Какво означава за вас фразата „грижа за себе си“? Лично това е философия, която отдавна съм практикувал, но никога не съм знаел как да етикетирам, до преди няколко години, когато фразата претовари нашите културни разговори . Очевидно самообслужването беше това, което несъзнателно направих, когато дадох приоритет на собственото си психическо и физическо здраве.
Въпреки че през това време моята версия на финансовите грижи за себе си също означаваше да се поставя на автопилот, когато плащам сметки. Избягването беше избраният от мен метод за справяне. Това означаваше да не поставям под въпрос защо сметката ми за мобилен телефон се повиши с няколко долара без предизвестие в продължение на няколко месеца. Години по-късно получих чек за възстановяване по пощата от клетъчната компания за няколкостотин долара поради грешка на компанията.
Погребването на главата ми в пословичния пясък всеки месец, когато ми идваше по пощата фактурата за студентски заем, също беше начина, по който се „грижех за себе си“. Въпреки променливата променлива и моите променливи доходи на свободна практика, същата сума ще бъде платена и никога някога бих ли погледнал баланса или разгледах възможностите си. Но всеки път, когато плащах тази сметка, душата ми напускаше тялото ми за ден-два, само за да бъде отстранена от токсичното „почерпи се“ цикъл на терапия на дребно .
„Финансовият стрес ни прави емоционално крехки. За много хора емоционалната тежест на финансите съществува дори само при умерен дълг и добра кредитна оценка “, казва Мелиса Панкоуст, основател и главен изпълнителен директор на Фасулът , приложение за финансови грижи, създадено, за да помогне за облекчаване на предизвикания от пари стрес. Като бивш изследовател в Оксфорд и учител по математика в пети клас, Панкоуст е твърде запознат с въздействието на финансовото благосъстояние или липсата му.
Според скорошно проучване на Американската психологическа асоциация, 72 процента от американците съобщава, че се е чувствал стресиран за парите в даден момент през последния месец. „Финансите са номер едно причина за развод в Америка те са основен предсказващ фактор за сърдечни заболявания и намаляват резултатите от други заболявания ', казва Панкоуст. „Това, което е трудно, е, че не винаги знаем, че парите ни изяждат - или още по-лошо, ние сме толкова свързани, за да не мислим за пари, че обвиняваме чувствата си за други неща.“
най-добрите продукти за грижа за сивата коса
Първата стъпка към по-добро финансово здраве е изследването на собственото ви поведение, що се отнася до парите. Например, как се чувствате, след като платите месечната си ипотека? Дългът ви издържа ли през нощта? Мимолетна обедна мисъл за салдото по банковата ви сметка оставя ли ви раздразнителни през останалата част от деня?
„Скриването в банята, за да проверите баланса си, когато сте навън с приятели или спорите с любим човек за финансите“, може да бъде издайнически признаци, че нещата не вървят толкова добре, посочва Pancoast
Финансовата травма е истинско нещо - и ако избягването е вашият механизъм за справяне, е време да се справите с звяра челно. Претоварени от къде да започнете? Напред Pancoast споделя три стъпки, които всички можем да предприемем за постигане на по-здравословно финансово бъдеще.
Стъпка 1: Направете план
„Да имате план за парите си е най-добрият начин да се грижите за себе си и най-добрият начин да го направите да напредват финансово . Той проверява и няколко други кутии, като например да знаете къде са всичките ви пари и ангажименти и да знаете колко пари правите и колко пари струвате.
най-високо оценени коректори за тъмни кръгове
Стъпка 2: Приоритизирайте спестяванията си
„Обичайната мъдрост е, че трябва да имате три до шест месеца спешни спестявания в банката, за да сте наред. Тази цел е толкова далеч недостижима, че много хора трудно я постигат. Истината е, че спестяването само на няколкостотин долара подобрява способността ви за вземане на финансови решения; всъщност, новото правило може да струва само един месец. Това означава, че можете да използвате целия си напредък, като защитите малко пари.
„Ще добавя, ако имате нужда, похарчете го! Откриваме, че при финансова извънредна ситуация много хора избират да използват кредитна карта, дори когато имат известни спестявания, което е знак, че сме твърди (т.е. емоционална крехкост). Много пъти претърпяваме дълг, преди да приберем малко пари. Ще отидете по-бързо по-бързо, ако изхвърлите основните си спестявания, след това стигнете до справяне с дълга и насочете вниманието си към дългосрочните спестявания. '
Стъпка 3: Прекарайте в съответствие с личността и ценностите си
- Този ми е любим. Последните изследвания показаха, че хората вземете повече радост от доларите похарчени за нещата, които се съобразяват с тяхната психологическа пригодност (известна още като нашата идентичност) По-рано икономистите смятаха, че всички долари струват еднакво, което означава, че долар, похарчен за книга, е същият като долар, похарчен за концерт. Не е така! Ако сте книжен червей, ще получите повече полезност от закупуването на книгата. Това означава, че всъщност можете да получите повече от парите си днес. Изразявам се като купувам органични и етично произведени храни и подкрепям жените и бизнеса, притежаван от чернокожите.
