Не искаме ли всички да има допълнителен, таен час през деня? Никой, за когото никой друг не знаеше, че бихме могли да използваме, за да се отпуснем, да довършим прането, тренировката или дори просто да седнем в абсолютна тишина? Освен ако нямате стругар, Хари Потър –Стил, откриването, че магическият допълнителен час може да не е възможен, но винаги можете да го направите сами.

Това прави Джесика Бийл. Истински просто настигна майка, актриса и активистка в American Express The American Express Experience в Ню Йорк, където Грешникът звезда се сблъска с най-добрия си съвет, за да ми намери време (и време за упражнения).

Трябва да го сложите в графика си с постоянно мастило, каза Бил. Изберете този час или тези няколко часа и той е там - вашето време е.

Ако оставим това време настрана, независимо дали е всеки ден или само веднъж седмично, тъй като каквато и да е дейност, която ви носи спокойствие или радост, може да изглежда обезсърчително, но инвестицията на време в собственото ви психично здраве ще ви се отплати: помислете за по-добро настроение, повече енергия, и други положителни емоционални, умствени и физически ползи.

Според Бил в крайна сметка това може да се превърне в навик: [Този път] наистина е единственият начин да освежите ума си отново и да освежите интереса си към това, което правите, и към семейството си.

Като майка (синът й със съпруга Джъстин Тимбърлейк, Сайлъс, е на три години), жонглирайки семейните отговорности с професионални възможности (като например водене на националната кампания за сексуално положителен ресурс Опитайте мрежа ), Бийл се опитва да намери редовно време за мен и време за подмладяване в собствения си живот. Тя каза, че това й позволява да се върне на работа или в дома си, а синът се чувства вдъхновен и енергичен, чувства, към които всички работещи майки вероятно се стремят в собствения си живот.

Всичко е да се ангажирате да си дадете пространство и време, за да дишате и да се възстановявате от всичко, което животът ви хвърля. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали?