Наслояването през лятото е просто: по същество лека жилетка, върху която можете да хвърлите (или да излетите), когато е необходимо, когато AC променят твърде енергично. Но в зависимост от климата, в който живеете, есента и особено зимата може да изискват по-сложна стратегия, обличаща се за комфорт в настройки, които могат да варират от заледена алея до топлинно взривена офис сграда.

За да регулирате телесната си температура през целия ден, обличайте се в меки, тънки слоеве, които лесно можете да добавяте и премахвате. Като правило трислойната система работи най-добре, независимо дали се обличате за конференция или 5K пробег. Основният слой отвежда или изтегля влагата далеч от кожата; вторият слой улавя топъл въздух, изолира и абсорбира изпотяването, преминало през основния слой. И третият, външен, слой дрехи отделя влага във въздуха, като блокира вятъра и дъжда. Освен елиминирането на насипно състояние, множество тънки слоеве превъзхождат един дебел слой по няколко начина: улавяне на въздух (отличен изолатор) между слоевете, позволяване на изпотяване да се движи по-ефективно и позволявайки свобода на движение.

В каквато и ситуация да се обличате, ако целта ви е да се стопляте, никога не носете памучно бельо или чорапи. Памукът губи голяма част от изолационната си способност, когато е мокър. Вместо това носете гащи от полипропилен, CoolMax или Capilene и чорапи от Dri-Fit, вълна или кашмир.

• За работа: Вълната и коприната са два от най-ефективните изолатори на природата. Вълната добавя лека топлина и изтегля влагата от кожата. Коприната е най-силното, най-гладкото естествено влакно и освен това отвежда влагата. Заедно те предлагат лукс и класически стил - точно за офиса. Потърсете копринени чорапогащи (те са порести и улавят топлината) и леки вълнени пуловери (колкото по-тънки са, толкова по-гладко ще се драпират).
  

• За събота и неделя: Ежедневното облекло през уикенда обикновено означава дънки или пот. Но в студено време памукът е целувката на смъртта. Той попива влагата и остава влажен в продължение на часове. Вместо това носете мека синтетика близо до тялото и добавете пуловер и устойчиво на вятър и дъжд палто. Пуловер от мериносова вълна ще ви държи уютни; допълнете го с леко, водоустойчиво ватирано яке.
  

• За упражнения: Когато се обличате на слоеве за упражнения на открито, три точки са от решаващо значение: Първо, всеки слой, включително и най-външният, трябва да диша, за да не попадне потта. Второ, външният слой трябва да е устойчив на вятър и дъжд. И трето, не прекалявайте. По време на първия етап от бягане или каране на колело трябва да се чувствате хладно, след което постепенно се затопляйте. Опитайте риза с дълъг ръкав и термо чорапогащи, които се чувстват меки и сухи върху кожата, дори когато се изпотявате. В меките зимни дни се предпазвайте от стихиите с ветровка. Когато температурата падне между 40 градуса и 55 градуса, носете руно жилетка като втори слой. Той изтегля влага от основния слой и няма да ограничи движението на ръката. Ако температурата падне под 40, носете яке от полар с дълъг ръкав като втори слой. Потърсете такъв с качулка, тъй като голяма част от телесната топлина се губи през главата. Колкото по-ниска е температурата, толкова по-дебел трябва да бъде външният слой.