От години исках да се науча да свиря на барабани, така че беше доста вълнуващо, когато съпругът ми ми купи комплект преди две години за рождения ми ден. Оттогава открих, че изтръгването на любима мелодия, като „Не можеш да направиш това“ на Бийтълс, подобрява настроението ми за броени минути.
Карън Уърт
Сан Антонио, Тексас

Насочвам се към фитнеса, нахлузвам ръкавиците си и удрям по боксовата чанта. Докато го ударя, си мисля какво ме притеснява и измислям решение. Чантата тежи 175 килограма, така че удрянето й изисква много сила и усилия. Чувството е страхотно да реша проблемите си и тялото си едновременно.
Хайди Хенриксен
Минеаполис, Минесота

Когато сляза на сметищата, задавам таймер за 20 минути и отдушвам - на приятел, на таблото на колата, дори на чайките на плажа. Това е всичко: След като таймерът изгасне, разбрах защо се чувствам ниско и си възвърнах контрола върху емоциите.
Лий Репоза
Нарагансет, Род Айлънд

Преди около 10 години имах типично ужасен ден: бях проспал, попаднал в задръстване, правех грешки в работата. В разгара на всичко един приятел ми изпрати имейл с призив за дарения за изследване на аутизма. Влязох в уебсайта й, допринесох и веднага се почувствах по-добре. Сега давам на благотворителност винаги, когато стана мръсна. Всяко дарение ми напомня какво наистина има значение.
Бет Сърмонт
Ню Брънзуик, Ню Джърси

40-те ми години бяха към своя край и аз се страхувах от това. Тогава моят зет ми предложи да гледам скеч в Saturday Night Live с участието на Моли Шанън в ролята на Сали О’Мали, 50-годишна, опитваща се за Radio City Rockettes. Това ме разсмя толкова силно и ми помогна да преодолея тревогите си. Сега, когато се чувствам неудобно, го гледам, смея се по корем и продължавам напред. Както Сали каза: Резервирай ги, Дано! Аз съм 5-0!
Бони Тилман
Акуърт, Джорджия

Песни, изпяти от вокалиста на White Stripes, Джак Уайт, ме издърпват от тъмен облак. Мелодиите му са оптимистични, джази и фънки. Песента We are Going to Be Friends ме кара да се чувствам щастлива и обнадеждена, докато Seven Nation Army ме мотивира да ставам и да се движа. Защо не можеш да бъдеш по-мил с мен? напомня ми, че не съм единственият човек, който преживява трудно Като го слушам, се чувствам по-малко сам.
Синди Карниц
Рокфорд, Илинойс

За мен излизането от фънка е просто. Седя на верандата си и гледам как птици пърхат около хранилките ми. През пролетта и лятото виждам бързо движещи се колибри, червено оцветени кардинали и жълти чинки, които гравитират към нашите метлички. Оценявам колко щастлив съм, че мога да прекарвам времето си по такъв релаксиращ начин.
Сю Гутиерес
Параклис Уесли, Северна Каролина

Незабавно противоотрова за лошо настроение е вечерта, свита пред филм по роман на Джейн Остин. Аз съм голям фен на минисериала на BBC „Гордост и предразсъдъци“, но любимата ми сцена е от адаптацията на Persuasion за 1995 г., създадена за телевизия. Когато капитан Уентуърт изповядва любовта си към Ан Елиът, като й дава писмо, което гласи, Ти пронизваш душата ми. Аз съм наполовина агония, наполовина надежда, винаги се усмихвам. Това ми напомня, че добрите момичета в крайна сметка могат да спечелят.
Lauren debuerint
Ню Йорк, Ню Йорк

Гуглям забавни мопсове и разглеждам резултатите от изображенията. Снимки на тези с бръчки очи, набръчкани, изразителни малки ще накарат всеки да се усмихне.
Карин Багюли
Милуоки, Уисконсин

