюнката на въшките), гниди с размер на щифтове (неизлюпени яйца) в косата (ако са живи, те са жълтеникави и ако са мъртви, черни; може да намерите и белите обвивки на излюпените яйца ), кафяви буболечки с размер на сусам, които висят в косата зад ушите или на тила и бягат от светлина.

Как се лекува? Има два подхода за лечение на въшки: този, който включва лекарства, и друг, който не го прави. Шампоаните и балсами за борба с пестициди, които се продават без рецепта, убиват въшките и техните яйца и обикновено се използват два пъти - веднъж, когато въшките бъдат открити и отново седем до 10 дни по-късно, за да се получат останалите гниди. Ако OTC продуктите не работят, Вашият лекар може да предпише лекарство. Винаги помнете, че всички тези лечения са пестициди, а не обикновени шампоани, така че спазването на указанията точно да е важно, за да запазите детето си в безопасност. И никога не ги използвайте, докато нямате потвърдена диагноза.

Като се има предвид участието на пестициди, някои родители избират алтернативни подходи като изчезването, метод, който Франковски казва, може да бъде ефективен, ако се направи правилно. Не забравяйте да си купите гребен специално за въшки, като Licemeister ($ 12, [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/LiceMeister-Comb-14662-The-LiceMeister%C2%AE/dp / B001FVR0KG / ref = sr_1_3_a_it? Ie = UTF8 & qid = 1536327052 & sr = 8-3 & keywords = licemeister + гребен 'rel =' спонсориран '> Национална асоциация по педикулоза (организация, която се застъпва за нехимично лечение на въшки). Във връзка с всяко лечение - нехимично или не —Не забравяйте да изперете откритото спално бельо и наскоро износеното облекло в гореща вода и да изсушите на силен огън. Вакуумни легла, дивани, препарирани животни и столчета за кола и накиснете гребените и четките в много гореща вода за 10 минути.

Как се предотвратява? Не можете. Това е риск от детство, точно като настинки и болки в гърлото, казва Франковски. Затова помислете за родителски ритуал, когато тази бележка се прибере от училище, и вземете мерки.

Кога трябва да се потърси лекар? Тъй като състоянието лесно се бърка с пърхота, ако подозирате, че детето ви има въшки, то трябва да бъде проверено от лекар или училищна сестра.

Краста

Какво е? Няма начин това да се захароса: Крастата са малки акари, които се забиват под кожата, снасят яйцата си и причиняват много сърбящ обрив.

Как го хващате? Контакт кожа до кожа в непосредствена близост (поради което акарите често обсаждат приютите за бездомни, но също така благоприятстват предучилищните и детските заведения) и в по-малка степен чрез общото спално бельо или дрехи.

Какви са симптомите? Сърбящ обрив, характеризиращ се с червени линии, подобни на молив или пъпчици. Понякога скрит между пръстите, обривът е най-притеснителен през нощта.

Как се лекува? С химически пестицид, който е по-силна концентрация на най-разпространеното третиране на въшки, перметрин. Обикновено се оставя да работи през нощта и след това се измива на следващия ден, казва Франковски, който съветва лекар да провери всяко дете, което е имало близък контакт със страдащ от краста. Въпреки че крастата не представлява значителен риск за здравето на вашето дете, тя ще продължи да се разпространява и да причинява дискомфорт, докато не бъде лекувана правилно. CDC препоръчва машинно пране на спално бельо и дрехи, използвани през трите дни преди третирането в гореща вода; изсушете го на най-високата температура на нагряване (или го подложете на химическо почистване). Предмети, които не могат да се перат, трябва да се съхраняват в запечатана найлонова торбичка от няколко дни до седмица.

Как се предотвратява? Не можете да направите много, ако детето ви слезе с краста, освен да лекува превантивно останалата част от семейството ви (включително старателно измиване на дрехи и спално бельо).

Кога трябва да се потърси лекар? Веднага, ако едно дете проявява симптомите на краста - преди да сте се събудили половината нощ, за да се почешете.

Pinworm

Какво е? Прекрасен подарък на детската площадка, остриците са малки червеи, чиито яйца могат да бъдат намерени в животински изпражнения. Ако детето играе в мръсотия (или в пясъчник), която ги има, то може да се зарази чрез контакт ръка в уста. Яйцата се излюпват в храносмилателния тракт и червеите си проправят път през тялото (без да причиняват вреда), преди да се появят в сърбяща купчина, за да снасят повече яйца в кожата около ануса.

Какви са симптомите? Интензивен сърбеж в областта на анала, който се влошава през нощта. Ако забележите, че детето ви надрасква областта, станете свой собствен диагностик. Промъкнете се в стаята му през нощта и с помощта на фенерче потърсете мънички, подобни на конци червеи, които излизат.

Как се лекува? С дъвчещо хапче, взето веднъж и след това отново след две седмици. Докато лечението не приключи, родителите ще трябва да бъдат изключително бдителни, за да се уверят, че заразените деца измиват старателно ръцете си (а постелките и дрехите им трябва често да се почистват в гореща вода). Тъй като червеите се появяват през нощта, за да снасят яйцата си, препоръчва се добро къпане сутрин, за да се предотврати разпространението на яйцата. Изложените членове на семейството трябва да обмислят лечение.

Как се предотвратява? Добро, често миене на ръцете, особено след пътуване до пясъчника, ровене в мръсотията и преди ядене.

Кога трябва да се обадя на лекар? Трябва да положите усилия, за да видите остриците, казва Франковски. Не е забавно, но Франковски препоръчва да използвате скоч, за да вземете няколко, за да покажете на Вашия лекар. Можете също така да ги търсите в стол или на тоалетна хартия, след като детето ви избърше. След това се обадете на документа с вашите доказателства, за да получите лечение с рецепта.

Трихофития, Jock Itch и Athlete’s Foot

Какво са те? Звучат като обезпокоителна група, нали? И трите са причинени от група гъбички, които обичат да създават дома си в кожата.

Как ги хващате? Всички тези гъбички могат да преминат от контакт кожа до кожа или през заразени кърпи, дрехи или повърхности. Всички те процъфтяват във влажна среда като закрити палуби на басейна и съблекални.

Какви са техните симптоми? Трихофития (известна също като tinea corporis) е сърбящ обрив по кожата, който има тенденция да се изчиства в центъра и да се разпространява навън, създавайки пръстен. (Въпреки името си, не участват червеи.) Сърбежът на Jock (или tinea cruris) се появява в кожните гънки на слабините като сърбящи, червени, люспести петна, които могат да се образуват на мехури и да се стичат, докато стъпалото на спортиста (tinea pedis) се характеризира с сърбяща, напукана, зачервена кожа около пръстите на краката.

Какво е лечението? Противогъбичните лекарства без рецепта са първата линия на атака, но ако не успеят, могат да се използват по-силни лекарства с рецепта. Тъй като гъбичната инфекция може да бъде упорита, Мъри препоръчва да се лекува в продължение на две седмици, след като всичко изглежда добре или минимум четири седмици, което от двете е по-дълго. В екстремни случаи може да са необходими перорални противогъбични средства.

Как се предотвратяват? Изпращането на детето ви в клас по фитнес с чифт обувки за душ би трябвало да помогне и Мъри препоръчва рутинно (поне седмично) пране на всички дрехи за фитнес и каишки. Забележка: Нищо трябва да се остави в съблекалнята през уикенда. За деца, които са податливи на сърбеж на крака или сърбеж на крака, използването на прахове за сушене или лосиони след къпане е добра идея.

Кога трябва да се потърси лекар? Ако лекарствата без рецепта не вършат работа.