По време на ранните етапи на романтична връзка сексът е нов, вълнуващ и вероятно се случва доста често. Но с течение на годините възможно ли е да запазите страстта жива - и предотвратяват намаляването на сексуалното удовлетворение с течение на времето ? Според ново изследване публикувано в Списанието за секс изследвания , отговорът е да: но не без известни усилия.

Констатациите от проучването показват, че двойките, които са най-доволни, като цяло имат няколко общи неща: те опитват нови неща, отделят време, за да настроят настроението за секс и общуват открито за това, от което се нуждаят и желаят, наред с други. За да определи как двойките могат да започнат да прилагат тези навици в собствения си сексуален живот, Лори Лейбович, редактор на RealSimple.com, разговаря с Иън Кернър, секс терапевт и основател на GoodinBed.com , и Ванеса Марин , психотерапевт, писател и сексуален педагог, в най-новия епизод на Трудът на любовта . Прочетете някои от най-добрите им съвети и чуйте пълния епизод по-долу.

1. Оценете дали сексуалният темперамент на вашия партньор съответства на вашия: Ако сте сексуално авантюристични, вероятно ще бъдете най-доволни от друг търсач на приключения, според Кернър. И обратно. „Толкова много от истинските конфликти, с които се сблъсквам между двойки около секса, е тази разлика в сексуалния темперамент ... не винаги е лесно“, казва Кернър. „Когато двама търсачи на силни усещания се съберат, това е наистина успешно и [същото с], когато се съберат две същества за комфорт.“

2. Когато става въпрос за промяна в сексуалния ви живот, започнете от малко: Много хора се плашат от идеята, че трябва да подправят сексуалния си живот, когато наистина най-малките, незастрашаващи промени могат да окажат голямо влияние, казва Марин. „Хората в проучването изброиха много управляеми неща, които ги направиха щастливи и ги накараха да се чувстват доволни ... като запалване на свещи, къпане заедно и пускане на музика“, казва тя. „Неща, които всяка двойка може да направи.“

3. Добавете психологическа степен на стимулация към връзката си: „Това, което наистина откривам при двойките, е, че те често имат добър физически речник за това как да общуват помежду си, но те имат малко или никакъв психологически речник“, казва Кернер. Започнете, като споделите сексуалните си фантазии с партньора си и работите за стимулиране на тяхното въображение и творчество. Ако сте нервни, започнете от малко, като например да кажете на партньора си, че сте сънували секси за тях.

4. Общувайте с партньора си, докато сте интимни: Оптималното време за комуникация с партньора ви за секса е такова, каквото се случва, защото ви помага да поддържате връзка със собственото си чувство на удоволствие, казва Марин. „Ако сте начинаещ в това или ако сте срамежлив или просто не сте много гласовит човек, обикновено препоръчвам на клиентите си да започнат със сесия за изтегляне след секс, така че в тези моменти след като сте били интимни. .. кажете на партньора си обратна връзка. '

5. Кажете, че ви обичам на вашия партньор по време на секс: В проучването около 75 процента от доволните мъже и жени са казали, че при последната си сексуална среща поне един от партньорите е казал „Обичам те“. „Мисля, че наистина е основата на пирамидата, от която можете да изградите“, казва Кернер.

6. Пресъздайте ваканционен секс в собствената си спалня: Сексът на почивка е универсално едни от най-добрите секс двойки, казва Марин. Но е възможно да го пресъздадете в уюта на собствения си дом. „Направете дома си да се чувства по-скоро като оазис, особено като се съсредоточите върху спалнята и банята си“, казва тя. „Почистете пространството, отървете се от бъркотията и разсейването. Опитайте се да накарате пространството да се чувства наистина красиво и луксозно и наистина удобно. '