Ако трябва да изберете статус на връзка между вас и вашия себум, вероятно ще бъде „Сложно е“. От една страна, себумът помага да поддържате кожата си овлажнена и здрава, което придава този силно желан естествен ефект на блясък. От друга страна, твърде много себум може да причини не толкова прекрасна гладкост, която изостря акнето и прави порите да изглеждат големи. А когато нямате достатъчно себум? Здравейте суха, опъната, сърбяща кожа.

С прозрения на дерматолога ви даваме пълната информация за това какво представлява себумът, основната роля, която играе за здравето на кожата ни, и как да намерим баланс веднъж завинаги.

Какво изобщо е себум?

Себумът е мазна субстанция, произвеждана от кожата и по-точно от мастните жлези. „Съставен е от мастни киселини, восъци и захари, които помагат за защитата на кожата ви и я поддържат овлажнена“, обяснява Мари Хаяг , M.D., сертифициран дерматолог и основател на 5th Avenue Aesthetics в Ню Йорк. Тъй като имаме толкова много пори на лицето си, сме склонни да забелязваме натрупване на себум тук в сравнение с други части на тялото.

е 10 лошо за косата ви

Защо балансираните нива на себум са важни

Балансираните нива на себум помагат да поддържаме кожата си гладка, овлажнена и здрава. Когато тялото ни произвежда твърде много себум, това може да накара кожата ни да изглежда и да се чувства мазна, да направи порите да изглеждат по-големи и дори може да предизвика или обостри акне . Когато нямаме достатъчно, кожата ни става суха и опъната и понякога може да изглежда и да се чувства груба, сърбяща и чувствителен . Екстремните случаи водят до напукана и компрометирана кожа.

как да накарате къщата ви да мирише по-добре

Това не е всичко „Себумът осигурява защита срещу загуба на влага и действа като физическа бариера срещу бактерии и гъбички“, добавя д-р Хаяг. „Липидите в себума също предпазват от ултравиолетова радиация и спомагат за транспортирането на липидоразтворимите антиоксиданти към кожата. Други компоненти на себума, включително сквален и мастни киселини, имат противовъзпалителни свойства също така.'

Какво да направите, ако имате твърде много себум

Хората, чиито мастни жлези произвеждат повече себум от обикновено, са склонни да имат мазна кожа. Това излишно масло може да улови мръсотия, отломки, мъртви кожни клетки и бактерии в порите им, което може да доведе до акне, черни точки и бели точки.

„Свръхпроизводството на себум [често] е резултат от хормонални колебания, фактори на начина на живот и/или лекарства“, казва д-р Хаяг. Мазната кожа също се среща по-често сред тези в тийнейджърска възраст до средата на двадесетте години, когато хормоналните колебания са по-екстремни. Ако имате работа с твърде много себум, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да предприемете нежен и последователен подход към грижата за кожата:

какъв цвят трябва да боядисам

• Почистване: Измийте лицето си с мек почистващ препарат сутрин и вечер. Прекомерното измиване може да има обратен ефект и да причини още повече производство на себум.
• Овлажнява: Използвайте овлажнител всеки път, когато почиствате. Стойте далеч от тежки продукти на маслена основа и вместо това се придържайте към водни формули.
• Ексфолиране: Д-р Хаяг също така препоръчва включването на AHA или BHA ексфолиант, като гликолова киселина или салицилова киселина, два до три пъти седмично. Това ще помогне и при акне.
• Глинена маска: Ако искате да помогнете в борбата с големите пори, прилагайте глинена маска веднъж на седмица или две.
• Лечение на акне: „Акнето, което е резултат от излишния себум, може да се лекува с локални или перорални антибиотици, кортикостероиди и ретиноиди“, казва д-р Хаяг.

Как да се справим с твърде малко себум

Ако чувствате кожата си суха, лющеща се, сърбяща, опъната или по друг начин раздразнена, най-вероятно попадате в лагера „недостатъчен себум“. Тук възрастта е голям фактор. Въпреки че може да станем по-мъдри, докато остаряваме, ние също сме склонни да ставаме малко по-сухи.

„Нашите хормони спадат със стареенето и мастните жлези произвеждат по-малко масло“, казва Дейвид. Дж. Голдбърг , M.D., сертифициран дерматолог в Schweiger Dermatology Group. „Това се влошава само от студен [и сух] климат, където въздухът е естествено по-малко влажен.“

Допълнителни причини за ниско производство на себум включват отопление на закрито, излагане на агресивни химикали, лоша диета, нисък прием на вода, лекарства и силни ексфолианти за грижа за кожата. Корекциите в начина на живот и супер хидратиращата рутинна грижа за кожата могат да помогнат за повишаване на влажността на кожата:

• Масло за почистване: Сменете почистващо масло или балсам за по-овлажняващо измиване. Можете също така да изберете да миете лицето си само веднъж вечер.
• Нанесете слой овлажняващ крем : Наслояването на овлажнители може да помогне на кожата ви да получи повече от хидратацията, за която жадува. След почистване нанесете хидратираща есенция или тоник, серум с хиалуронова киселина и след това богат крем на маслена основа.
• Вземете топли, кратки душове: Дългите и горещи душове могат да премахнат кожата ви от себума, който е там. Дръжте го бързо и избягвайте гореща вода, която е пара. Нанасянето на овлажнител в рамките на 10 минути след душ също може да помогне.
• Хидратиращи маски: По същия начин, по който дълбоките балсами могат да помогнат за връщането на живот на изсушената коса, подхранващата маска за лице може да помогне за увеличаване на влажността на кожата. Стремете се към приложение веднъж или два пъти седмично.
• Пий повече вода: Уверете се, че приемате препоръчителното количество вода всеки ден. Имайте предвид, че имате нужда от повече вода, когато е горещо или ако сте били активни.
• Въведете овлажнител: Д-р Голдбърг казва, че добавянето на овлажнител към вътрешните пространства, които посещавате – като спалнята, офиса или всекидневната – може да помогне за поддържане на кожата хидратирана.