Шампанско, миличка! В разгара на изпълнението на най-страшната задача ще извадя корк, за да оживя нещата. Вземете например времето, когато рисувах мазето си. Отначало го мразех, затова поставих флейта в лявата си ръка, валяк в дясната - и завърших работата с широка усмивка.
Нанси Бранд
Петоски, Мичиган

Ездата на коня ми винаги отнема съзнанието ми от нацупеността ми. Докато препускаме в галоп по едно поле, оставям всичките си неприятности и притеснения зад себе си.
Роберта Моние
Ричмънд, Вирджиния

Писането на писма до моите приятели ми помага да изляза от емоционалната коловоза. Ще опиша какво ме притеснява, или просто ще задам на приятелите си въпроси за собствения им живот. Опознаването на изненада, която се очаква в пощенската кутия на приятел, озарява настроението ми. Както и перспективата за получаване на отговор.
Тейлър Рейес
Тауншип Клинтън, Мичиган

Говорейки по телефона с малките ми внуци. Петгодишният Джейкъб винаги ме пита какво съм ял през деня, а малкият му брат Уилям издава целувки. Двугодишната Оливия ме кани да посетя замъка ѝ. (Тя смята, че притежава замъка на Пепеляшка в света на Уолт Дисни.) И двете бебета просто вдишват - и от време на време се кикотят - в слушалката. Слушайки ги, чувствам най-чистата форма на любовта.
Линда Гарсия
Плейнвил, Кънектикът

Една дума: педикюр. Грабвам приятел, който се нуждае от няколко часа релакс и се отправяме към салона - моето лечение. Удивително е какво могат да направят за настроението ви лак за нокти, масажен стол и помощ на приятел.
Хедър Кенеди Идън
Уолонгонг, Австралия

Разглеждането на ярките цветове ме кара да се чувствам по-добре. Намирам за почти невъзможно да остана в мрачно настроение, след като облека лимоненожълт пуловер или боядисам ноктите си в неоново оранжево. Слънчевите нюанси ми напомнят за детската ми спалня, която беше боядисана в златист прът, и за чадъри, цветя и други прекрасни елементи на пролетта.
Сузана Кардинал
Cliffwood, Ню Джърси

Преди няколко години опустошително събитие изкара вятъра от платната ми. Опитвайки се отново да намеря опората си, си спомних забавлението, което имах като дете, като духах балони. Затова отидох в магазина, купих пет контейнера и започнах да духам. Ето и ето, аз се засмях и се почувствах щастлив! Това забавление от детството се превърна в начина, по който повдигам духа си и празнувам живота. Например, дядо ми почина наскоро и ние духахме балони в негова чест.
Аби Смайърс
Дейтън, Монтана

Слагам ароматен лосион и се наслаждавам на ароматерапия. Един от любимите ми аромати е парфюмът Bobbi Brown’s Beach. Ароматът ми напомня за почивката на семейството ми на Големия остров на Хавай. Сбогом, бедняци.
Карън Кинг
Downers Grove, Илинойс

От време на време работата ми се стресира, а настроението ми се вдига. За да си възвърна самообладанието, тихо затварям вратата на офиса си и влизам в поза за йога за поздрав на слънце, упражнение, което ви кара да дишате дълбоко, да се разтягате и разширявате гърдите си. След няколко минути откривам, че мога да се справя отново с нещата.
Мери Лу Кини
Бойсе, Айдахо

Самостоятелното посещение на магазин за козметика винаги върши работа. Продуктите, особено блестящите сенки за очи, ме карат да се чувствам красива и времето, прекарано сам, рядък лукс с две малки момчета, ме възстановява.
Джина Кайн
Торингтън, Кънектикът

Вземайки реплика от песен от детството си, аз подсвирвам щастлива мелодия. Докато го правя, си спомням, че за всяка минута, която прекарвам, чувствам се отпаднал, губя 60 секунди радост.
Кристин Кук
Родео, Калифорния